kropeczka2012

Dzień dobry, ale pozmieniali kafeterie....nie podoba mi sie :/

Sidola nie wiem czemu sie tak dzieje, że masz takie napady głodu, zastanawia mnie to, tłuszczu zjadłaś 130 g, ja zjadam dziennie około 90-100g i jestem mega najedzona. Może poprostu Twój żołądek jest rozepchany dużą ilością jedzenia i potrzebujesz więcej...Mój żołądek sie skurczył, mało sie w nim mieści jednorazowo dlatego muszę jeśc często żeby zmieścic w ciągu dnia 60-70 g białka. Zamiast chleba mogłaś jeszcze zjeśc trochę więcej białka, może byc Cie to nasyciło.

Gosteq wódka nie zawiera węglowodanów więc lepiej pic ją na imprezie niż np. piwo albo inne słodkie trunki. Z tego co wiem jeśli jakiś alkoholik pije codziennie wino to za 4 zł i tylko to wino- nic nie jedząc- będzie żył bo są to węglowodany, natomiast jeśli piłby samą wódke długo nie pociągnie. Wiadomo, że jeśli sporo wypijesz możesz byc chory-miec kaca- ale to tak jak każdy człowiek. Pamiętam, że w sylwestra piłam wódke-oczywiście w rozsądnej ilości a na drugi dzień czułam sie dobrze.Także wypij sobie w te dwa dni i zobaczysz jak będziesz sie czuł.

Pyzate szczęście dzisiaj czuje sie już idealnie-dziękuje że pytasz :) Nie czytałam o głodówce tłuszczowej i nie stosowałam jej bo nigdy nie musiałam sie odchudzac będąc na tym żywieniu a na ŻO przeszłam będąc bardzo szczupłą także nie interesowałam sie odchudzaniem.

Witam :) gosteq po tylu latach na ŻO nie wyobrażam sobie jeśc inaczej, dla mnie nie ma już możliwości żeby wrócic do ogromnej ilości węglowodanów, zresztą mój żołądek po takim czasie z pewnością nie pozwoliłby mi spowrotem przejśc na śmieciowe jedzenie. Jedyne co mi przeszkadza w tym spsosobie jedzenia to reakcja otoczenia na to co jem. Moja cała rodzina jest do tego już przyzwyczajona, jednak jak poznaje nowych ludzi i jestem częstowana np. słodyczami i mówię im, że nie jem słodyczy tłumacząc dlaczego patrzą na mnie jak na kosmite no bo jak można nie jeśc słodyczy, jak można jeśc tylko jajka, boczek, duże ilości tłuszczu, zawsze widze obrzydzenie i zaskoczenie że jestem szczupła a jem takie coś ;)

Witam :) Sidola będe też trzymac jutro kciuki :) piszesz o wątróbce- ja lubie duszoną w śmietance 30 % z musztardą. Robi sie z tego taki fajny sos a wątróbka jest wspaniała. Do sosu z musztardy i śmietanki dodaje też troche curry. Dziś zjadłam kaszanke smażoną z pokrojonym w kosteczke boczkiem około godziny 13 i nie wiem co było z tą kaszanką ale strasznie sie strułam, nic do wieczora już nie ruszyłam z jedzenia, niestety z tego powodu że nie mogłam nic zjeśc moje B to było gdzieś tylko z 20. Strasznie mało ale niestety nie dałam rady nic w siebie wmusic

Pyzate nie da sie wkleic linka więc wpisz sobie w google: Wyzwanie:schudnij 20 kg pomiędzy 1 maja 2013-1lipca 2013- Jesteś gotowa?

znowu nie da sie wkleic linka ze stroną jaką Ci polecam, wyskakuje mi spam

A tu link do bardzo fajnej ciekawej strony http://www.arkadia-polania.pl/, jest na niej wiele informacji dotyczących zdrowia i żywienia niskowęglowodanowego

Dzień dobry, Pyzate szczęście piszesz że kiedys nie wyobrażałaś sobie jeśc tyle tłuszczu, ja też kiedyś przed przejściem na żywienie niskowęglowodanowe nie znosiłam tłustych rzeczy, jak już widziałam malutkie oczko tłuszczu w kiełbasie musiałam tu usunąc bo inaczej nie przełknęłabym tego, wszystko co jadłam było typu light itp. Teraz widząc pyszną chrupiącą golonke nie potrafie sie oprzec, jeśli coś jest mało tłuste to ciężko mi sie to je bo wydaje mi sie za suche w ustach. Kocham jeśc a mimo to jestem szczupła.Jem do woli, nie musze sie ograniczac tak jak kiedyś musiałam.

Staram sie napisac więcej ale niestety większośc traktowana jest jako spam :/ Trudno, miłego wieczoru

Dziś na obiad miałam coś co uwielbiam: żeberka, do tego ziemniaki z kapustą kiszoną pycha, a te żeberka były takie tłuściutkie mniam.

Sidola 20W przed snem możesz zastąpic jednym jasnym piwem

Najlepiej jeśc wtedy kiedy sie chce i ile sie chce licząc jedynie węglowodany. Na początku żywienia niskowęglowodanowego liczyłam wszystko skrupulatnie, teraz po wielu latach patrząc na kawałek mięsa wiem mniej więcej ile może zawierac białka, pilnuje tylko węgli. Jak czuje głód mimo że wiem że zjadłam już sporo białka to pije śmietanke 30 %

Pyzate szczęscie jeśli nie jesteś już głodna to nie jedz na siłe białka, 50 gram to nie jest wcale tak mało, białka powinno sie zjadac między 50 a 100 gram, większą ilośc niż 100 g ciężko jest w siebie wcisnąc.

halooo, nikt nic nie pisze, wątek umiera :(

Staram sie zjadac codziennie jednego grejfruta gdyż uważam je za bomby wintaminowe :) Dzisiaj na obiad łopatka plus surówka z kapusty pekińskiej.

hej, Nadinko niestety nie mogłam oddac krwi bo sie okazało że zostałam zdyskwalilfikowana za to ze dzień wcześniej byłam u dentysty...takie mają procedury, pójde w przyszłym tygodniu. A treningi postanowiłam zmniejszyc ich ilośc do dwóch na tydzień bo nie wyrabiam z czasem. Ale jak już ide to biegam godzinke. Dzisiaj na obiadek mam karkówke i sałatke z sałaty lodowej, jogurtu naturalnego, oliwek i pomidorów. Staram sie do mięsa zawsze robic jakieś sałatki gdyż warzywa typu sałata, kalafir, brokuł, pomidor działają odkwaszająco. Dzisiaj pobiłam swój rekord w spaniu, wczoraj zasnęłam około 23 a spałam dzisiaj aż do 9:30 . To 9,5 godziny ale pewnie musiałam odespac cały tydzień bo pracowałam cały tydzień na popołudnie i późno kładłam sie spac a rano wstawałam 6:30 zeby naszykowac syna do szkoły.

Wolke jaką książke z rachunkiem bo chyba nie jestem w temacie:) Postanowiłam zostac honorowym krwiodawcą, tzn już dawno chciałam byc ale zawsze mnie odsyłano bo nie potrafili mi znaleśc żył do nakłucia. Dzisiaj stał autobus z krwiodastwa i znowu weszłam, tym razem sie okazało że mam widoczne żyły( może po tym że czasem też cwicze ręce ciężarkami?), ucieszyłam sie że moge oddac krew i sie okazało że to że wczoraj byłam u dentysty mnie w dniu dzisiejszym dyskwalifikuje, będe musiała poczekac do następnego tygodnia.

A co do Twojej znajomej to myśle, że jeszcze nie czuje sie na tyle źle aby chciec szukac dla siebie ratunku. Uważam, że byc może pomyśli o ŻO ale dopiero wtedy jak już będzie na wpół kaleką-niestety wtedy będzie już za późno. Ja osobiście gdybym była chora próbowałabym dosłownie wszystkiego aby wyzdrowiec albo chociaż troche poprawic jakoś życia. Może jak już choroba bardzo jej dokuczy będzie chciała zrobic wszystko aby czuc sie lepiej. Ja też mam koleżanke która często cierpi, ma 34 lata a dokuczają jej ciągłe migreny, bóle pleców, nie ma energii, czuje sie jak 70 letnia kobieta. Kilka razy próbowałam ją namówic na przejście na low carb, przez moment nawet ją to zainteresowało, poprosiła abym jej przyniosła wszystkie moje książki na ten temat, więc zaniosłam jej wszystko co miałam na ten temat a mam tych książek kilka. Ostatecznie oddała mi je po jakimś czasie, stwierdziła że ona nie ma samozaparcia aby nie jest chleba, ziemniaków itp Teraz już nie namawiam nikogo, tylko wspominam o ŻO, jeśli ktoś zechce sam sie do mnie zgłosi aby porozmawiac na ten temat. Mnie nikt nie namawiał do ŻO, sama po spotkaniu z osobą która od 7 lat sie tak żywiła, zainteresowałam sie tym, nikt mi nie dał książek, sama szukałam po bibliotekach, z czasem udało mi sie nawet kupic książke kucharską w antykwariacie, później kolejne książki, chłonęłam tą wiedze i zaczęło do mnie docierac, że to wszystko to prawda.Nie było łatwo mi przejśc na ŻO, mimo że wiedziałam że to ma sens podejścia robiłam 3. Za pierwszym razem zrezygnowałam po około 2 tygodniach bo nie umiałam już patrzec na jajecznice, później znowu nie wytrzymałam, za trzecim razem sie zaparłam, powiedziałam sobie, że do trzech razy sztuka i tak zostało do dziś.

Witam, Nadinko ja wyrobiłam sobie forme przez 8 miesięcy , zaczęłam biegac w kwietniu tego roku, to znaczy nie biegac bo po kilku metrach sapałam jak parowóz ale był to szybki marsz. Starałam sie przynajmniej 2 razy w tygodniu byc na siłowni i maszerowac, po jakimś czasie marsz nie sprawiał mi już takiej zadyszki więc maszerowałam naprzemian truchtając. Wyznaczałam sobie zawsze jakiś cel np. 5 minut marszu, 5 truchtania. Za każdym razem starałam sie zwiększac sobie długośc truchtania. Minęło 8 miesięcy a ja potrafie biegac przez godzine bez zadyszki. Pokonuje 5-6 km w takim czasie. Na żywieniu niskowęglowodanowym jestem już kilka lat ale moja aktywnośc fizyczna zawsze wynosiła zero, nigdy mi sie nie chciało, usprawiedliwiałam moje lenistwo tym, że pracuje (mam prace fizyczną, czasem dośc ciężką), że dom, że nie mam czasu. Przyszedł taki moment, że biegłam na autobus i po kilku metrach nie umiałam tchu złapac, pomyślałam że mam 27 lat a kondycje jak babcia i to mnie zmobilizowało żeby coś z tym zrobic. Dziś czuje sie o niebo lepiej, mam więcej energii i siły, jestem wytrzymalsza.Może mój wpis zachęci Cie do biegania:) chociaż raz czy dwa w tygodniu:)

Gościu czemu rano nie jesz nic?tylko szklanka wody?

Witam, dzisiaj na śniadanie jajecznica ze 100 g boczku, trzech żółtek i jednego jajka. Posłuchałam rady Wolke i wczoraj na siłowni biegałam 50 minut :) przebiegłam 6 km. Zastanawiam sie co dzisiaj zrobic na obiad i chyba skusze sie na wątróbke bo nic innego mi nie przychodzi do głowy.

Polecam tą stronke http://www.arkadia-polania.pl/ -mnóstwo ciekawych i przydatnych informacji

Witam, pogoda paskudna więc nawet nosa z domu nie wystawiam. Na śniadanie miałam dzisiaj ochote na jajka w majonezie. Na obiad karkówka plus ziemniaki z masłem.Od jutra mam kilka dni urlopu więc będe odpoczywac:)