evka30

22 stycznia a ty?

efcyk moja tez spi dwa razy w ciagu dnia im aktywniejszy dzien tym lepiej spi. daj fotke tej pasty

nie wchodzi zdjecie. ja bez podjadania procz ociupiny pizzy ociupiny bulki jasnej z wedliny po dziecku i ociupiny kotlecika postanowilam sie przyznawac do kazdego grzeszku.

efcyk a ciebie jak czytam to odnosze wrazenie ze mamy sporo wspolnego - moj tez mnie dopinguje, mowi ze jeszcze 5 kg i bedzie idealnie, dopinguje mi i pilnuje abym nie przesadzała ze słodyczami, nawet chyba podobnie wazymy,

asik zrobilam koncentraty. wyszly pyszne dopraqilam dodalam pietruchy lubczyk itp mam nadzieje ze przetrwaja do zimy

asik sa jogobelle zwykle.light i zero te pierwsze maja 100 kcal te drugie 60 a te zero maja 40 kcal na 100 ml. mi dietetyczka polecala te jogobelle zero na drugie sniadanie plus jablko plus kanapka z wedlina. te jogobelle zero maja naprawde malo kalorii bo wychodzi 60 kcal caly kubek tj mniej niz jablko

asik a,moze masz jakis przepis na leczi di sloikow mam pomidory i papryke jutro musze robic bede robic bez cukini. zima dodam tylko ryz i piers z kurczaka i dietetyczne danie gotowe

zaszyfrowana szczerze to ci zazdroszcze tej silowni tych treningow z trenerem bo wiem ze gdybym ja miala cos takiego to by mnie to zmotywowalo do cwiczen....kleo obiad jem o 14. jablko o 16;oo lub 16;30 i ciastko belvita kolacje ok 18;30 lub 19;00 zalezy jak sie wyrobie....dzis nie jadlam bo jutro wazenie....takie moje oszustwo....hehe

szczerze jestem bardzo ciekawa wasxych jutrzejszych wynikow swojego zreszta tez

ano jestem chalpke ogarnelam jeszcze poodkurZam i z dZiecmi na dwor pójdę

no i znow fajnie sie czyta....zaszyfr pij duzo i jedz ze 2 . 3 jabłka

dziewczyny trzymajcie diete waga urisla 1 kg a zaraz spadnie 2 kg tez tak mialam ze dwa razy

kleo widze ze i ty tu podczytujesz,,,,ja tez,,,,,i wpisuje sie tu tez u dziewczyn,,,,dzieki temu mam wieksza motywacje,,,,lece zaraz do lasu znow na grzyby zeby mi zleciały te dwie godziny do kolacji z dala od lodówki hehe,,,,,dziewczyny gratuluje wyników z tego tygodnia,,,,, efcyk ja mam 164 cm wzrostu

czarnula dobrze pisze, ale najpierw ustal sobie swoje dzienne zapotrzebowanie na kcal, ( z internetu) , podel ustal jadłospis i zaopatrz sie w owoce i duzo warzyw chude wedliny mieso nabiał - wyrzuc słodycze i słone przekaski niech ci zejda z oczu. i jak poczujesz sie głodna zjedz duuuuze jabłko, wazne!!! - jedz co 3 godz za 3 tygodnie sie przyzwyczaisz i nie bedziesz miała napadu głodu mowie ci wiem cos o tym

agula graluluje osiagniecia celu. ty za dwa miesiace schudlas tylw samo co ja za cztery

dziewczyny na vitali jest tabelka skopiowana z kafe 'odchudzanie na powaznie" chetne osoby wpisujcie swój spadek w tym tygodniu , vitalia odchudzanie na powaznie grupa wsparcia. efcyk nie robisz rankingu pierwszych miejsc?

Pisałam na vitali a ze nie kazda z was tam zachodzi napisze i tu. Chce podziekowac Wam kochane za wsparcie kazdego dnia bo czytam was z zapałem i pomimo ze nie zawsze pisze to jednak jestescie dla mnie wsparciem do dalszej walki. Dzieki Efcyk, Izulek Mała jo, p3, agata, anya, Kleo, Malenka, agula, czarnula, ja90, słonce ula siaka

ile twoje dziecko ma miesiecy? moja też już się po mnie wspina

Czesc znów nowy watek no masakra. A ja mam propozycje - otóz moze przejdziemy wszystkie na vitalie jednak? juz i tak wiekszosc z nas tam pisze, MałaJo, Baska, acri, czarnula, efcyk, izula, p3, ja90, anya, agula, agata, jesli kogos nie wymieniłamto sorki. I tak pisza jedne i te same osoby a teraz potworzyły sie kolejne dwa topiki i jak tak dalej pojdzie to sie pogubimy. Na vitali mogłybyśmy skopiowac tabelke z kafe albo stworzyc jedna ogromna tabelke dla wszystkich piszacych jako jedna odchudzajaca sie grupa. Co wy na to? Ja ide na vitalie.

ja90 czy liczysz kalorie? czy zapisujesz w notesie wszystko co zjadasz? czy planujesz sobie posiłki? bo jesli tak to tak jak radziła imslim na blogu zjesc mozesz cos "zakazanego" ale zamiast danego posiłku, od czasu do czasu inaczej ciezko ci bedzie wytrwac. ja jak zjem pare zelków o 11;00 i troche bułki mlecznej to nie jem juz drugiego sniadania - bilans kaloryczny wychodzi na zero.

Słonce ja tez mam 165 wzrostu i teraz waze 76 czyli 7 kg mniej od ciebie ale mi sie wydaje ze wygladam gorzej od ciebie. ty musisz jedynie nad brzuszkiem popracowac, jak na moje oko wyglagasz na 75 moze nawet mniej

Słonce no własnie przestraszylismy sie tego jak ładnie wygladasz hehe

Kleo ładnie kolorowo wesoło i sympatycznie sie zrobiło na topiku, no nie? a jeszcze niedawno byłysmy tylko we dwie, był moment ze pisałam sama, tracac nadzieje ze ktokolwiek dołączy...

Słonce na avatarze to ty? Ja tez zaszalałam i dodałam avatar i stopke. sprawdzam czy wyswietli. skołowana ja mam wyliczone zapotrzebowanie na 1600 kcal od dietetyczki, bo karmie piersia dlatego tyle, ale cos mi staneło wiec chce sie upewnic

Słonce na avatarze to ty? Ja tez zaszalałam i dodałam avatar i stopke. sprawdzam czy wyswietli