berbla 00

Ja zaliczylam godzinke rowerka ale vzegos mi jeszcze brakowalo. Butikowa gdzie jestes ? A gdzie reszta ?

miruna patagonska musze zapamietac i zrobic :-)

Ja cos sie zle czuje wzielam tabletke to samo przez sie. Foczka jak minol dzien ?

Motywacje masz to wskakuj Alika do topiku Jaskierki i pisz od czego chcesz zaczac !!!

A ja mysle ze Ci zazdroszcza ze dawalas sobie swietnie rade i jedno potkniecie to kombinuja jak tu Cie zdolowac. Ja zycze Ci wytrwalosci i dazenia do celu. :-):-):-) Bede zagladac pisz :-)

Butikowa ignoruj takich gosci . Nie warto nawet pisac a co dopiero sie tlumaczyc. Nie sa tego warci. Boja sie podpisac, bo wiedza ze wyszloby na jaw jak sobie radza i kim sa . A wieczorkiem imprezka ... Ja to chyba caly maj przebaluje same imprezki. :-)

Fajnie wam tak obrazac innych ? Wstydzily bys cie sie. Same macie problem i nim sie zajmnijcie. Zachowujecie sie jak male dzieci. Powodzenia Jaskierko w dietkowaniu.

Ja juz po obiadku zjadlam troche karkoweczki z ziemniakami. Mysle ze kolacji juz nie bedzie, a jak mnie cos bedzie mierzic to zjem pomidorki. Dzis sie wazylam rano ale i tak uleglam po driku z truskawk i waga pokazywala 59, 8 mysle ze jest dobrze.

Biedna ty brysiula :-( Miejmy nadzieje ze jutro bedzie lepiej. Czasami tez tak mam ws ystko naraz :-) Foczko ty jak pogoda smutna :-( Butikowa piszesz ze sie rozczytasz wieczorkiem ? I dobrze by bylo abys wiedziala o co chodzi!!! Jade sobie na rowerku i tak ze 20 min mi zostalo do godzizy a ja sie nie czuje zmeczona.

Witam Was kobitki. :-) Znalazlam mala chwilke w tym moim zabieganym dniu. Ja na sniadanko tez owsianke z slonecznikiem i rodzynkami a teraz zbledowalam sobie truskawki z jogurtem pycha. Jestem tak pelna jak bym niewiadomo co zjadla. Widze ze wieczorkiem imprezka sie szykuje :-) Znowu bede bzdury wypisywac ha...ha

Adrietta tez juz poczulam ze tesknie za cwiczeniami czegos brakuje np wczoraj jak co chwila schodzilam z tego rowera i sie wsciekalam bo fzieciaki caly czas cos chcialy to moglam sobie odpuscic ale nie, jak sie uspokoilo to wsiadlam jeszcze raz to jest jak nalog

Butikowa, Lule dzieki za stronki. Napewno poprzegladam bo najbardziej mi zalezy na tych krokach step ... cos tam. Jestem padnieta po tym wycisku i od niepamietnych czasow zjadlam kolacje jutro rano rowerek nie mam zamiaru pasc z wycienczenia. Czytalam dzis ze trzeba jesc po wysilku bo organizm bedzie spalal miesnie. Butikowa ty naprawde jestes silna babka :-) JAK TYLKO CHCESZ !!! Ciekawe jak Anetka sie trzyma :-) Terz sie zawziela!!!

Mowilam ze mam slaby leb do picia wczoraj dwie lampki wina a dzis jakies fziwne wyrazy :-)

Foczka pomalutku do celu dasz rade, tez tak myslalam i doszlam. Byle bys sie nie poddala.

Foczka jak sie chce schudnac tak zdrowo to wystarczy 500 kcal lub 300 kcal niby nie duzo ale my zjadamy o wiele za duzo i dlatego tak tyjemy. Sama pamietam ile wieczorami potrfilam wciagnac chyba cale zapotrzebowanie jak nie wiecej.

Foczka 2000 kcal to aby utrzymac wage jak chcesz schudnac to musisz odjac.

Witaj Foczko :-) Ja w tej chwili nie pracuje, ale tez zalatana jestem. Mnie wychodzi ze powinnam jesc 2330 kcal dziennie z tej stronki co podala Adrietta i aby schudnac musze odjac 500 kcal to wychodzi 1830 to naprawde duuuzzzzoooo. Zanim dojde do swojego zapotrzebowania to chyba z rok minie :-( Adrietta fajny plan masz aby jesc w miare normalnie a dwa dni postowac. Cos podobnego do diety 5:2.

Czesc brysiula, fajnie ci waga leci a tak sie martwilas. Super!!! :-)

Witam, witam dziewczyny w ten deszczowy dzien. :-) Butikowa gratulacje spadkow wagi i trzymania sie dietki. Ciekawa jestem co wymyslilas rano z cwiczeniami ? Ja mysle ze nic na sile jak sie zle czujesz :-) nawet biegi bym sobie odpuscila. Wypisuje Ci tu takie tam a sama w pierwszy dzien @ na aerobik polecilam. :-) Ale odkad schudlam nie dokuczaja mi tak mocno dolegliwosci zwiazane z m. Same plusy.... Brysiula ciezko jest mi obliczyc ile zjadlam kcal bo nigdy nie liczylam tylko czasami sprawdzalam jakies dobroci ile maja, a jem wlasciwie wszystko ( co dozwolone) . Musze zaczac spisywac co i kiedy jem i dopiero obliczyc i dodac. Napewno mam za malo wegli wegli bo ograniczylam je do minimum a z tego co wczoraj wyczytalam to sa mi bardzo potrzebne przy wysilku bo inaczej organizm bedzie zjadal miesnie. A co wy o tym myslicie? Bo wlasciwie nie mam pojecia ile musialabym ich jesc...

Pisalas juz kiedys o tym... uczuciu. Ja to jestem z nim na pan brat i jakos nie tesnie za tym. Jak jestem najedzona to jest mi dobrze a jak przejedzona to zle z wyzutami. Koniec marudzenia na dzis z mojej strony. Dobrej nocy :-)

Jasne ze mozesz, ja jeszcze mialam wytrawne i dlatego sie skusilam. A slodkie zostawie na urodzinki.

I jak tu nie swietowac ? Wszystko na raz !!! Butikowa szykuj cos konkretnego bo chyba na Ciebie czas !!!

A ja sie ciesze ze sie ruszam coraz wiecej :-) W styczniu jak maszerowalam pol godziny to bylam zlana potem a pietnascie min rowerka to mordega. A teraz......

Mimo ws ystkiego fajnie Wam idzie, byle tak dalej. :-):-):-)

Pokusy najgorsze, napewno latwiej osobie ktora nie musi gotowac i przyzadzac posilkow innym. Aneta a jak mozesz to napisz dlaczego nie jadlas tyle czasu?