klodik

Hej dziewczyny, w sumie ćwiczę codziennie ok 40 mini po tygodniu mam -1 kg a jestem 4 dni przed @ więc super. Postanowiłam też przeliczyć ile faktycznie jadłam i wyszło mi, że 1600-1700 kalorii więc naprawdę super bo nie muszę się głodzić i mogę jeść wszystko w rozsądnych ilościach. Nie dla mnie restrykcyjne diety :-)

Zastanawiam się dieta ok 1500 kalorii to dobre rozwiązanie. Teraz już od ponad roku nie palę i wszystko jakoś tak lepiej smakuje ;-) niby jakoś specjalnie się nie objadałam ale w ciągu roku przybrałam ok7 kg :-( Więc przeszłam na kontrolowanie kalorii i ćwiczenia i zobaczę czy coś to da. W sumie nie chciałabym mniej jeść bo później zazwyczaj jojo i nic dobrego.

Witajcie cieplutko, ćwiczę na orbitreku od tygodnia i stosuję dietę ok 1300-1500 kalorii. Staram się ćwiczyć 30-45 min codziennie i zobaczymy jakie będą efekty. Motywację mam wielką i mam nadzieję, że wytrwam :-)