NakedTruth

Ah i oh ..a jaki opalony :P Tez mnie sie podoba sesese:P

Hehehe :D Doti ja sobie ta w bikini ustawilam :P czy osiagne to sie okaze w praniu ;) (dzieki za wiare :*) ale bedziemy sie starac z calych sil , prawda? PRAWDA, Kochane? :D

..chociaz tak sie teraz zastanawiam- Ona tam napiela te raczki wiec w luzie az takich duzych nie ma--> ladne :P

:D:D...tylko jak miesien :P:P prawda, ze ladne? :P

Zoba teraz :P

Ewus - ..tez wlasnie o tym mowie. I wole chyba sobie wstac rano wczesniej i miec problem z glowy :D Wlasnie, wlasnie, wlasnie...nadchodzi dzien podkrecania meta tiru riru :D:D ..aaaa sobie owsianke zafunduje w nagrode :P (Ewus, jeszcze na wiecej warzyw poczekam z tym ograniczeniem weglie niewarzywnych :P) DOti- no ja mysle, ze Ty sie dostosujesz do wiosennego poziomu, ktory powolutku narzucamy :P

Ah i bieglam jakies 35min. Sprawdze na mapce ile bylo km bo to nowa trasa ..bardzo ublocona :(

Ewus ja pomagam tylko znalezc pozytywy ;) ZJadlam na kolacje 'fasole po bretonsku' :P, poszlam biegac i zaraz po zjadlam bialka jajeczne i miodzik :D..przede mna jeszcze twarog ;) Kochana z racji tego ze to byly tylko aero to tak wyszlo jak wyszlo. Gdybym miala teraz sie silowac i za chwile isc spac to nie wiedzialabym czy: - zjesc normalny PO- wegle plus bialko no i twarog na noc -czy odpuscic sobie wazne wegle bo zaraz ide spac i zjesc tylko bialko szybko. i twarog -czy w ogole zrobic jeszcze cos inego Jakos nie widzi mi sie teraz eksperymentowac pod tym katem, bo wiadomo ze kazde cialo reaguje inaczej...ale jak czytalam to wiekszosc osob na R ma z tym rozkminke. Ogolnie to zamierzam ograniczyc wegle niewarzywne do okolotreningowych i zobaczymy co z tego bedzie. :)

Ewus marszobieg tez ladnie wyciaga kcal :) Jak korzystalam z biezni to wg przelicznika roznica miedzy przechodzonymi km a tymi bieganymi byla prawie zadna ;) tylko wiadomo ze kilometry pyka sie szybciej w biegu :)

Ja tez juz wrocilam:D Dorwalam kumpla i zesmy razem pobiegali. Mialam nogi po kolana w blocie ale teraz moge 'gory przenosic' :D Myslalam, ze kondycje stracilam ale moglabym biec i biec ihaaaa :P SUUUUPER a pogoda jest idealna ;) Wiem ze u Ew. pogoda beee ale Doti- smigaj, jeszcze zdazysz :D

Ja chyba jednak nie ide :P sluchawki mi sie popsuly a tak 'na cicho' to smutno :(

Doti, pytaj zawsze;) Wygooglaj sobie altas cwiczen i pierwszy link z ruchomymi obrazkami jest the best :D

Ewus ale ja z tymi 9tkami to malo co robie bo tez rady nie daje;) bica katuje ale przy tricu do 5 schodze (z fr. mam nadal problem)...takze ciagle zmieniam te obciazenia-ino patrzec jak zapinki straca moc trzymania talerzy i cos mi na lbie wyladuje:)....jedyne co to wlasnie na klate i przy martwym mam te 18 i juz mi malo. Kochana ja zaczynalam od 2kg;) ..nigdy przy serwie w siatkowke,pilka nie przeleciala mi przez siatke :P .....no i nad pompkami musze popracowac:P wszystko przed Nami;) PS.dzisiaj biegam bo bede wczesniej w domy- JUPI:P moze dolaczycie?:)

Wybierzemy takie miejsce zeby kazda miala daleko:P...hmmm moze Spain? hehe:D Doti wysle CI jutro bo mnie zalogowac nie chce:| Lece kimac;)

Doti, czyzby ciocia z Ameryki?;) A Tobie Kochana bedzie pewnie ciezko wrocic do pracy, po takim czasie z Malcem..w ogole zdrowy juz ten maly pieknis?;) Jak wezmiesz sie za hantelki to nie bedziesz wiedziala kiedy Ci cm do 38 zleca :P Doti, wiemy o jakie szejki chodzi :D nie udawaj Greczynki :P Sprobuj sobie, poczujesz ten miesien, tamten :P Ewus a Ty sprzedajesz co na A.?:P ...i z laski swojej nie pisz nic o truskawkach :( :P Jesli chodzi o mnie to moge wazyc 70kg nawet. Bede szczesliwa gdy bede wygladac tak jak chce wygladac:P

Kochane dobrze było:) wszystko zgodnie z planem a i czasu a czasu mi zostalo :P Aga- ja wiem...Twoj organizm ma gorsze czasy. jak nie zaczniesz jesc dobrze i nie przestaniesz cwiczyc jak maszyna to tak bedzie. CIAGLE Ci to pisze... Ew. moge z Toba na te cudowne wyprzedaze? :P az mi sie przypomniala moja wizyta w Primarku niegdys - co to byl za szal :D a jaka to waga? pisalas kiedys, ze 65, prawda?;) Doti- duzo wiecej tancze sama przed lustrem;) w ogole probowalyscie zrobic szejki?:P :)

Dobra, ja lece. Nastawilam wlasnie budzik na 5.45 i smieje sie sama z siebie :D:D ZObaczymy.... Badz co badz, bankowo zerkne do Was jutro:) Milej nocki. :)

uff jak fajnie Was widziec :D Ewus- ja pracowita? niee-e:D pragne zauwazyc ze malo co fizycznie jednak robie ;) Wam medale powinni dac za ganianie za Maluchami;) A rolki beda na urodiznki?:D 4 rocznica? WOW. jak ten czas leci :P Doti :) to co wstajesz jutro skoro swit i cwiczysz?:D

Ew. to Ty Kochana masz sprawe jasna- normalne posilki treningowe;) a ja zupelnie zgupialam z tym jak jesc, cwiczac zaraz przed snem. nie mam wiekszego problemu ze wstawaniem wiec mysle, ze dwa razy w tyg moge wstac wczesniej:P Poza tym to i tak na 3-4m-ce bo zaczelam kurs:P...pozniej bedzie luzniej;).. Ewus ja od poltora roku mam przynajmniej dwa zajecia;) jak zaczelam pisac z Doti to zwolnil mi sie moj glowny etat bo firma upadla :(..no i tak szukalam az wreszcie sie udalo znalezc cos pokrewnego ale innego:) ( i fajnie bo cenie sobie to ze mam szanse nauczyc sie czegos new:) ) Generalnie mam bogate CV i swietnie znam psychologie rozmow kwalifikacyjnych :D jakbyscie potrzebowaly kiedys probke tych durnych pytan, to smialo..:P ..i dzieki za troske:P

hello;) Ewus pol nocy spac nie moglam :D zastanawia mnie bardzo opcja silowania od rana:D...dzisiaj np. wstalam o 6.15, zdazylam sie umyc, wysuszyc, zjesc, itd a tutaj i tak bylam przed osma (mam 11min tramwajem) wiec tak sobie pomyslalam ze jak naszykuje sobie jadlo wieczorem, wstane ciut wczesniej i dojade tutaj na bajku szybciej niz tramwaj..to moze warto by sprobowac :P ( i tak by wychodzilo ze dwa razy w tyg bym tak zrobila bo np. barki/nogi/brzuch robilabym w sob i ndz przed poludniem, a w dwa kolejne dni aero jak wroce.) Jeny pokoncilo sie wszystko..a taki fajny i skuteczny plan mialam:( Ew. a jak Ty silujesz, to o ktorej godzinie?

Przemysle opcje fotki z kolorowa pisanka :P ..jak zasluzysz :D Kolorowych i 'nagich' :P:D:D:D

odchudzaczko doszly ale bez otylosci bocznej:D i nie zalamuj sie kiecuszkami;)- ja gdy bylam w takim 'dole' (:P) kupilam zwykla, najzwyklejsza i zaczelam z mama przerabiac:P- a jak sie zblizylysmy do siebie :D Ewus- mam niezla rozkminke z tym treningowym zarlem. wychodzi na to ze bede cwiczyc okolo 21-22 a wstawac o 6 :| ehhh :( bede wozic ze soba hantle i pykac w kazdej wolnej chwili chyba :P ...jeszcze u mnie taki snieg wlasnie pada ze poo kolana w sniegu wrocilam:|

Doti Kochana, sprawa rozkrecenia meta nie jest procesem krotkotrwalaym i swoje trzeba przejsc:) Ja uwazam, ze powinnas i tak wskoczyc na swoje zapotrzebowanie od razu i konsekwetnie cwiczyc (:P) zeby dac cialu jasny przekaz:D Teraz je toszke zmylilas , ale wszystko da sie wyprowadzic na prosta;) glowa do gory;) (poza tym sprawa @ przesadza o wadze;) ) U mnie pogoda fatalna:| nawet slonca nie ma. A co do odchudzaczki- nie przeslala mi foty ale chetnie zobaczylabym ta boczna otylosc :D Napisz Kochana odchudzaczko jak zakupy?:) Doti, zerkne na linki z domciu, bo teraz jestem na swiezym gruncie i tak nie bede hantelkami swiecic :D w ogole bede musiala przejsc na wieczorno-nocne treningi i krece na to nosem juz:(..ale cos kosztem czegos. Generalnie- do spisania :)

hej Kochane:) mnie sie pogoda podoba:P jest tak jak w takiej kuli, ktora sie potrzasa:P ale..zycze sobie bu jutro po przebudzeniu byla wiosna:D Ew. a moze zjedz wczesniej obiad?:) lepiej zrobisz jak wszamiesz cos o 11 i o 13 niz jak bedziesz glodna:) Doti - ah te Latynoski :]

odchudzaczko, za moich czasow, bylo tam dosc drogo. tak jak Doti, bylam po sezonie wiec tutaj zaoszczedzialam, ale sam pobyt tam troszke mnie odchudzil finansowo:)..ale bawilam sie znakomicie :) co do Hiszpanii, to mozemy sobie pione przybic ..moze na plantacje truskawek pojdziemy?:D