Skocz do zawartości
Szukaj w
  • Więcej opcji...
Znajdź wyniki, które zawierają...
Szukaj wyników w...

Zodiakalna

Zarejestrowani
  • Zawartość

    0
  • Rejestracja

  • Ostatnio

    Nigdy

Wszystko napisane przez Zodiakalna

  1. Zodiakalna

    Dieta Dukana 2012 ZACZYNAMY!!!!

    Dlaczego żadne posty się nie dodają?
  2. Zodiakalna

    DUKAN 2013 :)

    No może faktycznie mało piję wody... Ale nie mogę w siebie wmusić...
  3. Zodiakalna

    DUKAN 2013 :)

    Tzn. ja dopiero jadłam ją na Dukanie raz, ale w niedziele planowałam zjeść :P U mnie na opakowaniu jest napisane "Zielona fasolka szparagowa" :D Także ja już naprawdę chyba nie wiem co jest czym :D
  4. Zodiakalna

    DUKAN 2013 :)

    No to nie wiem... A przypadkiem zielona fasola to nie jest fasolka szparagowa? Może Dukan zabrania tylko tej żółtej? Już się pogubiłam. W mojej książce, na samym początku jest lista produktów dozwolonych i tam fasolka szparagowa jest...
  5. Zodiakalna

    DUKAN 2013 :)

    Fasolka szparagowa nie jest zabroniona... Fragment ksiażki dukana: "28 warzyw karczoch, szparag, bakłażan, burak, boćwina, brokuł, marchewka, seler, pieczarka, wszystkie kapusty (brukselka, kalafior, kalarepa, kapusta głowiasta czerwona), serce palmy, ogórek, cukinia, cykoria, szpinak, koper, sałata karbowana, fasolka szparagowa, rzepa, cebula, szczaw, por, papryka, dynia, rzodkiewka, wszystkie zielone sałaty, soja, pomidor. " Zabroniony jest groch i groszek zielony. Mogło Ci się pomylić ;) No chyba, że Dukan wprowadził jakąś aktualizację do swojej książki czy coś...
  6. Zodiakalna

    DUKAN 2013 :)

    A mam jeszcze takie pytanie - żujecie gumy? Jeśli tak, to jakie???
  7. Zodiakalna

    Dieta Dukana 2012 ZACZYNAMY!!!!

    A mam jeszcze takie pytanie - żujecie gumy? Jeśli tak, to jakie???
  8. Zodiakalna

    DUKAN 2013 :)

    A, i nie wiem czy wspominałam. Idę trybem 4/3. Od poniedziałku do czwartku proteiny. Od piątku do niedzieli białko i warzywa. Chyba OK, co? No i wspomagam się suplementem Figura extraslim - tabletka do każdego posiłku. Chociaż słowo wspomagam, to chyba jest na wyrost, bo póki co nic to nie daje :P
  9. Zodiakalna

    DUKAN 2013 :)

    Nie powiedziałabym, że mało jem... Może jedynie to, że jem rzadko, bo faktycznie czasem tylko 3 posiłki i nic pomiędzy - brak czasu zwyczajnie... No i często obiad jest na kolację.
  10. Zodiakalna

    Dieta Dukana 2012 ZACZYNAMY!!!!

    Kilogramami marchewki nie jadam. Jeżeli podjadam to tak max 2-3 małe w ciągu całego dnia ;) Ogólnie to idę trybem 4/3. Od poniedziałku do czwartku proteinki, od piątku do niedzieli P + warzywa. Dodam jeszcze, że biorę Figurę extaslim przy każdym posiłku. Co do zastoju w łazience, to może i racja... Nie pamiętam kiedy robiłam coś innego niż siku :P
  11. Zodiakalna

    DUKAN 2013 :)

    Cześć dziewczyny! Chciałam Was prosić o radę.... Ale najpierw trochę się poużalam ;) Na diecie jestem już 19 dni, faza oczywiści II. Startowałam z wagą 66 kg. Na początku nawet fajnie szło, ale od jakieś tygodnia jest masakra po prostu... Waga nie dość, że stoi, to jeszcze idzie w górę. Miałam okres, że pokazywała mi nawet 61,3-4 a teraz 62,2-4 (I TO RANO, PRZED ŚNIADANIEM!). Nie wiem co robię źle...Pomyślałam, że może napiszę Wam mój przykładowy jadłospis i ewentualnie wyhaczycie w nim jakieś błędy czy coś... A więc tak, przykładowy dzień białkowy: Śniadanie: Jogurt naturalny (0%) 150-180 gram plus 2 łyżeczki otrębów owsianych (w zasadzie takie śniadaniem jem codziennie). Obiad: 150-200 gram piersi z kurczaka gotowanej lub smażonej na patelni teflonowej bez tłuszczu rzecz jasna, kurczaka doprawiam przyprawą do gyrosa i odrobiną papryki LUB 2 filety np. z mintaja, przyprawa do ryb, piekę to w piekarniku, w folii, bez tłuszczu LUB 2 jajka, jakieś 200 gram wędliny konserwowej, wszystko pokrojone w kosteczkę, odrobina soli. Kolacja: Mały jogurt naturalny lub jajecznica - 2 jajka usmażone bez tłuszczu. W dni warzywne dokładam np. fasolkę szparagową do obiadu, czy marchewkę do ryby, a na kolację jem np. sałatkę z ogórka, sałaty i jajka. No i jakaś marchewka czasem do przegryzienia. Jak mnie najdzie na coś ochota, pomiędzy posiłkami to jem 2-3 plasterki wędliny. Do tego piję około litra czerwonej herbaty dziennie i mniej więcej tyle samo wody. Ostatnio dochodzi jeszcze szklaneczka zielonej. Od czasu do czasu (jak mam mega potrzebę słodkiego, a dzień jest stresujący i męczący) kupuję puszeczkę coli Zero. Ćwiczę na rowerku stacjonarnym 4-5 razy w tygodniu, po 45 min- 1h. Powiedźcie co robię źle i co powinnam zmienić. Proszę...
  12. Zodiakalna

    Dieta Dukana 2012 ZACZYNAMY!!!!

    Cześć dziewczyny! Chciałam Was prosić o radę.... Ale najpierw trochę się poużalam ;) Na diecie jestem już 19 dni, faza oczywiści II. Startowałam z wagą 66 kg. Na początku nawet fajnie szło, ale od jakieś tygodnia jest masakra po prostu... Waga nie dość, że stoi, to jeszcze idzie w górę. Miałam okres, że pokazywała mi nawet 61,3-4 a teraz 62,2-4 (I TO RANO, PRZED ŚNIADANIEM!). Nie wiem co robię źle...Pomyślałam, że może napiszę Wam mój przykładowy jadłospis i ewentualnie wyhaczycie w nim jakieś błędy czy coś... A więc tak, przykładowy dzień białkowy: Śniadanie: Jogurt naturalny (0%) 150-180 gram plus 2 łyżeczki otrębów owsianych (w zasadzie takie śniadaniem jem codziennie). Obiad: 150-200 gram piersi z kurczaka gotowanej lub smażonej na patelni teflonowej bez tłuszczu rzecz jasna, kurczaka doprawiam przyprawą do gyrosa i odrobiną papryki LUB 2 filety np. z mintaja, przyprawa do ryb, piekę to w piekarniku, w folii, bez tłuszczu LUB 2 jajka, jakieś 200 gram wędliny konserwowej, wszystko pokrojone w kosteczkę, odrobina soli. Kolacja: Mały jogurt naturalny lub jajecznica - 2 jajka usmażone bez tłuszczu. W dni warzywne dokładam np. fasolkę szparagową do obiadu, czy marchewkę do ryby, a na kolację jem np. sałatkę z ogórka, sałaty i jajka. No i jakaś marchewka czasem do przegryzienia. Jak mnie najdzie na coś ochota, pomiędzy posiłkami to jem 2-3 plasterki wędliny. Do tego piję około litra czerwonej herbaty dziennie i mniej więcej tyle samo wody. Ostatnio dochodzi jeszcze szklaneczka zielonej. Od czasu do czasu (jak mam mega potrzebę słodkiego, a dzień jest stresujący i męczący) kupuję puszeczkę coli Zero. Ćwiczę na rowerku stacjonarnym 4-5 razy w tygodniu, po 45 min- 1h. Powiedźcie co robię źle i co powinnam zmienić. Proszę...
  13. Zodiakalna

    Dieta Dukana 2012 ZACZYNAMY!!!!

    Cześć dziewczyny! Chciałam Was prosić o radę.... Ale najpierw trochę się poużalam ;) Na diecie jestem już 19 dni, faza oczywiści II. Startowałam z wagą 66 kg. Na początku nawet fajnie szło, ale od jakieś tygodnia jest masakra po prostu... Waga nie dość, że stoi, to jeszcze idzie w górę. Miałam okres, że pokazywała mi nawet 61,3-4 a teraz 62,2-4 (I TO RANO, PRZED ŚNIADANIEM!). Nie wiem co robię źle...Pomyślałam, że może napiszę Wam mój przykładowy jadłospis i ewentualnie wyhaczycie w nim jakieś błędy czy coś... A więc tak, przykładowy dzień białkowy: Śniadanie: Jogurt naturalny (0%) 150-180 gram plus 2 łyżeczki otrębów owsianych (w zasadzie takie śniadaniem jem codziennie). Obiad: 150-200 gram piersi z kurczaka gotowanej lub smażonej na patelni teflonowej bez tłuszczu rzecz jasna, kurczaka doprawiam przyprawą do gyrosa i odrobiną papryki LUB 2 filety np. z mintaja, przyprawa do ryb, piekę to w piekarniku, w folii, bez tłuszczu LUB 2 jajka, jakieś 200 gram wędliny konserwowej, wszystko pokrojone w kosteczkę, odrobina soli. Kolacja: Mały jogurt naturalny lub jajecznica - 2 jajka usmażone bez tłuszczu. W dni warzywne dokładam np. fasolkę szparagową do obiadu, czy marchewkę do ryby, a na kolację jem np. sałatkę z ogórka, sałaty i jajka. No i jakaś marchewka czasem do przegryzienia. Jak mnie najdzie na coś ochota, pomiędzy posiłkami to jem 2-3 plasterki wędliny. Do tego piję około litra czerwonej herbaty dziennie i mniej więcej tyle samo wody. Ostatnio dochodzi jeszcze szklaneczka zielonej. Od czasu do czasu (jak mam mega potrzebę słodkiego, a dzień jest stresujący i męczący) kupuję puszeczkę coli Zero. Ćwiczę na rowerku stacjonarnym 4-5 razy w tygodniu, po 45 min- 1h. Powiedźcie co robię źle i co powinnam zmienić. Proszę...
  14. Zodiakalna

    Dieta Dukana 2012 ZACZYNAMY!!!!

    Cześć dziewczyny! Chciałam Was prosić o radę.... Ale najpierw trochę się poużalam ;) Na diecie jestem już 19 dni, faza oczywiści II. Startowałam z wagą 66 kg. Na początku nawet fajnie szło, ale od jakieś tygodnia jest masakra po prostu... Waga nie dość, że stoi, to jeszcze idzie w górę. Miałam okres, że pokazywała mi nawet 61,3-4 a teraz 62,2-4 (I TO RANO, PRZED ŚNIADANIEM!). Nie wiem co robię źle...Pomyślałam, że może napiszę Wam mój przykładowy jadłospis i ewentualnie wyhaczycie w nim jakieś błędy czy coś... A więc tak, przykładowy dzień białkowy: Śniadanie: Jogurt naturalny (0%) 150-180 gram plus 2 łyżeczki otrębów owsianych (w zasadzie takie śniadaniem jem codziennie). Obiad: 150-200 gram piersi z kurczaka gotowanej lub smażonej na patelni teflonowej bez tłuszczu rzecz jasna, kurczaka doprawiam przyprawą do gyrosa i odrobiną papryki LUB 2 filety np. z mintaja, przyprawa do ryb, piekę to w piekarniku, w folii, bez tłuszczu LUB 2 jajka, jakieś 200 gram wędliny konserwowej, wszystko pokrojone w kosteczkę, odrobina soli. Kolacja: Mały jogurt naturalny lub jajecznica - 2 jajka usmażone bez tłuszczu. W dni warzywne dokładam np. fasolkę szparagową do obiadu, czy marchewkę do ryby, a na kolację jem np. sałatkę z ogórka, sałaty i jajka. No i jakaś marchewka czasem do przegryzienia. Jak mnie najdzie na coś ochota, pomiędzy posiłkami to jem 2-3 plasterki wędliny. Do tego piję około litra czerwonej herbaty dziennie i mniej więcej tyle samo wody. Ostatnio dochodzi jeszcze szklaneczka zielonej. Od czasu do czasu (jak mam mega potrzebę słodkiego, a dzień jest stresujący i męczący) kupuję puszeczkę coli Zero. Ćwiczę na rowerku stacjonarnym 4-5 razy w tygodniu, po 45 min- 1h. Powiedźcie co robię źle i co powinnam zmienić. Proszę...
  15. Zodiakalna

    Dieta Dukana 2012 ZACZYNAMY!!!!

    Cześć dziewczyny! Chciałam Was prosić o radę.... Ale najpierw trochę się poużalam ;) Na diecie jestem już 19 dni, faza oczywiści II. Startowałam z wagą 66 kg. Na początku nawet fajnie szło, ale od jakieś tygodnia jest masakra po prostu... Waga nie dość, że stoi, to jeszcze idzie w górę. Miałam okres, że pokazywała mi nawet 61,3-4 a teraz 62,2-4 (I TO RANO, PRZED ŚNIADANIEM!). Nie wiem co robię źle...Pomyślałam, że może napiszę Wam mój przykładowy jadłospis i ewentualnie wyhaczycie w nim jakieś błędy czy coś... A więc tak, przykładowy dzień białkowy: Śniadanie: Jogurt naturalny (0%) 150-180 gram plus 2 łyżeczki otrębów owsianych (w zasadzie takie śniadaniem jem codziennie). Obiad: 150-200 gram piersi z kurczaka gotowanej lub smażonej na patelni teflonowej bez tłuszczu rzecz jasna, kurczaka doprawiam przyprawą do gyrosa i odrobiną papryki LUB 2 filety np. z mintaja, przyprawa do ryb, piekę to w piekarniku, w folii, bez tłuszczu LUB 2 jajka, jakieś 200 gram wędliny konserwowej, wszystko pokrojone w kosteczkę, odrobina soli. Kolacja: Mały jogurt naturalny lub jajecznica - 2 jajka usmażone bez tłuszczu. W dni warzywne dokładam np. fasolkę szparagową do obiadu, czy marchewkę do ryby, a na kolację jem np. sałatkę z ogórka, sałaty i jajka. No i jakaś marchewka czasem do przegryzienia. Jak mnie najdzie na coś ochota, pomiędzy posiłkami to jem 2-3 plasterki wędliny. Do tego piję około litra czerwonej herbaty dziennie i mniej więcej tyle samo wody. Ostatnio dochodzi jeszcze szklaneczka zielonej. Od czasu do czasu (jak mam mega potrzebę słodkiego, a dzień jest stresujący i męczący) kupuję puszeczkę coli Zero. Ćwiczę na rowerku stacjonarnym 4-5 razy w tygodniu, po 45 min- 1h. Powiedźcie co robię źle i co powinnam zmienić. Proszę...
  16. Zodiakalna

    DUKAN 2013 :)

    Ja bym poprosiła :) magicznanatura@gmail.com Z góry dzięki! :)
  17. Zodiakalna

    DUKAN 2013 :)

    A jakie macie rady na ciut efektywniejsze gubienie kilogramów??? Bo takie strasznie powolne spadki wagi nie motywują... Ja piję czerwoną herbatę (staram się tak dzbanuszek dziennie - ok. 1,3 litra). No i biorę tabletki Figura ekstralim podczas posiłków. A Wy? Polecicie coś???? Nie wiem jakieś proste triki, albo czego unikać... Cokolwiek :D
  18. Zodiakalna

    Dieta Dukana 2012 ZACZYNAMY!!!!

    A jakie macie rady na ciut efektywniejsze gubienie kilogramów??? Bo takie strasznie powolne spadki wagi nie motywują... Ja piję czerwoną herbatę (staram się tak dzbanuszek dziennie - ok. 1,3 litra). No i biorę tabletki Figura ekstralim podczas posiłków. A Wy? Polecicie coś???? Nie wiem jakieś proste triki, albo czego unikać... Cokolwiek :)
  19. Zodiakalna

    DUKAN 2013 :)

    Jak poradzić obie z apetytem na słodkie? Nie jestem głodna, ale mam mega ochotę na coś dobrego...
  20. Zodiakalna

    Dieta Dukana 2012 ZACZYNAMY!!!!

    No właśnie mi bardzo zależy, dlatego złamanie się mnie dołuje. Szczególnie, że to pierwszy raz... Oczywiście trzymam się diety, ale tak marne rezultaty mnie dołują i cholernie brakuje mi słodyczy...
  21. Zodiakalna

    DUKAN 2013 :)

    Hej dziewczyny. Jestem dziś załamana, bo właśnie zjadłam 2 wafelki... Po prostu musiałam! Nie wiem czy to brak cukru w ogranizmie czy co... czuje się teraz źle.
  22. Zodiakalna

    Dieta Dukana 2012 ZACZYNAMY!!!!

    Hej dziewczyny. Jestem dziś załamana, bo właśnie zjadłam 2 wafelki... Po prostu musiałam! Nie wiem czy to brak cukru w ogranizmie czy co... czuje się teraz źle.
  23. Zodiakalna

    DUKAN 2013 :)

    Przepraszam, wysłało mi się dwa razy...
  24. Zodiakalna

    Dieta Dukana 2012 ZACZYNAMY!!!!

    Wiem, że każdy chudnie w różnym tempie, ale powiedzcie mi - ile średnio na tydzień chudłyście w fazie II?
  25. Zodiakalna

    Dieta Dukana 2012 ZACZYNAMY!!!!

    Hej dziewczyny! :) Dziś zaczynam fazę drugą, mam nadzieję, że nie przytyję na niej, bo się normalnie załamię :P Dziś było mega pyszne śniadanko - gotowane jajka ze świeżym ogórkiem! Zwykła rzecz, a cieszy :D
×