NakedTruth

wzielo Cie .. bedzie z Ciebie silaczka :D (wg mnie za duzo na nogi cwiczen- ale to tak na pierwszy rzut oka bo wczytam sie w domu dopiero:) ) Co do hantelek..na poczatek, wg mnie jak najbardziej :) i tanie sa..

Doti, teraz to chyba juz coraz lepiej bedzie :) Ja dzisiaj poluje ..na nowe ciuchy :P

aaa. nie brat tylko prawie siostra :P to dopiero poczatki sa ..ale ja wytrzymie :D...juz ja im wpoje to i owo :D

hiszpan;) ..ale to sie samo skopiowalo :) takie tam moje wypociny.. najprostsze na swiecie :P jak zaczne pisac poezje rysunkowa (LOL) po ichniemu to Ci potlumacze :P:D Aga ..con leche por supuesto :P :D ..na wodzie to nie to samo;)

Doti o Dukana rzecz jasna ..:D i o to ze wszyscy go stosuja :| w domu powinnam miec tez inne linki z cwiczeniami :) sama glownie opieralam sie na atlasie...poprobuj sobie z butelkami cos porobic. Ta strona jest o tyle fajna, ze widac jak sie powinno robic poszczegolne cwiczenia..no i opis jest- takze ja mysle, ze warto sie z nia zapoznac:)

no ale mam nadzieje, ze zasiala 'ziarno sily' u mojej Doti hihi :P...

hej:) 6kwietnia2010..godz. 8cos...pogoda w centrum gorzej niz poludniu Europy--Ewus to specjalnie na potrzeby Twojego dziennika atmosferycznego :D (..a gdzie Kochana Ciebie wywialo? gdzies do cieploty?:) ) jak tam sie Dziewczyny trzymacie?:)

pewnie juz chrapiecie sobie;) ...ja od ok 4h porzadki robie:| ... nie wiem kiedy jest odpowiednia pora na skladanie zyczen (o ile jest cos takiego jak odpowiednia pora na skladanie zyczen) ale.. Wesolych Swiat;) zoltych, bialkowych , slodkich, kolorowych :*

Doti, 'duza' bylas jak robilas prawko?:) Teraz doczytalam, ze snieg sypnal...łoo mamo:|

hej hej :) Kochane ale to 36 to zawyzone bylo jak nic:) co jak co, ale 85 w biodrach to ja nie mam:P Doti nadal R :) w ndz robie ladowanie :D Kochana a Ty konczysz z bialkowo-tluszczowymi kolacjami? Ewus, Zuzia ten brzuch ma boski- nic sie nie trzesie, same miesniory :(. Jesli chodzi o trening to do lekkich nie nalezy-same te podciagania albo utrzymywanie sie na rekach i podnoszenie prostych nog w gore (wiesz o czym mowie?:) ) ..silna babeczka:) CO do reszty przemyslen to musze sie zaglebic na spokojnie bo wczoraj tylko na szybkiego polukalam;) Kurcze, pozniej czekaja mnie zakupy i az sie boje ... Do spisania:)

Aga- problem zostal ale nastawienie dzisiaj juz zupelnie inne , dzieki ;)

Aga dwa dni ladujesz..jak chcesz to ciwcz ale do zapotrzebowania podstawowego musisz doliczac aktywnosci..poznie obcinasz nie wiecej niz 20% i skupiasz sie bardziej na silowych..i co najwazniejsze w Twoim przypadku- nie zastepujesz posilku np ciastem;] (do ciasta nic nie mam gdy jest np deserem) ..to jest moj pkt widzenia

Wykluczajac hormony (ktore i tak bedziesz musiala zbadac jak wybierzesz sie do gina) nie chudniesz bo nie masz za bardzo z czego (te ostatnie cm to ciezki orzech) i poza tym jesz za malo w stosunku do tego co robisz...ale to juz wiemy;] Agus czy ja Ci nie pisalam kiedys, ze robila tak jak Ty..na orbiterku na najciezszych obrotach wg przelicznika spalalam jednorazowo 1200kcal ( wiem, ze to kit ale chce Ci pokazac jak szybko jezdzilam ze te kcal tak gnaly)..na rowerze na najciezszych przerzutkach jezdzialam po 40 km -to wszystko o marnej energii z pozywienia..i co ? tez siebie pytalam- o co kaman? Nie slyszalas nigdy o przypadku kiedy dziewczyny jedzace po 1000kcal utrzymywaly wage a pozniej zmuszone przytyc, chudly jedzac duzo, duzo wiecej (przypadek znajomej) ...organizm to podly dran, ktory wie co robi..... Ale dziewczyny, Wy sie nie musicie mnie sluchac...wiadomo, ze moge sie mylic- probuje Wam tylko pomoc a co z tego bedzie Wam pomocne to juz tylko Wy wiecie.

*jest..super :P

Doti, czyli sie utrzymujesz...proponuje zaczac rozkrecanie ;) Ewus..i takie podejscie sie super;) Jesli chodzi o siostre- nie ma problemu, pisz zawsze..czy tutaj czy na maila ;) na ile bede umiala pomoc na tyle pomoge ;)

Alvinku ale ja tam napisalam tylko ze trzy minuchy z miliona jakie niesie za soba Dukan...mysle, ze nie warto probwac.

Doti to jeszcze byly czasy kiedy pisalysmy tutaj 'sam na sam' :P ... ale laboraty to Nam wychodzily :D uczucie jak przy ogladaniu czarno-bialych fotek :D .. ahhh..

heheh:D lece spac juz :) trzym sie tam i zapomnij o dietach :) Paaaa Dziewczyny :P

mlodosc wszystko usprawiedliwia:P i jajniki tez :D

Alvinku moze trafilas na taka rodzinke tylko;) u mnie w centrum tez sie zdarzaja takie 'wypadki' .. no a na weselu to tez cale wieki nie bylam:( eh Alvinek..dolujesz mnie :(:P

Ewus hehehehe...dobre sobie :D:D ..patrz i kurtałke musialas zalozyc :( mykaj po orzechy i wracaj :)

jako, ze mozna Nasz topic potraktowac jak bloga - uroczyscie chcialam zaznaczyc, iz 30.03, mniej wiecej o godzinie 20 jestem w domu :D ..to tak bardziej dla mnie..zeby moc kiedys wrocic do tej szczesliwej chwili :P

Doti, Wn dobra ocene bo Ma kartkowke:D Latwe to wiec nie powinno pojsc zle..:) z utesknieniem czekam na trudniejsze kwestie :P A w ogole to jesli chodzi o jakiekolwiek udzielanie rad Tobie w kwesti pracy/jej szukania, to ja milcze i odnosze sie do Ciebie 'per Pani Doti' :D:D

oooo moje Kochane :):):):) (to ja czesciej bede znikac zeby miec takie powitania hehe:P) co tam u Was? jak samopoczucie? Alvinek cos wkurzona (komus sprzedac kopniaka w Twoim imieniu?:) ), a reszta?:) Doti, wrocilas no normy jesli chodzi o sen?;) Aga Ty pakerko :) zajrze do Was wieczorkiem bo mam dzisiaj kartkowke (:D) i sie pouczyc musze :P do spiania ;)

Agus jestem;) Ciotka Naked wrocila :P