kropeczka2012

http://www.dietdoctor.com/wp-content/uploads/2011/03/LCHF-dla-poczatkujacych_PL.pdf

Odchudzanie na odległośc ha ha dobre, wystarczy przelac na konto 100 zł i już następnego dnia zaczyna sie chudnąc :):):)

Nikt mi nie powie że żywienie niskowęglowodanowe jest niesmaczne. Właśnie zjadłam przepyszny deser i jestem mega objedzona. Zrobiłam go "na oko". Ubiłam 400 g śmietanki 30%, dodałam do tego 2 łyżeczki śnieżki w proszku i wyszło bardzo puszyste, na koniec rozrobiłam troche galaretki cytrynowej w odrobinie gorącej wody i dodałam. Stężało w lodówce i smakowało wspaniale. Oczywiście nie zjadłam wszystkiego naraz bo to za dużo:)

Owoców nie jem-jakoś mnie do nich nie ciągnie. W gościach jem wędliny, żółte sery, jem tylko to co mogę. Jedząc po za domem wybieram z menu to co mogę. Na przykład niedawno zostałam zaproszona przez mame na obiad do restauracji, wszyscy jedli ziemniaki plus jakieś mięsa, frytki itp a ja sobie wybrałam golonko zapiekane z serem.

nie wiem co sie dzieje, napisałam coś,skasowało sie więc napisałam znowu i wyszły w końcu dwa posty

wiatr-od-morza ja kiedy złamie zasady i zjem za dużo węglowodanów niż mi wolno na drugi dzień czuje sie fatalnie, słabo, kręci mi sie w głowie dlatego staram sie pilnowac węgli bo po co sie męczyc następnego dnia i szkodzic tym sobie

wiatr-od-morza jak długo jesteś na żywieniu niskowęglowodanowym?

U mnie optymalna jestem tylko ja, partner i syn nieoptymalni. Jemy obiad podobnie tyle, że mięso smaże w dwóch patelniach bo moi chłopcy nie lubią na smalcu więc oni mają smażone na margarynie. Jeśli robie jakąś zupe to robie normalnie na porcji rosołowej a ja sobie osobno topie smalec lub masło i wlewam do mojego talerza z zupą i w taki sposób mam zupe optymalną:) a oni zwykłą

Karo i Rena ja od jakiegoś czasu nie licze już ile zjadłam białka i tłuszczu, licze tylko węglowodany a reszte jem tyle aby nie byc głodną. Jednak jeśli chcecie schudnąc wtedy powinno sie liczyc-powinno sie zjadac mniej tłuszczu, dokładniej na ten temat jest napisane w książkach dr Kwaśniewskiego

hej, wreszcie wiosna, na śląsku dzisiaj ładnie, troszke sie chmurzy ale słońce sie przebija :) Dzisiaj na obiad zjem przed pracą goloneczki duszone z surówką z kiszonej kapusty. Miłego dnia.

Wesołych i smacznych świąt :) pysznych jajeczek, szyneczki :)

dobry wieczór, niedawno wróciłam z pracy :) Dzisiaj na obiad zrobiłam sobie pożywną zupe wymyśloną przeze mnie, taki ''misz masz''. Ugotowałam żeberka i do wywaru po nich dodałam przecier pomidorowy, zagęciłam odrobiną mąki i śmietanki 30 %. Do zupy dodałam mięsko z żeberka pokrojone w kostke, 2 jajka posiekane, troszke kiełbasy. Zupa była mega syta, zjadłam ją przed pracą i przez wiele godzin nie czułam glosu.

Otylia nie musisz czytac 138 stron, przejrzyj sobie tylko i poczytaj niektóre wpisy

Wolke gdzie kupujesz cukier brzozowy?czym sie różni od zwykłego?ma mniej węgli?

Karo ja do żywienia optymalnego ''podchodziłam'' trzy razy, za pierwszym i drugim razem po 2-3 tygodniach wracałam do zwykłego jedzenia gdyż nie mogłam już patrzec na smalec, jajka itd. Po dwóch nieudanych razach po około 3 miesiącach spróbowałam trzeci raz i tym razem obiecałam sobie że do trzech razy sztuka, zaparłam sie strasznie, mimo że znowu po jakimś czasie miałam jadłowstręt nie zrezygnowałam. W moim przypadku było tak że przez jakis czas zmuszalam sie do jedzenia tłustych rzeczy.Z czasem takie jedzenie zaczynalo mi coraz bardziej smakowac, aż sama sie sobie dziwiłam. Potrafiłam wypic całą śmietanke 30% z kubka naraz i smakowała mi jak herbata, zauważyłam że jak ziemniaki poleje za małą ilością masła czy smalcu są mi tak suche że aż ciężko sie je :) Optymalnie żywie sie od 2008 roku i po tych kilku latach uwielbiam tłuste jedzonko. Dodam, że zanim zaczęłam sie tak żywic w moim menu występowały same chude serki, warzywa, owoce, chleb pełnoziarnisty-czyli żywiłam sie wtedy według medycyny ''zdrowo''.Na żywienie optymalne ciężko było mi przejśc gdyż jak już wcześniej pisałam nie jadałam tłusto, nie lubiłam tłuszczu, jak zobaczyłam w kiełbasie maleńkie oczko tłuszczu ''wydłubywałam'' to.Myśle że najlepiej przejśc na żo bez okresu przejściowego. U mnie na początku występowały nieprzyjemne objay, byłam osłabiona,senna, kręciło mi sie w głowie ale to z czasem minęło

Witam, trzeci dzień ferii i wreszcie ujrzałam śnieg, ale ten śnieg chyba nie nadaje sie na sanki:( szkoda bo obiecałam mojemu dziecku że w ferie wreszcie powoże go na sankach bo mam urlop:(

hej, zjadłam 1,5 pączka, był to pączek ze sklepu i nie wiedziałam ile ma węgli więc tylko 1,5 i to były węgle na caly dzień.

Wiatr-od-morza na żywieniu niskowęglowodanowym jestem juz 5-ty rok, przez te lata skrupulatnie liczyłam ilośc zjadanego białka, tłuszczu i węgli, jakiś czas temu kupiłam książke Lutza i przestałam liczyc białko i tłuszcz, liczę tylko węglowodany. Białka i tłuszczu jem tyle aby nie byc głodną. Ciesze sie że na ŻO tak dobrze sie czujesz, ja również nigdy nie zrezygnowałabym z tego sposobu odżywiania.Ludzie wkoło pytają mnie jak to możliwe że z mojej buzi nigdy nie ,,schodzi,, uśmiech a ja po prostu dobrze sie czuje, mam mnóstwo energii no i myśle że nie starzeje sie dzieki odpowiedniemu żywieniu, moja buzia nadal jest gładka, od kilku lat nic sie nie zmieniło :) Mam 27 lat a niedawno pani w markecie wołała ode mnie dowód gdy piwo chciałam kupic:)

Właśnie,właśnie, prosimy o przepis na mus, kocham kawe i wszystko o smaku kawowym :)

Witam nową optymalną, Wolke to masz wnuczke czy wnuka?bo nie pamiętam.Gratuluje Ci :) A jeśli chodzi o kawe to kocham ten napój, wypijam 3 dziennie takie z dwóch łyżeczek i musi byc sypana bez mleka, czarna. Wole wypic śmietanke prosto z kubka niż wlac do kawy bo śmietana lub mleko ''zabija'' smak kawy

Grypa mnie rozłożyła ale już jest ok. Z niecierpliwością czekam na wiosne, już mam dośc zimy. Nienawidze jeździc autem jak jest śnieg, mimo że mam zimowe opny ślizgam sie na boki.

Kilka dni temu robiłam lody optymalne, pyszne wyszły, zrobiłam z potartą gorzką czekoladą. Wiecie za co kocham Żywienie Optymalne? za to że moge bezkarnie jeśc do syta.Jeszcze 5 lat temu zanim przeszłam na ŻO zawsze chodziłam głodna a teraz objadam sie pysznościami i jestem szczuplutka.

Moja koleżanka z pracy starsznie źle sie ostatnio czuje, ma migreny, słabo jej i poprosiła mnie żebym przyniosła jej książki o ŻO i zaniosłam jej wszystko co mam plus książke Lutza, nie wiem czy sie zdecyduje przejsc na żywienie niskowęglowodanowe. Myśle że gdyby przeszła na pewno lepiej by sie poczuła

Skoro Twój kolega źle sie czuje to widocznie popełnia jakieś błędy w diecie

Nie wiem czy Wy też tak macie jak ja ale jak tylko przychodzi jesień i zima ja bardzo często mam katar i jestem przeziębiona i nie pomaga nawet żywienie optymalne, nie choruje na jakieś poważniejsze choroby tylko często sie przeziębiam