justi30

witam :) dziekuje Aniesia! Nie objadam? No wlasnie dzis jak duza swinka sie objadlam u rodzicow meza. Byla lazania i chlebek z oliwek i lemon drizzle cake! No nie moglam sie powstrzymac :( jutro bede poscic ;) hehe Na stepper tez dzis nie staje. Nie mam sil, mala mnie wykonczyla, non stop musialam z nia chodzic po domu tesciow, a jak wrocilysmy to prawie poltorej godziny na cycu wisiala ;) do tego trzymala mi reke zebym tylko jej nie uciekla hehe slodziak moj. Teraz siadlam na sofie i nie mam sil sie ruszyc nawet posprzatac. Potrzebuje mocnego kopniaka w tylek!!

hehe robisz smaka :) tez cos musze upiec ale chyba na piknik to puszysty sernik za bardzo sie nie nadaje bo po drodze moze sie rozwalic ?

hej Kochane. Dopiero usiadłam. Z miasta wrocilam po 17stej i odrazu pojechalismy do tesciow na kolacje. Tyle sklepow obeszlam ze nawet nie mialam czasu pomyslec o obiedzie takze dzisiaj bez obiadu za to kolacja u rodzicow i deser lody z truskawkami :) Kupilam sukienke na wesele, stroj kapielowy, sweterek dla mojej malutkiej, dwa stroje kapielowe dla niej, kurde takie malusie slodkie hehe prezenty dla przyjaciolki dzieci i pare innych dupereli. Normalnie tyle pieniedzy wydawalam ze az szkoda gadac. Dzis troche pozno wrocilismy od tesciow dlatego dopiero teraz jestem, bo musialam mala wykapac, uspic i uprzatnac zakupy. Widze ze Wy tez zajete, Aniesia bedziesz miec troche spokoju ale napewno bedziesz tesknic za malym. Za to jak sie spotkacie pozniej to pewnie Cie wycaluje i wysciska ;) Ja jutro tez w pracy :( Maj w Szkocji nie ma dnia dziecka :) co dzis porabialas i jakie plany na jutro?

aha 3 razy zmienilam zdjecie i nie zmienilo mi nie wiem czemu :/

Oj Aniesia moze za duzo witamin? hehe A jak wczesniej bylas na tych sokach to tez sie tak czulas? Ja mialam na kolacje zjesc steka ale maz nie jest glodny i mowi ze on po 20 jak mala bedzie spac bedzie go jadl a ja jak zjem o 20 to potem mi bedzie siedzial cala noc wiec ja zjem kapuche znowu, zostanie mi wsam raz jedna porcja na jutro do pracy. Dalam troche kapusty malej dzisaij niby nie powinnam bo tam sol ale dalam jej sprobowac normalnie az rece wyciagala po wiecej, tak jej posmakowala hehe. No to Aniesia bedziesz miec wesolo w domku w takim razie :) Maj a co u Ciebie gdzie nam zniknelas? gotujesz krokiety? ;)

no to pieknie 23 heheh ja wlasnie ide spac, tez nie moglam zaladowac stronki wczesniej :) dobranoc Kochane!

ok ide bo mi sie odechce stepowac jak nie pojde teraz hehe. No to dobranoc Maj spij slodko i do zgadania jutro. Jutro w domu jestem z mala. Na sniadanie chyba zjem granole z mlekiem na obiad kapuche ugotuje, juz mialam ja robic wczoraj i mi sie nie chcialo. A na kolacje jeszcze nie wiem moze steka zjem z salata :) A Ty?

tak w ogole to jak patrzylam na te foty to moje cialo jest jakos malo proporcjonalne. Grube uda, biodra nawet w miare i gruby brzuch ehh zalamka :)

chyba Ci sie z Aniesia pomylilo hehe :) a tak przy okazji to nam gdzies zginela ta Aniesia. Mam nadzieje ze nie padla na tym stepperze. ;)

dwa razy mi sie wyslalo :) szukalam tego pliku co Wam mowilam jak mi obliczal ile kalorii powinnam dziennie spozywac i jak procentowo stosunek weglowodanow bialek i tluszczy. Niestety nie wiem jak mi to obliczyl ale mam jeden plik w ktorym napisane jest ze 1700kcal i w tym powinnam spozywac 540 kcal bialka 630 kcal tluszcze 530 kcal weglowodany. Ale kurde nie mam pliku z excela wiec nie wiem jak to obliczal

takie ladne zestawienie dziewczeta. Ale jak patrze na te 30% to jednak mam mniejsza pupe niz ta kobita ze zdjecia :D haha http://www.builtlean.com/2012/09/24/body-fat-percentage-men-women/

Hejka :) tez z pracy pisze. Nie zdazylam zjesc sniadania przed wyjsciem wiec zlapalam batonika z platkow owsianych 138kcal. No i kawa na uczelni. Aniesia Tobie tez gratuluje spadku to jest 400gram bardzo ladnie :) masz racje detox nie zaszkodzi :) a nie chodzisz glodna pijac tylko soki? Ja narazie Maj nie przechodze na soki nie mam sokowirowki. Mam w sumie taki blender ktory moglabym uzyc ale jak lezy zamkniety to zaczyna dziwnie smierdziec haha a nie chce mi sie go myc co troche :) Jak nie bedzie mi spadac waga w tym tyg to moze wtedy sie zastanowie. W sumie to narazie odpowiada mi takie jedzenie jak teraz :) Sama sie sobie dziwie bo prawie miesiac bez normalnego pieczywa, czy francuskich bagietek ktore uwielbiam. Czuje sie super bo nie jestem przytkana wiec narazie dieta dziala. Na jakiej stronce patrzylas Maj ta ilosc tluszczu? W sumie to niby mam na wadze ile tliuszczu ale nie sprawdzam zwykle no i mam tam ustawienie jeszcze z dawien dawna jak w tyg biegalam conajmniej 4-5 razy bo ustawia sie jak fizycznie aktywna jestes i na tej podstawie oblicza ile tluszczu i ile wody.

nie ma nikogo no to ide spac. Do jutra Kochane, jak to Aniesia mowi wyszczuplajacych snow :*

hej Mamuski :) Wam rowniez milego dnia mamy :) Wybaczcie mi dzisiaj pisze tylko z doskoku. Do 4 rano nie spalam bo mala obudzila sie przed ponoca i nie chciala spac ;/ Potem do pracy zaspalam i taki kociol ;/ Odezwe sie pozniej jak sie troche uspokoji. Tak pomijajac to u mnie ok przez niedziele nic mi nie przybylo ;) a wazylam sie przed kibelkiem. Do pozniej Kochane milego dnia :*

no to milego obiadku Maj :) no Aniesia napewno nie z Wenus heheh z jakiejs hiperaktywnej planety chyba :) ja sie przylacza kawka z mlekiem!

Maj! Podziwiam Twoje samozaparcie. Ja zupelnie poleglam. Znajomi przyszli przyniesli pizze zjadlam dwa kawalki i dwa dirty martini ehh az sie boje spogladac na wage. Ale sie odstresowalam niezle;)No nic w koncu odpust. Buziole i dobrej nocy!

no masz racje ;) Ewentualnie mozesz uzyc brazowego cukru, jest mniej przetworzony i zdrowszy ;) ok ja lece sie szykoawc bo nie zdarze na pociag!! buziaki i milego dnia kobietki

hej Kochane :) Maj gratuluje spadku. Aniesia miesnie napewo rozbudowujesz, przy takim powerze jak Ty to nie ma sil zeby nie. Sama mowilas ze ubrania luzniejsze wiec nie mozliwe zebys przytyla :) U mine dzis rownowaga nie ma spadku ale tez nie ma przyrostu, 68.9kg. Musze sie pilnowac dzis zeby nie bylo zalamki po weekendzie. Ola właśnie pojechaała do dziadków a my po 11 jedziemy do miasta. Moj chce sobie buty kupic, na rozmowe kwalifikacyjna haha tak to sobie wymyslil ;) no i musze kupic jakis prezent dla dziecka kuzyna. Ja kilka słodzików wypróbowałam ale tylko w kawie nigdy nie robiłam ciasta z nimi. Jeśli chodzi o stevie (właśnie kupilam dlatego ze naturalna i mi polecil kuzyn ktory tez sie odzywianiem interesuje) kawa z ta stevia byla tak obrzydliwa ze nawet lyka nie wypilam. Najwazniejsze zeby nie kupowac slodzika z aspartamem. Ja mam taki z tesco zaraz Wam powiem sklad. Sodium cyclamate sodium sacharin, dla mnie to najbardziej przypominaja smak zwyklego cukru no ale to raczej indywidualna sprawa. Takze mozesz sprobowac ta stevie moze akurat Tobie posmakuje :)

kochana lece wskoczyc na ten stepper bo jak jeszcze troche poczekam to mi sie juz w ogole nie bedzie chcialo :) takze jakby Cie juz pozniej nie bylo to milych snow :* i do juterka. Napisz czy Ty sie gdzies wybierasz w tym roku :)

w sumie to nie wiem nie znam sie na tych skrobiach heheh. A w czerwcu lecimy na poludnie Francji na dwa wesela :) wlasciwie jeden cywilny slub drugie wesele, tylko 6 dni :) 17 wylatujemy takze wtedy mnie pewnie nie bedzie na czacie. Pozniej w lipcu na tydzien na Majorke ale tam to juz neta bede miala :)

ja myslalam ze to to samo a tam w komentarzach czytalam cos ze nie maka ziemniaczana ma byc tylko skrobia kukurydziana wiec nie wiem. A Ty Aniesia jak robisz?

Aniesia tez mi to poki co odpowiada, taki styl zycia, w sumie jem co lubie, no pomijajac slodyczy w tyg ale za to mozna sobie odpuscic w weekend no i upiec ala dietetyczne ciasto bez wyrzutow :) gorzej bedzie na wakacjach bo z dyscyplina u mnie ciezko zobaczymy jak mi pojdzie w czerwcu na pierwszych wakacjach tego roku ;-)

Aniesia tak mi nagadalas ze jeszcze nie weekend i nie zjadlam tych lodow ;-)

zaraz sobie oblicze ile zjadlam kalorii :)

Gdzie te jogurty kupujesz Aniesia? :) milej pracy x