evka30

22 stycznia a ty?

efcyk moja tez spi dwa razy w ciagu dnia im aktywniejszy dzien tym lepiej spi. daj fotke tej pasty

nie wchodzi zdjecie. ja bez podjadania procz ociupiny pizzy ociupiny bulki jasnej z wedliny po dziecku i ociupiny kotlecika postanowilam sie przyznawac do kazdego grzeszku.

efcyk a ciebie jak czytam to odnosze wrazenie ze mamy sporo wspolnego - moj tez mnie dopinguje, mowi ze jeszcze 5 kg i bedzie idealnie, dopinguje mi i pilnuje abym nie przesadzała ze słodyczami, nawet chyba podobnie wazymy,

asik zrobilam koncentraty. wyszly pyszne dopraqilam dodalam pietruchy lubczyk itp mam nadzieje ze przetrwaja do zimy

asik sa jogobelle zwykle.light i zero te pierwsze maja 100 kcal te drugie 60 a te zero maja 40 kcal na 100 ml. mi dietetyczka polecala te jogobelle zero na drugie sniadanie plus jablko plus kanapka z wedlina. te jogobelle zero maja naprawde malo kalorii bo wychodzi 60 kcal caly kubek tj mniej niz jablko

asik a,moze masz jakis przepis na leczi di sloikow mam pomidory i papryke jutro musze robic bede robic bez cukini. zima dodam tylko ryz i piers z kurczaka i dietetyczne danie gotowe

zaszyfrowana szczerze to ci zazdroszcze tej silowni tych treningow z trenerem bo wiem ze gdybym ja miala cos takiego to by mnie to zmotywowalo do cwiczen....kleo obiad jem o 14. jablko o 16;oo lub 16;30 i ciastko belvita kolacje ok 18;30 lub 19;00 zalezy jak sie wyrobie....dzis nie jadlam bo jutro wazenie....takie moje oszustwo....hehe

szczerze jestem bardzo ciekawa wasxych jutrzejszych wynikow swojego zreszta tez

ano jestem chalpke ogarnelam jeszcze poodkurZam i z dZiecmi na dwor pójdę

no i znow fajnie sie czyta....zaszyfr pij duzo i jedz ze 2 . 3 jabłka

dziewczyny trzymajcie diete waga urisla 1 kg a zaraz spadnie 2 kg tez tak mialam ze dwa razy

kleo widze ze i ty tu podczytujesz,,,,ja tez,,,,,i wpisuje sie tu tez u dziewczyn,,,,dzieki temu mam wieksza motywacje,,,,lece zaraz do lasu znow na grzyby zeby mi zleciały te dwie godziny do kolacji z dala od lodówki hehe,,,,,dziewczyny gratuluje wyników z tego tygodnia,,,,, efcyk ja mam 164 cm wzrostu

czarnula dobrze pisze, ale najpierw ustal sobie swoje dzienne zapotrzebowanie na kcal, ( z internetu) , podel ustal jadłospis i zaopatrz sie w owoce i duzo warzyw chude wedliny mieso nabiał - wyrzuc słodycze i słone przekaski niech ci zejda z oczu. i jak poczujesz sie głodna zjedz duuuuze jabłko, wazne!!! - jedz co 3 godz za 3 tygodnie sie przyzwyczaisz i nie bedziesz miała napadu głodu mowie ci wiem cos o tym

agula graluluje osiagniecia celu. ty za dwa miesiace schudlas tylw samo co ja za cztery