wiatr-od-morza

Ja czasem też robię takie klopsiki, ale daję trochę żółtego sera też utartego i jakąś zieleninę do środka szczypiorek rzeżuchę.

Test cafe :)

Hej,hej Ja też zaglądałam na ten topik :) U mnie dziś : łosoś, sałatka z sera, pomidorów i śmietany, a na deser mus czekoladowy. ;) Ale wczoraj grillowali.śmy ze znajomymi i niestety ciasto też ktoś przemycił,a ja się nie oparłam :( Pozdrówki - u nas nad morzem słonecznie. Mam nadzieję, że w głebi Polski też sie pogoda poprawi

Czytałam, że 90% populacji ma niedobory - zwłaszcza żelaza i wit. D - warto sprawdzić i ew. suplementować Niestety jakość żywności drastycznie spada.

jeśli ktoś jest z pomorza to polecam http://www.zmsniezka.pl/sklep dobre produkty mleczne i wędliny Niestety takie żywienie kosztuje - największy problem z mięsem dobrej jakości, takie czasy.

Oj,znowu powtórki :( Coś ta nowa cafe mnie myli moje żo - podpisuję się obiema rękami :)

Hej, wafle ryżowe na żo ... hmmm

No,ogólnie to rodzina najbliższa tj. małż patrzy krzywo na omlety i śmietanę - uważa za niezdrowe i tyle. Bardzo nie marudzi,więc jakoś to idzie, ale w sumie chciałabym go na opty- przekabacić, no ale nic na siłę Wafli ryżowych to ja bym na diecie optymalnej nie jadła.

ojej - same duble

Chudnie portfel ;) Ja sobie przysięgłam, żadnych diet - tylko żo, nawet jak nie schudnę, trudno - samopoczucie rekompensuje wszystko Niestety moja familia krytykuje to odżywianie i nie mogę ich przekonać - sałatki i owoce, dużo chlebka - to wg. nich samo zdrowie. Ciężko przekonać.... A ja wiem, że moje samopoczucie jest diametralnie inne, jestem spokojniejsza, mam więcej energii, w pracy łatwiej się skoncentrować - zresztą same wiecie

Chudnie portfel ;) Ja sobie przysięgłam, żadnych diet - tylko żo, nawet jak nie schudnę, trudno - samopoczucie rekompensuje wszystko Niestety moja familia krytykuje to odżywianie i nie mogę ich przekonać - sałatki i owoce, dużo chlebka - to wg. nich samo zdrowie. Ciężko przekonać.... A ja wiem, że moje samopoczucie jest diametralnie inne, jestem spokojniejsza, mam więcej energii, w pracy łatwiej się skoncentrować - zresztą same wiecie

No, tak. Wątek się uaktywnił, a spamerzy razem z nim :(

Ten gość to ja - coś mnie wylogowało, mam źródełko na dobrej jakości wędlinę i produkty mleczne, oraz jajka, ale parówek akurat nie mają. A szkoda bo lubię - proste i szybkie danie. Ale w tych ogólnodostępnych to więcej soi i gmo niż mięsa. Czasem kupuję z sokołowa cienkie 98% miesa pisze na nich, ale kto to wie

Wczoraj przepisowo jadłam, śniadanie - omlet obiad - szaszłyk i szparagi z masełkiem + 1 ziemniak kolacja - koktajl śmietanowo - owocowy (mrożone wiśnie) Dzisiaj: śniadanie: jajka po wiedeńsku z dużą il.masła obiad: kurczak pieczony na smalcu i sałatka kolacja : mus czekoladowy do tego kawa ze śmietanką 36% :) - takie sa plany Jutro chyba jakaś zupa. Ja też do swojego talerza zupy dodaję masło lub śmietanę i optymalizuję ją ;). Zamiast makaronu : lane kluski z dużą il.jajek a małą mąki. Tak sobie myślę, że to moja tarczyca paskudna mi schudnąć nie daje. Szczerze to moje zimowe załamanie z tego chyba wynikło - trzymałam optymalny sposób żywienia, biegałam - a waga jak zaklęta, albo 1 kg w dół. Po za tym trudno opty jeść,jak rodzina krzywo patrzy na to. :(

Z ciast to własciwie tylko opty-sernik robię czasem.

Hej! czy wasza Kafe też dziś inaczej wygląda?

Z psychiką to też prawda, jak jem przepisowo, chandra się mnie nie ima. Niestety mam skierowanie do endokrynologa, ale zapisy na przyszły rok - muszę iść prywatnie. To mnie trochę martwi,nie chciałabym łykać hormonów. :(

Mus czekoladowy można podzielić na małe porcje i do lodówki to jest sr na kilka dni, tylko trzeba przykryć folią. koktajle śmietanowo- owocowe to jest pomysł na kolacje, zwłaszcza teraz, gdy niedługo truskawki, maliny - DZIĘKUJĘ jakoś o tym zapomniałam Dużo fajnych przepisów jest na blogu pani Teresy Stachurskiej - trafiłam tam szukając info o leczeniu tarczycy dietą opty właśnie. Podaję link http://www.stachurska.eu/?category_name=ksiazka-kucharska może się przyda. Jak ja się cieszę,ze ktoś tu się odzywa

Na żo ok roku. Ja niestety mam problem ze zdrowiem, o którym dowiedziałam się 2 dni temu - podejrzenie niedoczynności tarczycy. Może dlatego ciągle ni chudnę. Wróciłam do porządnego jedzenia i czuję się już o niebo lepiej. Tak jak pisałam miałam 2 tyg popłynięcia. Od razu samopoczucie gorsze, więc wracam skruszona. Z deserów robię mus czekoladowy - wszyscy uwielbiają Opty jestem w rodzinie sama i dlatego ciężko wytrwać.

obiecałam, więc zaglądam

Witam! postaram się zaglądać i pisać codziennie. Odstępstwa są i moją zmorą, ostatnio byłam 2 tyg. poza domem, już problem z jedzeniem. Jak się trzymam diety wszystko super. jak odpuszczam - samopoczucie w dół :(

Ja najczęściej na śniadanie jem omlet z żółtek z domowymi powidłami bez cukru. Obiad to mięso i warzywa. Najgorszy problem mam z kolacją. Chleba nie jadam, a na jajka i mięso już wieczorem nie mam ochoty. Czasem jem twaróg, czasem rybę, ale wtedy przekraczam białko. Dążę do 2 posiłków dziennie wtedy nie będę miała problemu. W sieci jest wiele materiałów o żywieniu optymalnym, ja zaglądam na strony o paleo czasem, w sumie idea podobna. Z tłuszczem nie mam problemu. mogę jeść w upojenie. Podobno jako dziecko jadłam masło łyżeczką - oto instynkt dziecka. Byłam chuda i zdrowa. Jak zaczęłam jeść "owoce i dietetycznie" zaczęłam tyć. Od roku staram się jeść optymalnie i wiem,że już od tego nie odejdę, muszę jeszcze te odstępstwa wyplenić,a niestety ciągle się zdarzają Liczę, że regularnie tu pisząc będziemy się nawzajem wspierać i motywować :)

Ja jestem chętna.

Hej! ja czasem zagladam,ale jak pisano niewiele się dzieje na topiku

U mnie powrót zimy obmyślam optymalne menu na Wielkanoc i mam problem z ciastem, senik ok, ale robiła któraś mazurek orzechowy ze strony opty