kropeczka2012

Wolke a skąd wiesz, że trzeba biegac minimum 45 minut?gdzieś wyczytałam, że 30 minut dziennie jest najodpowiedniejsze, z racji tego, że pracuje na pełny etat , mam dziecko itd nie mam czasu codziennie biegac, 15 minut więcej w sumie to dla mnie nie będzie aż tak dużo większy wysiłek niż te 30 :)

Witam serdecznie, ja dzisiaj na obiad robiłam kotlety z karczku. Niedawno wróciłam z siłowni, czuje sie dotleniona:) jak tam u Was z aktywnością fizyczną?ja biegam 3-4 razy w tygodniu po 30 minut tak dla zdrowia i formy.

Witam serdecznie, właśnie wcinam omlet z przepisu: http://forum.dr-kwasniewski.pl/index.php?topic=3511.0 tylko że ja dodatkowo dodałam na wierzch 50 g sera żółtego całośc wyszła mi B21, T81, W 19 oczywiście taki omlet zjadam na 2 podejścia bo to duża porcja.

U mnie dzisiaj na śniadanie zrobiłam sobie zapiekanke http://www.stachurska.eu/?p=12851, na obiad troche golonki a teraz pije piwko żeby uzupełnic węglowodany bo za mało ich dzisiaj spożyłam :)

Niebieska cytryna czemu zrezygnowałaś z ŻO?miałaś jakieś konkretne powody?

http://www.stachurska.eu/?p=12437

oooo a jak ją przyrządasz?ja według tego przepisu tylko daje jużo więcej śmietanki 30% dzięki temu mam dużo sosu

Nadinka kup dziecku smecte w aptece, oprócz tego niech pije rumianek lub mięte.

Poza tym na podanej przeze mnie stronie jest dużo fajnych przepisów kulinarnych:)

Polecam pyszny i pożywny budyń na śniadanie. Ja zamiast czekolady 90% daje 70% gdyż taką łatwiej kupic. Po zjedzeniu takiego budyniu długo nie jestem głodna http://www.stachurska.eu/?p=14718

http://www.drmichalak.pl/data/zasady_zo_w_skrocie.htm

Witam, dawno tu nie zaglądałam bo myślałam, że wątek umarł:) mało kto pisał ale widze, że od jakiegoś czasu znowu tu plotkujecie:) będe zaglądac tu teraz częściej

Polecam tą stronke, fajne proste przepisy na smakołyki

http://www.stachurska.eu/

Maripossa masz 171 cm i 61 kg i chcesz sie jeszcze odchudzac to ja mam 170 cm i 60 kg i nie chciałabym więcej schudnąc żeby nie wyglądac jak anorektyczka. Jak zrzucisz jeszcze 4 kg to będziesz wyglądac jak wieszak na ubrania :) A ja niedawno wróciłam z siłowni, fajnie sie czuje po takim wysiłku :) zjadłam śniadanko. Zaraz kawka, troche coś porobie w domu i na 12:45 do pracy

Arizona a ja tak kocham kawe i jestem od niej uzależniona. Pije jej 3-4 dziennie i to taką sypaną bez mleka i cukru-taką najbardziej lubie. Wiem że pomimo że kawa byc może jest bardzo szkodliwa nie zrezygnuje z niej bo to jedna z większych przyjemności dla mnie :) nie pale papierosów, alkoholu nie pije dużo ale za to nadrabiam kawą bo jestem jej smakoszem

Usiłowałam wczoraj wyslac post i raz mi wyskoczył całkiem pusty a później wcale sie nie dało :(

<

http://www.dietdoctor.com/wp-content/uploads/2011/03/LCHF-dla-poczatkujacych_PL.pdf

Gośc a co do cholesterolu i miażdżycy, ja po kilku ładnych latach jedzenia tłuszczu cholesterol mam w normie, natomiast tłuszcz nie powoduje miażdżycy. Słonie afrykańskie żywiące sie roślinami chorują na miażdżyce...-to mówi samo za siebie

Arizona a ja zbóż całkiem nie wykluczyłam, od czasu do czasu zjem małą bułeczke z dynią ok 40 gram z grubą warstwą masła i żółtym serem-bardzo lubie to.

gośc błonnik-hmmm zanim zaczęłam odżywiac sie opttmalnie mimo że pakowałam w siebie mnóstwo jedzenia zawierającego błonnik i dodatkowo brałam błonnik w tabletkach to wciąż miałam zaparcia i wzdęcia. Po przejściu na żywienie niskowęglowodanowe codziennie rano bez żadnego problemu jestem w ubikacji i żaden błonnik mi nie jest potrzebny

Coraz częsciej zauważam, że ludzie wokół mnie nie są już tak bardzo zdziwieni kiedy słyszą w jaki sposób sie żywie. Jeszcze jakieś 2- 3 lata temu wszyscy robili wielkie oczy a teraz co druga osoba słyszała o żywieniu niskowęglowodanowym co bardzo mnie cieszy gdyż nie uchodze już za takiego dziwaka jak kiedyś uchodziłam :)

http://www.dietdoctor.com/wp-content/uploads/2011/03/LCHF-dla-poczatkujacych_PL.pdf

http://www.dietdoctor.com/wp-content/uploads/2011/03/LCHF-dla-poczatkujacych_PL.pdf