tłuścioch - martyna

Justy jak sie czujesz ? ... ja pije wode mam juz dosć na dzisiaj ... pozniej poćwicze :D

Justy - dobrze , że już Ci lepiej ... :D może sie przespij z godzine ..

:D ja dzisiaj troche przesadziłam ;) ale nie tragicznie :) mam juz dosyć na dzisiaj .... teraz odkurzam i ćwicze :) mam dozyć dużo ruchu :) ... ale upał ... uff .....

nie wrto sie głodzić !!!! :) jesli ktos chce stracic okres , wydac pieniądze na leki .... ja tam wole powoli .....i zdrowo :D

Ja jem normalnie 3-4 posiłki co 3 godz ale małe czasem cos słodkiego [ale nie czesto] własnie cwiczyłam z 1h , rano tez cwiczyłam .... wiec cały czas jest tak samo :) kupiłam sobie sok pomidorowy - zdrowy i ma mało kcal :) ....

Ja też ide ćwiczyć teraz :D o 11 słonko .... ;) i dzisiaj postaram sie jesc tylko warzywa do konca dnia [sniadanie było normalne] , czuje , że moje ciało stało sie jedrniejsze :D ale waga stoi w miejscu :( ........ to pewnie miesnie ..... :(

A własnie ja musze kupić marchewki ;) ale nie tylko do jedzenia czytałam gdzieś ze sok z marchwii i mleko sparwiają , że opalenizna dłużej sie trzyma .... :D jutro obowiązkowo ide sie opalać :D uwielbiam to :d

Dzisiaj troche dużo zjadłam ale te 6 kg zgubie do konca wakacji :D własnie wybieram sie katować ćwiczeniami :D:D:D:D:D:D:D:D:D:D:D ..... jutro sie bardziej ogranicze bo pozwoliłam sobie na ciasteczka ale takie bez czekolady ....;);) od tych ćwiczen chodze jak połamana ;) ale co tam mus to mus - nudne wakacje :D to chociaż popracuje nad sobą :D:D:D Ciesz sie , że dobrze Ci idzie :D i , że mąż Cie wspiera [ bo mnie wszyscy kuszą ;(

Nie moge spać ;) zjadłam śniadanko i teraz zaczne wiecej ćwiczyć bo po kazdym posiłku :D .... wiem , ze tak jest najlepiej .... a dzisiaj bede miała sporo ruchu .. :D no i musze sie przymusić do tej wody ... a macie może jakieś sposoby zeby wmusić w siebie wode ? ;) ....... bo mi sie zadko chce pić :( .... niestety ......

Ja nie chce byc koścista .... wole krągłąsci ale musi byc zachowana estetyka i tyle

Juz po ćwiczeniach :D ....

o 19 pojde poćwiczyć :D ... a co u was ? :):):):)

jem srednio 10 batoników rocznie wiec chyba nie jest zle :D

A ja nie moge przełknąć herbaty z cukrem , az mnie mdli na samą myśl ....

No wróciłam do normy ponownie nie czuje głodu :D:D ..... od jutra wiecej cwiczeń :)

Troche poćwiczyłam .... ale ten okres :( jutro juz koniec :D ..... kolacja : rabarbar .... zjem kilka gałązek ..... tak sobie czytałam o nim i ponoć hamuje głód ...... a jak u was ? :)

Mama mowiła , ze zeszczuplałam :D jutro sie zwaze ... No musisz uwazać w Grecji ale w cieplejszym klimacie szybciej sie chudnie :D jem obiad nie wiedziałam co zjesc .... pieczona piers kurczaka , ziemiaki sałata , koperek ... a mozniej same warzywa ..... Ja juz jestem brązowa :D a co bedzoe za 2 miechy ....

:D Siemanko wszystkim .... :) Wlansie wróciłam z opalania [od11 - do 13 30] :D od sniadania nic nie jadłam .... przekąsze coś o14 :D i pozniej o 17 , pozniej pocwicze Co do słodyczy : zauwazyłam ze jak zaczełam kiedys jadać regularnie nawet 5 małych posiłków to nie potrzebowałam słodyczy :D . Czytałam , ze jakoś panuje rownowaga cukru w organizmie ...... :P ...

:)

czuje sie taka pełna :( ...... juz chyba nic nie przełkne ..... bleee

:) wiem ze bedzie dobrze bo ja mam tak zawsze w czasie okresu jem słodycze ....... jakies dziwne zapotrzebowanie :)

od dzis 0 pieczywa , ziemniaków :-p Śniadanie godz 11.00 morela[nie wiem czy nektarynka;)] 1/2jogurtu naturalnego 1 plaster sera i sałatka z majonezem .... ale gdyby nie ona to zjadłabym chleb .... :o :-o :O :-O nie mam pomysłu co pozniej jeść ..... chyba przegryze marchewki albo ugotuje sobie jajko + pomidor + jogurt naturalny ale rzeczywiscie to wina weglowodanów ....