evka30

efcyk daj łyczka mam chwile dla siebie

ogladałam przed chwila zdjecia z chrztu mojej corci - 3 miesiace temu boze jak ja wygladałam, gdyby nie fakt ze to zdjecia z chrztu i na pamiatke musze je zostawic chetnie bym je skasowała, dziekuje Bogu ze sie opamietałam,

Agatka moze zmotywuje cie fakt ze ja z mezem staralismy sie o dziecko 10 lat, i nic, dopiero jak schudłam to zaskoczyło podczas trwania diety, osoby otyłe maja trudniej zajsc w ciaze kleo dzis w miare bez podjadania, a nawet nie jadłam drugiego sniadania

Kleo mi idzie powolutku, staram sie trzymac w ryzach jesc co 3 godz, i nie podjadac, jesli mam obiad składajacy sie z ryzu miesa i surówki to juz zupy niejem, jesli jem zupe nie jem drugiego ostatnio na obiad zrobiłam sobie barszcz czerwony z jajkiem i ziemniakiem a kiedys zurek z jajkiem i ziemniakiem.

KLEO 15.03.2014...........113 KG.......-1,3......83,1 KG.....75 KG EVKA30 05.05.2014........87KG..........0......75,9 KG.....75KG GRAZIA 01.07.2014........78KG...........76,5 ............58KG AGULA 28.06.2014.........76 KG..........-0,9......65,3 KG.......65 KG p3r3lci4 02.07.2014.......128.2KG......-0,6...121,8kg.......110kg Agata84 01.07.2014.......120.5KG.......-1.6 .....112.9kg......99kg Efcyk 27.05.2014............83.4KG......-0,5kg.....70,8kg. ..58kg Skolowana 1.08.2014.....75 kg.....-1,7kg...73,3kg... .60kg....... MoNiKaa22 23.07.2014....91kg...... -0,7kg .... 88,3kg........ 65kg Anya77 25.07.2014.......130kg.....-2,1........126,5kg.......99kg ma LENKA 4.08.2014...........59kg.......-1,0kg.......58kg............ 50kg Słońce16 4.08.2014....87,9 kg....- 4 kg.....83,9kg.......55kg teraz dopiero widze ze na naszej tabelce nie ma ja90? ja90 skopiuj ta tabelke i wpisz siebie: data zaczecia diety, od ilu startowałas, spadek tygodniowy, ile jest, cel

waga czasem sie zatrzymuje ( tak jak u mnie ) ale po prostu trzeba jechac dalej z dieta i juz jak jest kilka dziewczyn tak jak u nas to ciezko zakwalifikowac sie do pierwszej trójki

1 miejsce - Słonce - 4 kg ( aczkolwiek nie wiem czy ta utrata była w ciagu 7 dni) 2 miejsce - anya - 2,1 kg 3 miejsce - skołowana -1,7 4 miejsce Kleo - 1,3 kg ostatnie miejsce w tym tygodniu Evka 0 kg. w tym tygodniu wagi nie podały: Grazia, p3, Agata i Monika.

KLEO 15.03.2014...........113 KG.......-1,3......83,1 KG.....75 KG EVKA30 05.05.2014........87KG..........0......75,9 KG.....75KG GRAZIA 01.07.2014........78KG...........76,5 ............58KG AGULA 28.06.2014.........76 KG..........-0,9......65,3 KG.......65 KG p3r3lci4 02.07.2014.......128.2KG......-0,6...121,8kg.......110kg Agata84 01.07.2014.......120.5KG.......-1.6 .....112.9kg......99kg Efcyk 27.05.2014............83.4KG......-0,5kg.....70,8kg. ..58kg Skolowana 1.08.2014.....75 kg.....-1,7kg...73,3kg... .60kg....... MoNiKaa22 23.07.2014....91kg...... -0,7kg .... 88,3kg........ 65kg Anya77 25.07.2014.......130kg.....-2,1........126,5kg.......99kg ma LENKA 4.08.2014...........59kg.......-1,0kg.......58kg............ 50kg Słońce16 4.08.2014....87,9 kg....- 4 kg.....83,9kg.......55kg witajcie kochane ja wkleiłam tabelke ostatnia ta od Kleo mam nadzieje ze jest dobra, moja utrata na ten tydzien to 0 kg, masakra, no jakby sie uprzec to po 0,5kg w tamtym tygodniu i 0,5 kg w tym ale tak musze napisac, nie inaczej kleo ty i tak juz napewno ładnie wygladasz, bo ty jestes wysoka, niedługo mnie dogonisz

Ja na sniadanie standardowo owsianeczka, Imslim chcialabym cie zapytac własnie jakie te kiełki polecasz? jakie sa najsmaczniejsze , ja chciałabym ich uzywac do sałatek z sałaty i pomidora. kupiłam takie z biedronki - soczewica i jeszcze cos tam ale one sa do podsmazenia a to juz mi nie lezy. I czy te nasiona na kiełki miałabym kupic w normalnym ogrodniczym czy w sklepie ze zdrowa zywnoscia? czy osobno czy jest jakis mix? imslim ja wczoraj przeszłam wózkiem w sumie 3 km , mała juz mi jezdzi spacerówka wiec daje jej jesc i na spacer, tak jak tobie Kleo moja tez w wozku zazwyczaj usypia, włączam endomedno i spaceruje, to endomendo mnie jeszcze bardziej dopinguje, ja sobie cwiczenia odpuszczam bo moja aktywnosc to ciagle sprzatanie i latanie po domu. Kleo moj wynik jutro bedzie niezadowalajacy juz zamawiam ostatnie miejsce, ale dzinsy juz ze mnie leca i niedługo musze kupic sobie mniejsze bo te beda za duze i troche głupio to wyglada. ostatnio jak je miałam na sobie były jeszcze dobre ale dobrze ze u ciebie jest dobrze. ach i miałam wam jeszcze napisac ze dieta wcale nie musi bycdroga ja dzis "u chłopa" kupiłam za 30 zł: ziemniaki, marchew seler pietruszka koper cebula buraki marchew brokuł, jabłka kapusta kiszona, papryka i z tego tylko robic fajne dania

Kleo masz anemie? jak to sie stało? od diety? od odchudzania? to przez to sie tak zle czułas? masakra. czy lekarz kazał ci cos wiecej lub inaczej jesc?

maLenka ile lat maja twoje dzieci? jak maja na imie? wpisz sie malenka do tabelki naszej ok? moj jadłospis: 8:00 owsianka z 3 lyzek i 1 lyzka otrab z odrobina mleka cynamonem i jednym owocem 11;00 kanapka pełnozirnistego z twarozkiem chuda wedlina i pomidor 14;00 ryz pełnoziarnisty 50 gr, 150 gr piersi, jakas surówka 16:30 owoc 19;00 sałatka z pomidora sałaty ogórka cebuli z kiełkami ( moja nowosc w diecie) i z szynka zamiennie albo z jajkiem mysle zeby wyhodowac samemukiełki ylko nie wiem jak sie do tego zabrac

dziewczyny a ja mam do kazdej z was prosbe, napiszcie wasz przecietny jadłospis z jednego dnia co jecie, ile i o której godzinie. ok? moze to nam pomoze w jakis sposób udoskonalic nasza diete.

Oj Kleo nawet mi nie mów, ja tez całymi dniami chodze nie wyspana a jeszcze zabki nawet nie zaczeły wychodzic, jak sobie pomysle ze musze to przetrwac to nie wiem jak ja to zrobie, ja wtedy w poniedziałek wazyłam sie tak: weszłam z 5 razy i waga za 1 ym razem pokazała - 76,5 za drugim tez tyle ale za trzecim juz 75,9 wiec podałam wynik najmniejszy i zadowolona a tu nastepnego dnia na wadze 76,6 ale mniejsza z tym bedzie co ma byc jak bede sie pilnowac to nie ma bata bedzie szło w dół.

Kleo owszem moge byc jak najbardziej na plusie ale nie dlatego ze podjadam, owszem mam checi ale trzymam diete, jem co 3 godziny, o 19 lekka kolacja z pomidorów i ogórków, i kiełków i sałaty; nie jem słodyczy, podjadam ewentualnie ogórki badz jakiegos owoca, ale dlatego ze cos mi sie z waga porobiło dziwnie wskazało tydzień temu jeden raz na -1,1 kg co sama byłam zdziwiona i tak podałam, a po paru godzinach i nastepne dni juz wiecej, wiec moze byc wiecej ale to mysle przez to "moje złe podanie wagi" mniejsza z tym chociaz przez to włassnie spadła troche motywacja, p90 ja tez jak mam cos zjesc kalorycznego a potem na forum sie tłumaczyc to wole nie zjesc,

Kleo u mnie tez dzis grill sie szykuje ale bedzie dzis pstrag chyba sobie nie odmówie, u mnie tez upały ze masakra nie wiem co ze soba zrobic wczoraj wypróbowałam endomendo - zrobiłam 3 km w godzine z mezem i dwójka dzieci, stracone 250 kcal wspaniała sprawa np na grzybach ( mam blisko pustyni bledowskiej ) gdzie łatwo sie zgubic,

Moje kochane wg rankingu na ten tydzień : 1 miejsce spadek 1,4 kg Anya 2 miejsce spadek 1,1 kg Evka 3 miejsce spadek 1,kg Efcyk ostatnie miejsce zajęła - Kleo i p3 obie ze spadkiem 0,6 kg Nie brałam pod uwage w tym tygodniu Skołowanej i Moniki poniewaz zaczełyscie diete dopiero od 01.08 i efekty beda po tygodniu. W tym tygodniu nie wpisała sie do tabelki Agata i Grazia, Szkoda bo zeby ten ranking był wiarygodny to mysle ze powinna wpisywac sie kazda chocby tylko ten jeden wpis w piatek i chocby to było -0,1 to tez fajnie by było zeby wpisac, hmmm musimy sobie chyba ustalic kary za nie wpisanie sie w piatek szkoda bo ostatnie miejsce zajeły osoby których spadek wg mnie był i tak spory. pozdrawiam.

Agula ja bym chyba jeszcze troche powalczyla na twoim miejscu ale juz tak "na spokojnie" Dziewczyny dzis jak bede miała chwilke to zrobie ranking na ten tydzien mam nadzieje ze wszystkie sie wpisałyscie, w tabelce jeszcze sa jakies "zagmatwania " poprawcie prosze, niech kazda pilnuje swojego wpisu! Kleo oczywiscie ze zostane z wami. 75 to moj pierwszy cel drugi to 70, nastepny to 65, takze spokojnie dzis waga wskazała wiecej niz podałam wiec juz sama nie wiem skad te wahania, ale ja bede podawała wage na chwile piatek rano, MONIKA SKOŁOWANA SCHUDŁYSCIE COS W TYM TYGODNIU? JESLI NIE TO NAPISZCIE . pozdr

od kiedy ile było spadek ile jest ile bedzie KLEO 15.03.2014...........113 KG.......-0,6......84,4 KG.....75 KG EVKA30 05.05.2014........87KG..........-1.1......75,9 KG.....75KG GRAZIA 01.07.2014........78KG...........76,5 ............58KG AGULA 28.06.2014.........76 KG..........-0,7......67,1 KG.......65 KG p3r3lci4 02.07.2014.......128.2KG......+0.2...122,4kg.......110kg Agata84 01.07.2014.......120.5KG.......-1.6 .....112.9kg......99kg Efcyk 27.05.2014............83.4KG......-1.0.....71,3kg. ..58kg Skolowana1.08.2014......75 kg...... ........ .......... skołowana uzupełnij ok?

KLEO 15.03.2014...........113 KG.......-0,6......84,4 KG.....75 KG EVKA30 05.05.2014........87KG..........-1.1......75,9 KG.....75KG GRAZIA 01.07.2014........78KG...........76,5 ............58KG AGULA 28.06.2014.........76 KG..........-0,7......67,1 KG.......65 KG p3r3lci4 02.07.2014.......128.2KG......+0.2...122,4kg.......110kg Agata84 01.07.2014.......120.5KG.......-1.6 .....112.9kg......99kg Efcyk 27.05.2014............83.4KG......-1.0.....71,3kg. ..58kg Witajcie, ja w ciagu 5 dni 1,1 kg masakra, ale przyznam sie ze sporo miałam aktywnosci w ciagu ostatnich dni moze dlatego, sporo spacerowałam i wychodzilam, jestem pod wrazeniem, gosciu nadaj sobie nick i wpisz sie do tabelki, dziewczyny wpiszcie sie do tabelki! ja mam jeszcze 0,9 kg do pierwszego mojego celu, dawno nie widziałam takiej wagi u siebie.

załozycielka tematu zrezygnowała bo jej zalało domek chyba wczasowy i cała działke na której pracowała sporo czasu, nie wiem jak w tej chwili wyglada jej sytuacja alew ostatnim poscie napisała ze nie ma głowy zajmowac sie teraz dieta bo musi myslec o tym co jej woda pochłoneła, fajnie by było gdyby do nas dołączyła. Kleo swietne zdjecie - tezcos sobie musze wgrac co do cwiczeń - ja nie cwicze , ze skakanki zrezygnowałam - to nie dla mnie, nad rowerkiem mysle chociaz musze poczytac na temat orbiterka , hmmm moze lepszy, chciałabym cos na czym faktycznie bede cwiczyc zeby nie zbierał tylko kurzu, pozdr

no kleo dokładnie wyjełas mi to z ust samo nic sie nie zrobi - powiem ci jeszcze ze te weglowodany na kolacje tj ryz na mleku sobie odpusc moze, ryzu wieczorem nie jedz to juz serek wiejski lub kawałek tego twojego bzika czy gzika, pa ja mam nasza klase ale kiedys czytałam na któryms forum ze dziewczyny miały jednego wsólnego meila i znały do niego hasło i tam sie wymieniały różnymi zdjeciami ale ja sie na tym nie znam efcyk ogromna różnica

Kleo ujeło mnie to co napisałas - ale prawda jest taka ze zaden syn nie chce miec grubej mamy, i zaden maz nie chce miec grubej zony cokolwiek by nie mówili to taka jest prawda,

A ja wam powiem tak: pisze juz na tym forum jakis czas i zauwazyłam jak wiele zatłumaczan jest ze strony dziewczat chca ale,,,,, załozycielka topiku "przestała myslec o diecie" bo jej zalało domek letniskowy, Lady przestała myslec o diecie bo jest w ciazy, ktos tam załamany kiedys napisał wyzalił sie i co ? i nic juz nigdy do nas sie nie odezwał co uwazam ze "dalej zajada smutek" No to moze ja tez przestane sie odchudzac bo karmie piersia bo mam zapieprz w domu od rana do wieczora, dwójke dzieci w tym niemowle, poznałam na sali porodowej dziewczyne która podczas całej ciazy nie przytyła NIC, nie wierzycie? a owszem, miała cukrzyce ciazowa i nie mogla jesc słodyczy fast fodów i innych pierdół, dziecko rosło a ona chudła i sie wyrównało, w dniu porodu wazyła ok 110 kg. Lady pisze to głównie z mysla o tobie bo sie martwie, zmiana nawyków zywieniowych to nie odchudzanie , taka zmiana nie zaszkodzi dziecku, moje mi dziekuje ze dostarczam mu z mlekiem matki sklad kaszy, białka z piersi indyka, czy jem chleb pełnoziarnisty. ja tez w pewnym momencie tłumaczyłam sobie ze trzeba dostarczyc organizmowi waznych składników i jadła - czekolade, ciastka ciasta - jakie to sa wazne składnieki to jest czyste zatłumaczanie sie. Przepraszam ale musiałam sie wyzalic i napisac co mysle.

no własnie nie wiedziałam do konca ile ubyło ci w ciagu tygodnia, od ostatniego twojego podania wagi. to podzielmy to na dwa, ok?

kleo wszystko w nadmiarze szkodzi i za duzo jabłek i za duzo marchwi tez ,