kimisan

Meshi agare, Wisienko :-). Mimo ze to biale i drozdzowe pieczywo, polecam, bo smakuje, jak wyglada - pysznie.

Liliann, ja uwilebiam te focaccie: http://www.kwestiasmaku.com/dania_dla_dwojga/focaccia_z_mozzarella_zielonym_pesto/przepis.html Mozesz dodac na gore to, co chcesz, jesli nie lubisz pesto czy sera. Moze byc tez bez dodatkow. Polecam tez te bagietki: http://www.mojewypieki.com/przepis/bagietki Lubie je z twardym serem, np. manchego, z domowym pesto lub z oliwa i octem balsamicznym. Milego pieczenia i wieczoru :-).

Witajcie:-)! Tyle osob przybywa - Callan by sie cieszyla. Calazjo, 20 cm to duzo, to prawda, ale jestem pewna, ze ani sie obejrzysz, a pozbedziesz sie tego. Kilka miesiecy systematycznych cwiczen. Jasne, ze mozesz byc super zgrabna. Jesli spojrzysz na Callan z wersji am i pm, a potem z wersji zaawansowanej, zauwazysz ogromna roznice w jej wygladzie. Chyba Maczek kiedys pisala, ze C. byla gruszka. A na koniec jej uda i biodra byly takie drobkiutkie. W ogole ty masz idealne proporcje - 0,71! Facetow to strasznie kreci. " Az nie wiedzialam, co powiedzieć. Z tego wszystkiego nic mu nie powiedzialam!" - ha, ha! Przyznalas sie w koncu? W ogole to brawa dla niego. Co prawda zajelo mu to 5 tygodni, ale najtrudniej zauwazyc zmiany u osob, ktore widzi sie na co dzien.

Zapomnialam dodac, ze kolejna korzyscia biegania jest to, ze nie choruje. Bylo juz pare takich sytuacji, ze wszyscy naokolo sie rozkladali, a ja nie :-). A dzieki c. nie mam bolacych i wielkich piersi przed okresem, co bylo zmora! Maczku, jesli ty i twoj syn zastanawiacie sie nad studiami w UK, to mysle, ze warto. Nie studiowalam tu, ale mam duzo znajomych studentow, ktorzy sa zadowoleni. Przede wszystkim jest duzy wybor ciekawych kierunkow. Jest wiecej kasy na uczelniach, co przeklada sie na nowoczesniejszy system uczenia. Kazdy ze studentow, ktorego znam, dorabia sobie gdzies. Ja chocbym nie wiem, jak bardzo chciala pracowac podczas swoich studiow w Polsce, nie moglam, bo cale dnie spedzalam na uczelni albo w bibliotece. Musialam sie uczyc jakichs durnych przedmiotow - zapychaczy etatow - z ktorych nie mam teraz zadnego pozytku. Warto tu studiowac, bo ma sie lepsza prace i zdecydowanie wieksze pieniadze. Czesto przychodzi ktos do pracy zaraz po studiach (lub nawet w trakcie) i sprawuje funkcje dyrektora, choc nie ma zadnego doswiadczenia. Liczy sie tylko to, ze skonczyl studia, a szkolenie firma mu i tak zapewni. Oczywiscie, uczelnie sa rozne - jedne lepsze, drugie gorsze. Oczywiscie, sa tez osoby, ktore skonczyly studia, i pracuja nie tam, gdzie chcialyby, ale tak jest chyba wszedzie. I zawsze mozna dostac kredyt na studia, jesli nie ma sie pieniedzy. Splaca sie go skonczeniu studiow, ale tylko wtedy, gdy zarabia sie okreslona kwote (jest ona dosc wysoka).

Dziewczyny, pozbywacie sie centymetrow jak szalone ;-). Calazjo, 20 cm wydaje sie byc duzo, ale popatrz na Wisienke: pare miesiecy, a ile centymetrow ubylo w talii. A Dusza takze jaka zadowolona! Pytasz o moje efekty. Nie pamietam, kiedy dokladnie zaczelam. Moze z poltora roku temu? Nie moge jednak powiedziec, ze cwiczylam regularnie. Pare razy w tygodniu, ale z dosc duzymi przerwami. A efekty? To, na czym mi najbardziej zalezalo, osiagnelam w 100%! Na c. sie natknelam, bo szukalam cwiczen na kregoslup. Co najmniej raz w roku mialam pare dni wyjetych z zyciorysu. Nie wiem, czy to korzonki, czy wypadniety dysk, czy cokolwiek innego, ale jestes wtedy nieruchoma i chocby obrocenie sie na drugi bok to okropny bol. Odkad zaczelam cwiczyc, ani razu nie mialam z tym problemu. Dlatego tak sie ciesze! C. dal mi tez lekki chod, prosta postawe i swietne samopoczucie - czuje sie ja nastolatka. Dzisiejsze czasy sa takie, ze nie akceptuje sie starosci - wszyscy chca miec piekne, mlode twarze, a ile z tych osob robi cos dla swojej postawy? Ja cwicze juz teraz, bo chce byc calkowicie sprawna, gdy bede stara. Jesli chodzi o wage, to nie wiem, szczerze mowiac. Jestem szczupla i jakos tak bardzo mi nie zalezy na spadku kg. Wazniejsze jest dla mnie miec ladne, wysportowane cialo, choc mimo szczuplosci zawsze znajdzie sie cos, co chcialoby sie miec mniejsze, zgrabniejsze itp. Biegalam tak jak ty wg tego programu. Ciezko bylo mi uwierzyc, ze przebiegne 30 minut. Ale okazuje sie, ze wszystko jest w naszej glowie, bo sil mialam sporo. Niepotrzebnie sie blokujemy. Na szczescie nasz organizm jest madrzejszy od nas ;-). Nie chce chyba dluzej biegac niz 30 minut (nie chce obciazac kolan) - tak, jak jest teraz, wystarczy mi. A co daje mi bieganie? Duzo energii, nie chce mi sie spac w ciagu dnia, mimo ze wstaje wczesniej, mam chyba lepsze krazenie (nie jest mi zimno jak do tej pory). Biore prysznice naprzemienne po bieganiu, skora po nich jest niesamowicie miekka, gladka. Nie jestem jakims narcyzem, ale uwielbiam teraz swoja skore. No i miesnie! Ale to zasluga takze c.

Liliann, ja tez pieke chleb. Sytuacja mnie zmusila - angielskich tostow nie da sie jesc...

Batwoman, Spisuj wszystko, co jesz danego dnia (i tak przez kilka dni), policz, ile kalorii zjadasz. Czesto myslimy, ze zjadamy mniej niz w rzeczywistosci. Wtedy bedziesz miala sprawe jasna, czy zredukowac jedzenie, czy zmienic cwiczenia. Tutaj masz linki do ciekawych cwiczen, ktore spalaja tluszcz. http://www.schudnijmy.pl/cwiczenia/ProgramyCwiczen/spacer360minut http://www.youtube.com/watch?v=9ordyuQAxB4 Pytanie jeszcze, kiedy cwiczysz. Jesli np. cwiczy sie dlugo a na czczo lub po dlugim niejedzeniu, organizm zamienia to, co pozniej sie zjada, w tluszcz. Wiec paradoksalnie cwiczac, mozna przytyc.

Calazjo! Musze powiedziec, ze cie podziwiam - jakos tak przyjemnie sie czyta, ze kolejna godzina za toba. Mimo malego dziecka potrafisz znalezc czas, by cwiczyc tak systematycznie. Trzymam kciuki, by maz w koncu zauwazyl zmiany. Ale jak juz spodnie staja sie luzniejsze, to tylko kwestia czasu... No chyba ze slepotka z niego ;-).

Hej, trzymam sie wspaniale! Deszcz i wiatr mnie zahartowal ;-). Wiosna w koncu przyszla, jakis ptak spiewa mi przepieknie pod oknem ostatnio. A w niedziele ma byc lato - 20 stopni!!! Odkrywam c. na nowo. Zauwazylam, ze mam najlepsze efekty, gdy cwicze codziennie (cokolwiek). Tak sie zlozylo (czysty przypadek), ze zawsze cwiczylam wersje zaawansowana, a ona zajmuje duzo czasu. By wiec cwiczyc codziennie, zdecydowalam sie na am i pm, ha, ha! I paradoksalnie jestem zachwycona. Czas leci bardzo szybko, a cwiczy sie przyjemnie, choc np. cwiczenia na miednice (na stojaco) sa tu trudniejsze, wg mnie. Polecam te wersje tym, ktorzy dopiero zaczynaja, bo jest tylko 75 powtorzen i Callan swietnie pokazuje, jak wykonywac cwiczenia. A rozciaganie wieczorem jest mega przyjemne (zawsze cwiczylam rano) i mysle, Maczku, ze niedlugo Cie dogonie z tym szpagatem :-P. Dodatkowo zaczelam biegac!!! Sama w to nie wierze, bo nigdy mnie to nie pociagalo. Jakis czas temu bylam na urlopie i codziennie rano plywalam w basenie. Strasznie mi sie spodobal ten ruch na swiezym powietrzu, wiec postanowilam biegac. 4 dni w tygodniu, pol godziny. Wracam ze skora fajnie dotleniona, a widok morza (chocby koloru blota) dziala dobrze na moje samopoczucie. Pare dni temu zmienilam taktyke biegania - 30 s biegu, 30 s marszu. Dzis sie mierzylam i 2 cm mniej w talii (po tygodniu), wiec jest fajnie :-).

Jaki tu ruch... Troche mnie nie bylo, a tu tyle osob sie pojawilo. Fajnie, ze sa efekty :-).

I, oczywiscie, Deaver...

Ale sie dzis udzielam... Wyczerpalam chyba swoj limit miesieczny....

Wisienko, kawaii - uwielbiam to slowo :-D. Ciekawe z tymi nazwami herbat. Wiem, ze wsrod Azjatow popularna jest czerwona herbata oolong (mowia, ze jest swietna na ochudzanie). Ja probowalam na zimno - smakowala jak popielniczka. Probowalam inna na goraco i byla pyszna. Ta pierwsza byla oryginalna, druga - zrobiona przez firme Dilmah. Podobno dziala ta, ktora zawiero zelazo. Co do Twojej walki z c., to fajnie, ze sa juz efekty. Ja gdy z czyms walcze, to roznymi silami naraz. Nigdy nie wiem, co poskutkowalo, ale wygrana jest wazniejsza ;-). Moze w Twoim przypadku tez tak jest, ze trzeba wiac kilka czynnikow jednoczesnie? Tak w ogole to malo wody pijesz. Wiem, ze kazdy jest inny, ale jednak... Moze pij malymi lykami, ale bardzo czesto. Kakao zawiera kofeine, malo bo malo, ale jesli pijesz codzienie, moze miec to wplyw. Np. pestki dyni maja wiecej magnezu niz kakao, wiec jesli je lubisz, bylyby lepsze. Wtedy w lecie moglas przytyc przez owoce, bo one wcale nie sa takie swiete. Poza tym nie patrz na c. jak na potwora, z ktorym walka jest okropnie trudna, zeby nie powiedziec: potworna... C. nie bierze sie znikad, nie jest zarazliwy. To jakis blad w zywieniu, ktory da sie wyeliminowac. Taka zagadka, ktora trzeba rozwiazac. Wtedy jest latwiej. Wazny jest chyba tez czas. Podobno znika, jesli sie biega CODZIENNIE przez 45' przez POL ROKU. To dlugo. Taaa, wymadrza sie ta, ktora jest idealna, ha, ha!

Ha, ha! Kurczak z epilepsja! Skad Ty bierzesz te okreslenia?? Faktycznie trzesawka wtedy jest straszna. Ten caly George prostuje noge do konca i jeszcze sie usmiecha! Ale on robi szpagat z glowa na kolanach... -15? Dla mnie -1 to masakra. Pare dni temu spadl snieg. Moze 2-3 cm. Szkoly byly zamkniete przez jeden dzien, a kierowcy nie radzili sobie z jazda. W sumie to przykro bylo patrzec, jak niektorzy sa tak uzaleznieni od samochodow, ze nie potrafia ich zostawic i wrocic do domu pieszo. Lepiej na sile probowac wjechac pod gorke, zakopujac kola w sniegu. U mnie wiatr na maksa i deszczowo.... Wiec nie wiem, co lepsze! "Wyspy Bahama i drink z parasolka" chcialoby sie miec ;-).

"Napisałam na temat, właściwie na trzy tematy w jednym i jakoś świata nie nawróciłam" Bo to forum to nie zadanie domowe, w ktorym trzeba trzymac sie tematu. Wazne, by pisac szczerze! Z cwiczen lubie w zasadzie wszystkie, ale jednego nie moge przelknac. Po prostu nie lubie go. W zawansowanym "leg strengthener #3" (Callan mowi na nie pieknie "wydluzanie nogi").