Skinny_love

zajawka http://www.youtube.com/watch?v=QJFK8-PPfnY

Mok - ja mam 16/8 i bardzo sobie chwale. A czemu niby nie mozesz schabowego? Jedz, nawet w panierce, bez przesady. No, Quendi znowu mi przypomnial o surimi, musze pamietac. A to mrozone kupujesz czy jakie? Mozesz wkleic linka producenta czego mam szukac i jak to wyglada?

Wlasnie Ari, moze moglabys w 5zdaniach strescic? po weekendzie oczywiscie jak znajdziesz chwilke.

hej towarzysze broni ;-) mam te same dokladnie spostrzezenia - marnowanie czasu na chlebkach, warzywkach i otrebuskach 5xdz, eliminacji tluszczu, bialka, sztucznych tabletkach, spalaczach itp Meridie tez zaliczylam i tez megaprzytylam w krotkim czasie po jej odstawieniu. A cukrzycy to inna bajka - cukrzyk moim zdaniem chce jesc chleb, slodycze i do tego sobie wstrzykiwac inse, zamiast skorygowac diete i prosto uciac wegle ponizej 70g/dobe. Cukrzyk lubi miec cukrzyce, byc chorym i jesc chleb i cukierki. COs jeszcze chcialam napisac, ale mi winko szumi w glowie (powstrzymalam sie od piwka). Milego weeku wszystkim :-) aaa, chcialam napisac, ze ja nawet jakbym chciala jesc wiecej to nie moge, bo jestem nasycona. WIem, ze obiektywnie to moj poziom kcal to dla przedszkolaka, ale nie moge wpychac na sile. Nie mam ochoty, a to co jem syci mnie na dlugo. W zasadzie nawet jak latam czy w domu czy w pracy to lapie sie na tym, ze moglabym wcale nie jesc,bo nie czuje glodu. Takiego prawdziwego, fizjologicznego. Ciesze sie, bo kiedys to ciagle albo jadlam i wpychalam w siebie albo jzu rozmyslalam co tu pysznego przygotowac do jedzonka, a teraz jak nozem ucial ;-) czuje glod to jem nie czuje nie jem tylko pije (wode) ;-)

hej z rana, no, niezle sny Ari, mi sie czasem sni czekoladamleczna Milka z orzechami. jak schudnac 30kg 2 3mce :-) http://www.youtube.com/watch?v=laBjR0N3uIE

no, zmiana garderoby to jest to :-) a zobaczcie tu, Tlusta dieta Boga, troche przegial z tym UFO, ale zalozenia ok, w sumie gada jak ja ;-) energia z tluszczy, dobre bialko i 50g ww z chleba, kasz lub pyrek http://www.youtube.com/watch?v=h4FGvMG9yEc te ksiazke Bernsteina,ktora pokazuje strasznie bym chciala przeczytac, oczywiscie tylko po ang, jest :-(

Quedi pewnie pije :-) A Skinny uwielbia ten stan jak spodnie z tylka leca i foczysko-brzuszysko schowane ;-)Walcze o 85 do konca czerwca, zobaczymy.

hej, ale padam, wczoraj w pracy przysiedzialam do 4 rano :-P i dzis zwloki. Ale odespalam ciut i jest lepiej. Miska: 1. 2 jajka na polmiekko, plaster papryki, pietr***a 2. kawa z mlekiem przeplatana z Roibosem, czerwona, zielona 3. salatka: tunczyk z puszki, kukurydza (2 lyzki), groszek, plaska lyzka ryzu, zaciagniete majonezem 4. serek wiejski posypany garscia truskawek, mniam :-) Pyszne te truskawki, zjadlam dokladke B 60 T 60 W 50 (w zaokragleniu B i T) Ruch - bieganina codzienna zwykla, spacer z corka i mezem, planuje jeszcze 15 minut orbitreka i 15 minut pilatesu z plyty.

dziewczyny, b ciekawy link z dyskusja, zwlaszcza posty p. jarmolowicza od pierwszej strony do ostatniej i Flo http://www.dobradieta.pl/forum/viewtopic.php?t=16380&postdays=0&postorder=asc&start=0

hej tam oczywiscie Moje żo - chcialam napisac, ze marze o 60 ;-) 50 tez mi by pasowala, ale to nierealne, choc jestem drobnokoscista. Mroweczka - no wlasnie, ja tez potrzebuje mniej jedzonka. Tak sobie mysle, ze moze by mi sie udalo do konca czerwca zrobic te 3 kilo a do konca lipca zobaczyc 7 z przodku :-) Oby, na razie nic nie zmieniam, jest dobrze.

tu ciekawie o cwiczeniach na czczo i weglowodanach z rana i w ogole ;-) http://www.dobradieta.pl/forum/viewtopic.php?t=17303&postdays=0&postorder=asc&start=15

ha :-) czyli nie tylko ja tluke jak mantre o deficycie kalorycznym i tluszczach strukturalnych w produktach bialkowych ;-) no i spalaniu w pierwszej kolejnosci tluszczu egzogennego :-) Juuupi!!!

dzieki Leesha, ciekawe :-)

Leesha - wklej prosze ten watek z dziewczyna z dobrej diety? Ja Ci powiem, ze na ok 2000kcal nic a nic nie chudlam :-( i zle sie czulam, dopiero teraz na 1000-1200 ma full energii i wprost czuje, ze biore na energie tluszcz z mojego sadla. Zmienilam sie, zwlaszcza na buzi, spodnie z 48 teraz 44 i z paskiem bo leca z tylka, wagowo to 9kg a czuje sie jakbym 20zgubila juz. Inna osoba. Co najwazniejsze wciagnal mi sie ten wystajacy brzuchol ponad linie cyckow, pewnie tam mialam najwiecej tluszczy trzewnego, teraz niby rece jeszcze mam napakowane i udka ale juz wygladam proporcjonalnie i kazdy mi mowie ze na 70-pare wygladam a nie na prawie 90. A taki brzuch bebnkowy swidczy o tym, ze dowodzenie w naszym organizmie przejela insulina i to na wszystkich frontach, wiec trzeba sie ratowac.

Miska: caly dzien w pracy jadlam salatke naszykowana wczoraj podzielona na 4 porcje: 300g indyka piersi podsmazonej na wodzie, 80g oliwy polalam, 250gbrukselki, 250g marchewki gotowanej i 200g pomidora. Oproszylam do parmezanem dla smaku i szamalam caly dzien. Teraz mam jeszcze truskawki do opedzlowania 350g B 70, T 80, W45 - znowu za malo wegli, mam w biurku resztke czekolady gorzkie to se walne do nastepnej kawki.

tak, nadmiar tluszczu o osoby otylej, nieprzystosowanej do uzywania tluszczu jako energii powoduje tzw biegunki tluszczowe - bardzo niekorzystnie zaburzenie dla jelitkowa.U osob bez nadwagi lub z niewelka typu 3-4kg spowoduje to g***towne chudniecie. Tak dzialaja prawa biochemiczne. Do chudniecia konieczne jest utrzymywanie deficytu kalorycznego, przy zachowaniu odpowiednich proporcji skladnikow. Acha, i gwoli wyjasnienia, nie jestem pracownikiem Danwitu ;-) po prostu nie znam zadnego lekarza jak dr Ewa czy lekarze z Danwitu, ktorzy pomagaja przez net i ukladaja diete - dr Ewa za darmo a Danwit ma swoj cennik. Pewnie sa lekarze optymalni, ale nie dzialaja raczej przez net no i tez trzeba wiedziec na kogo trafic, bo jak pisala Moje żo jej ustawiono na poczatku za duzo tluszczow. Lekarze i ludzie sa rozni.

Czesc babinki :-) Ja dzisiaj siedze niestety w pracy dlugo, nadgodzinki klepie i juz mam dosc. Karo - bo zalezy co chcesz osiagnac? Schudnac? Poprawic wyniki? Tluszcze w nadmiarze nie robia krzywdy, pod warunkiem, ze: osoba ma wage ok, TGI

Kochana, mama musi sie znalezc pod opieka lekarza, chocby przez net, dlatego, ze blakacie sie po omacku z ustaleniami BTW a tu nie mozna sie pomyslic i strzelac w ciemno. Nie moze jej zabraknac zadnego ze skladnikach w odpowiedznich proporcjach. Czemu tylko 44gB? Wlasnie otyli z cukrzyca powinni jesc B 1,5g/kg mcn , tluszcz strukturalny i wegle z pyrki i warzyw. I tu potrzebna pomoc specjalisty, ktory zbierze wywiad i ustawi diete. Pamietaj, ze my wszyscy mozemy sie mylic. Mama nie moze podjadac na boku chlebka czy drozdzowek, bo zrobi sobie krzywde - miazdzyca. To najgorsze co moze byc. Ile Ty jestes na optymalnej? Szybko dzwon do dr Ewy lub Danwitu. Warto by bylo pojechac, bo nie ma to jak kontakt osobisty z cala historia choroby. No i sobie przy okazji tez bys mogla u nich wykupic diete, bys miala czarno na balym co i jak jesc dokladnie.

hejko babeczki z wieczorka ;-) Moje zo - a z czego bierzesz weglowodany? Miska: 1. bukiet herbat rozniastych, kawa z mlekiem 2. pol makreli, pomidor z cebulka i pietr***a 3. truskawki (mniam, Ari, witaj w klubie truskawkowym ;-) ) 4. sledzie w smietanie z cebulka, mlode ziemniaczki w mundurkach z koperkiem

Insa - wiesz o co jescze chodzi z Big Milkami? - czasem cukier mialam wiekszy po owsiance z mlekiem niz po Big Milku :-) Naprawde, nie ma co sie martowc, Quendi je cukierasy ;-) Moje żo - ja jestem speptyczna i do jednego i do drugiego forum. Owszem, ciekawe rzeczy, naprawde kopalnia wiedzy, ale emocje odcedzam. Cenie Kwasniewskiego za wylom, jakiego dokonal w Pl zywieniu, Tomasz z kolei ma ogromna wiedze biochemiczna, Jarmolowicz tez ma swoje osiagniecia. Trzeba umiec wyciagac dla siebie to co najlepsze a w konflikty sie nie wdawac.

Dziewczyny, zmiana stopki :-) !!!!! Ale cieszy :-) Moje zo - no tak, fakt, zapomnialam, ze kiedys opisywalas. WIec jesli juz wiesz skad to to masz proste narzedzia: dosc bialka, zmniejsz tluszcz, niezbedne wegle i do przodu :-) Insul - to nie do konca tak jak piszesz, niestety insulina jest generowana stale w naszym rganizmie 24/7. Cukry trzeba w malej ilosci dobowej dostarczyc i nie ma sensu ich nie jesc zupelnie, choc oczywiscie czasowa ketoza krzywdy nie zrobi. I teraz pytasz sie o blonnik, moim zdaniem nie jest potrzebny, zwlaszcza dla ludzi z problemami jelitowymi, po co ma to gnic w jelitach. Owszem warzywkami latwo napchac glodny brzuch, ale bez przesady. Uwazam, ze nie ma powodu odmawiac sobie cukrow prostych w obrebie zalozonego limitu. A taki Big Milk nie jest zly, ma tylko 12ww :-) Uwazam, ze korzystniej jest jesc cukry proste niz zlozone - owoce, lody od czasu do czasu. Weglowodany zlozone po prostu dluzej sie wchlaniaja, fermentuja po drodze i gnija w jelitkowie, i w efekcie koncowym i tak zamieniaja sie w cukry proste. Kompltenie nie ma znaczenia. Blonnika i to o wiele lepszej postaci (pektyny) jest dosc w owocach. Jedno ale - to wszystko NIE dla cukrzyka. Cukrzyk niestety musi sie dziabrac w zlozonych i to malych ilosciach, musi generalnie bardziej sie pilnowac i uwazac. A najlepiej cukrow wcale nie jesc. Tyle co z warzyw. Cukrzyk nie powinien jesc absolutnie nabialu. Nie powinien tez wpuszczac w siebie tluszczu w nadmiarze. Cukrzyk z nadwaga powinien jesc dobowo 1,5g/kg nmc bialka niz cukrzyk bez nadwagi i tluszcz tylko strukturalny z produktow bialkowych.

tu najbardziej mi si epodobal fr o naszym kole ratunkowym czyli oponie na brzuchu ;-) http://pl.shvoong.com/medicine-and-health/alternative-medicine/1873819-t%C5%82uszcz-odchudzanie-fakty-mity/

moje żo - o cukrzycy http://www.cukrzyca.akcjasos.pl/content/view/740/ pozna sluchac podcastow z trojki

tu o stluszczeniu watroby http://www.dobradieta.pl/forum/printview.php?t=15066&start=0&sid=db4098c1fdd57735ee0203c87e629d47