paulincia2017

hej dziewczyny :) ja na dukanie byłam od 15 lipca do świąt i poległam tzn nie jem wszystkiego ale codziennie jem coś nie dozwolonego nie dużo ale zawsze ....na szczęście waga spada powoli ale leci jakieś 100 -200g dziennie wiec nie jest tak źle patrząc na to że w listopadzie waga stala mimo ściśle przestrzeganej diety :/ ale nie polecam podjadania przeznie mam takiego moralniaka że szok :P powinnam już przejść na III faze ale chce jeszcze stracić 2,5 kg więc do dzieła pozdrawiam :)

hej dziewczyny :) ja na dukanie byłam od 15 lipca do świąt i poległam tzn nie jem wszystkiego ale codziennie jem coś nie dozwolonego nie dużo ale zawsze ....na szczęście waga spada powoli ale leci jakieś 100 -200g dziennie wiec nie jest tak źle patrząc na to że w listopadzie waga stala mimo ściśle przestrzeganej diety :/ ale nie polecam podjadania przeznie mam takiego moralniaka że szok :P powinnam już przejść na III faze ale chce jeszcze stracić 2,5 kg więc do dzieła pozdrawiam :)

hej dziewczyny :) ja na dukanie byłam od 15 lipca do świąt i poległam tzn nie jem wszystkiego ale codziennie jem coś nie dozwolonego nie dużo ale zawsze ....na szczęście waga spada powoli ale leci jakieś 100 -200g dziennie wiec nie jest tak źle patrząc na to że w listopadzie waga stala mimo ściśle przestrzeganej diety :/ ale nie polecam podjadania przeznie mam takiego moralniaka że szok :P powinnam już przejść na III faze ale chce jeszcze stracić 2,5 kg więc do dzieła pozdrawiam :)

hej dziewczyny :) ja na dukanie byłam od 15 lipca do świąt i poległam tzn nie jem wszystkiego ale codziennie jem coś nie dozwolonego nie dużo ale zawsze ....na szczęście waga spada powoli ale leci jakieś 100 -200g dziennie wiec nie jest tak źle patrząc na to że w listopadzie waga stala mimo ściśle przestrzeganej diety :/ ale nie polecam podjadania przeznie mam takiego moralniaka że szok :P powinnam już przejść na III faze ale chce jeszcze stracić 2,5 kg więc do dzieła pozdrawiam :)

witajcie :) gratuluje rezultatów :) Ja na dukanie jestem już od sierpnia moja waga teraźniejsza to 60 kg i utrzymuje sie od miesiąca pomimo ze ostatni nie trzymam sie ściśle zasad bo codziennie jem warzywa :) i czasem zdarza mi sie zjeść coś z poza listy :/ Jestem u rodziców i ciężko mi jest sie oprzec łakociom mamy.... ale jakoś daje rade powinnam przejść na III faze ale poczekam jeszcze troszke i zacznę ją od 1 stycznia jak bede u siebie w domku marze o zgubieniu jeszcze 5 kg :P Desjani ja również obkupiam sie na zimę :) i nie tylko jaka to radość zmieścic sie w wiekszość wymarzonych ubrań :) Jestem taka szcześliwa :D. Laski powodzewnia :) damy rade bo jak nie my to kto ??? :)

witajcie kochane :) moja waga na dziś 63,5 jestem szczęśliwa chce dojść do wagi 56-57 kg i na na 3 faze ostatnio troszkę podjadałam więc od dzisiaj same białka :) i zmieniłam system z 5 na 5 na 3 na 3 pozdrawiam gorąco :D

a ja z otrąb właśnie najbardziej lubie bułeczki z mikrofali :) ale zauważyłam że nie w kazdej kuchence mikrofalowej wychodzi pyszna buła:) u mnie w domku wychodzi puszysta wyrośnięta a na mikro... rodziców zakalec spieczony z wierzchu i póki co jem placuszki:) bo lubie coś slodkiego:0) a o to przepis na moją buleczkę: 1 jajko 2 łyżki otrąb owsianych 2 łyżki otrąb pszennych jogurt nat.na oko ok.2-3 łyżek slodzik i olejek do smaku zagotowuje wodę w czajniku i zalewam nią słodzik w tabletkach tak by sie rozpuścił potem dodaje resztę składnikow i mieszam czekam 5 min.aż troszkę nasiąkną otręby wkładam do mikrofali na 4 min po tym wyciągam z miski i czekam aż odparuje :)potem jem z jogurtem lub nutellą :p

hejka dukanki :) otręby je się od samego początku diety 2 łyżki otrąb owsianych nie mielonych codziennie:0) Rzadko pisze na forum ale czytam was codziennie :) i gratuluje spadku wagi :) ja już dukam ponad 3 miesiące i dużo zeszło :) Teraz przyjechałam na jakiś czas do rodziców i ich waga wskazuje 65,5 kg !!!! a było 87!!! w pt. w nocy bede miała swoją wage i sprawdze ile na niej waże ale obawiam się że ze 3 kg wiecej niż na tej Maminej... :/ zobaczymy

sorki laski jest mnie mniej o 16.5 kg a nie o 15.5 takie sprostowanko :D

Witajcie:) u mnie właśnie dzisiaj mija 3 miesiąc jak jestem na dukanie i jest mnie o 15,5 kg mniej:) wedle dukana to jeszcze mam 4,5kg do zgubienia ale mi się marzy 60 kg a więc jeszcze 10,5 do pozbycia:/ dam rade tyle wytrzymałam to i te 10 jeszcze zgubie....:)Trzymam za was kciuki, powodzenia i miłego dnia życzę:)

hej dziewczyny ja na tej diecie jestem już 2 miesiące i mam na miunusie 14 kg!!!! ostatnio troszke pogrzeszyłam ale waga nadal leciała w dół :) teraz biore się w garść bez podjadania :) dzisiaj na obiadek serduszka z kurczaczka:)