donusia288

a czy moga byc suszone np http://www.bdsklep.pl/ponti-100g-pomidory-suszone-na-sloncu,id-39788 czy musza byc swieze?

a ile mozna na tym schudnac?

lejek rycynowy zmiękczy twardą skórę pięt, łokci i kolan Twarda skóra pięt, kolan czy łokci zostanie zmiękczona, jeśli będziemy regularnie wcierać w nią kilka kropli olejku rycynowego. W celu regeneracji popękanych pięt, można zrobić okład z oleju rycynowego i gęstego kremu nawilżającego. Następnie należy owinąć je w folię, założyć bawełniane skarpetki i położyć się spać. Olejek rycynowy do pielęgnacji twarzy OCM, czyli Oil Cleansing Method, polega na oczyszczaniu twarzy naturalnymi olejkami. Metodę tę można sprowadzić do stwierdzenia klin klinem, czyli usuwanie tłuszczów za pomocą tłuszczów zawartych w naturalnych olejkach. Mieszanka oczyszczająca twarz składa się z 1/10 olejku rycynowego i 9/10 części olejku z pestek winogron (skóra sucha) oleju jojoba (cera tłusta) lub oleju ze słodkich migdałów (cera normalna). Wystarczy, że na twarz pokrytą olejkami nałożysz ciepły, mokry ręcznik, odczekasz 2-3 minuty i zetrzesz nim nadmiar oliwy. Olejek rycynowy - właściwości lecznicze Działanie przeczyszczające W jaki sposób olej rycynowy wywołuje efekt przeczyszczający? Na olej oddziałują enzymy z trzustki, pod wpływem których olej przemienia się w mydła sodowe i potasowe. Mydła te podrażniają błony śluzowe jelita i wzmagają ich perystaltykę. W wyniku tego procesu następuje przenikanie wody do ściany jelita, zwiększenie ich objętości i efekt przeczyszczający.

ja musze 5 kg ale jest mega ciezko

przy jazdej diecie schudniesz ale szybko nabiezesz kg

PoradnikZdrowie.pl > Uroda > Włosy > Pięć sposobów na ŁYSIENIE u mężczyzn Pięć sposobów na ŁYSIENIE u mężczyzn Konsultant: Krzysztof Żychowicz, urolog, chirurg, konsultant ds. andrologii w InviMed Wrocław 4komentarze Autor: Anna Jarosz miesięcznik "Zdrowie" Co trzeci mężczyzna w wieku 25-40 lat zaczyna łysieć. Warto wcześnie podjąć działania, by uratować jak najwięcej włosów. Przedstawiamy skuteczne sposoby na łysienie u mężczyzn. Po 50. roku życia wypada ok. 20 proc. włosów. Łysienie może być dziedziczne, ale jego przyczyną bywają też zaburzenia hormonalne, niektóre schorzenia, leki, złe odżywianie się, palenie i stres. Leczeniem łysienia zajmują się dermatolodzy lub trycholodzy – specjaliści od schorzeń skóry głowy i włosów. Łysienie - kiedy zgłosić się do specjalisty? Oto test, który da odpowiedź: włóż obie dłonie we włosy, jakbyś chciał je przeczesać, i pociągnij. Powtórz to kilka razy. Jeżeli po każdym pociągnięciu w dłoniach pozostaną ci 2–3 włosy, skontaktuj się z lekarzem. Odżywki do włosów pomogą na łysienie Gdy czupryna zaczyna się przerzedzać, warto stosować odżywki do włosów, które w składzie mają keratynę, proteiny, witaminy A, B6 i E oraz cynk i miedź. Cynk odpowiada za kondycję mieszków włosowych, zapobiega ich osłabieniu. Pierwiastek ten odgrywa ważną rolę w utrzymaniu odpowiedniego poziomu tłuszczu w skórze głowy, co jest szczególnie istotne dla zwalczania łupieżu. Preparaty wspomagające utrzymanie bujnej czupryny powinny dodatkowo zawierać komórki placenty (wyciąg z łożyska zwierzęcego) oraz cystynę – aminokwas, który dostarcza siarkę potrzebną do budowy włosa. Pierwszych efektów kuracji można się spodziewać po 2–3 miesiącach. Koszt – ok. 160 zł miesięcznie. Bierz tabletki na łysienie W leczeniu łysienia androgenowego często stosuje się tabletki blokujące przekształcanie się testosteronu w DHT (hormon sprzyjający łysieniu). Dostępne na receptę zawierają zwykle minoxidil lub finasteryd. Leki są skuteczne, ale mogą mieć działania niepożądane, np. zaburzenia funkcji seksualnych. Efekty pojawią się po ok. 3 miesiącach nieprzerwanej kuracji. Koszt tabletek to ok. 150 zł miesięcznie.

mieszkanie lepiej mniej wydatkow jest

Dieta kapuściana jest przez wiele osób uważana nie tylko za bardzo skuteczną, ale także zdrową. Przede wszystkim pozwala ona zgubić parę kilogramów poprzez redukcję zbędnego tłuszczu i to w krótkim czasie. Poza tym kapusta zawiera dużo witaminy C, a to wzmacnia odporność organizmu. Pełni ona funkcję ochronną podczas przeziębienia, ponieważ zabezpiecza przed przenikaniem wirusów i niszczy zainfekowane komórki, bierze udział w procesach metabolicznych, przyspiesza proces gojenia się ran, wpływa na metabolizm tłuszczów, cholesterolu oraz kwasów żółciowych, pomaga przyswajać niehemowe żelazo oraz bierze udział w wytwarzaniu krwinek czerwonych, jak również pomaga zahamować powstawanie w żołądku rakotwórczych nitrozoamin oraz posiada właściwości bakteriobójcze, zwłaszcza w przypadku walki z niektórymi drobnoustrojami chorobotwórczymi.

Poniedziałek: Bieg, ABS, seria pompek Wtorek: Cardio, seria tricepsu ( pompki ze złączonymi ręcami) Środa: Bieg, Abs, seria pompek Czwartek: Cardio, seria tricepsu Piątek: Abs, seria pompek Sobota: Cardio oraz jazda rowerem, seria tricepsu Niedziela : bieg, ABS

po prostu podejmij decyzje od dzis zdrowo sie odzywiam i calkowity zakaz jedzenia smieicowego jedzenia

Skóra może stracić jędrność nie tylko z powodu drastycznej utraty wagi, ale i wieku. Procesy starzenia powodują bowiem spadek produkcji kolagenu i elastyny. Jeśli zaobserwuje się pierwsze objawy, nie należy zwlekać. Nic tak nie wzmocni skóry jak systematyczna gimnastyka. W czasie wysiłku fizycznego rozbijany jest cellulit, a wzrasta jędrność ciała. Warto wybrać takie sporty jak pływanie, bieganie, jazda na rowerze czy nordic walking. Świetne efekty przynosi także joga czy pillates, które dodatkowo rzeźbią mięśnie i sprawiają, że ciało staje się bardziej elastyczne. Jeśli do tego dołączy się masaże można spodziewać się naprawdę spektakularnych efektów. W domowym zaciszu warto poświęcić czas na takie zabiegi jak: masowanie ciała szorstką rękawicą lub wałeczkiem z gumowymi wypustkami czy działanie na wybrane obszary ciała naprzemiennymi natryskami wody (raz ciepłą, raz zimną). Oba te zabiegi regularnie wykonywane sprawiają, że ciało staje się gładkie i odzyskuje swój ładny koloryt. Efektem ich działania jest więc jędrna skóra. Takie metody bowiem znacznie poprawiają krążenie, co sprzyja odnowie komórkowej. Do tego dotleniają one i odżywiają naskórek. Z profesjonalnych zabiegów dobrym pomysłem jest skorzystanie z drenażu limfatyczneg

Regularne skurcze porodowe pojawiają się co około 10 minut? Spokojnie. Powoli zbieraj się do szpitala, bo naprawdę masz czas. I to sporo czasu. Tylko na filmach poród przebiega błyskawicznie i zwykle kończy się w taksówce lub na szpitalnym korytarzu. W rzeczywistości od pierwszych skurczów minie jeszcze kilka, a nawet kilkanaście godzin. Macica musi mieć czas na swobodne rozwarcie i skrócenie szyjki. W przeciwnym razie nie będzie gotowa na urodzenie dziecka. Jeśli nie odeszły ci wody płodowe, możesz nawet zrelaksować się w ciepłej kąpieli, która złagodzi akcję skurczową i doda ci sił. Albo wybierz się na niedaleki, spokojny spacer, który usprawni i nieco przyspieszy poród. Skurcze stają się częstsze (pojawiają się co ok. 5 minut) i coraz dłuższe? Szykuj się do wyjścia. Ale nie biegiem. Masz przynajmniej dwie godziny na dotarcie do celu. Pierwszy poród: odejście wód płodowych - dyskretna sprawa Gwałtowne chluśnięcie i kałuża wody to efekty zarezerwowane dla scen filmowych. Naprawdę pęcherz płodowy pęka niepostrzeżenie i bezboleśnie (często podczas skurczu). Możesz poczuć strużkę wypływającego płynu, tak jakbyś nie utrzymała moczu i zrobiła odrobinę siusiu albo zaobserwować zwilżoną bieliznę. Czasem płyn jest lekko różowy. Gorzej, gdy woda ma zabarwienie zielonkawe – wtedy szybko, bez ociągania powinnaś jechać do szpitala. Ale i tak od momentu odejścia wód płodowych, bez względu na ich kolor, nie należy zwlekać z wyjazdem z domu, bo akcja porodowa nabiera tempa, a stan dziecka musi być monitorowany przez lekarzy. Masz częste i intensywne skurcze, ale po wodach płodowych nie ma na razie ani śladu? Tak też może być. Zdarza się, że pęcherz płodowy nie jest naruszony aż do drugiego okresu porodu i pęka dopiero wtedy, gdy szyjka macicy jest całkowicie rozwarta. Ale może również pozostać w całości do narodzin dziecka (takiego malca nazywamy „w czepku urodzonym”). W takiej sytuacji położna przebija go dopiero w finale akcji porodowej.

dodaj soli kamiennej do butelki http://www.bdsklep.pl/klodawa-3kg-sol-kamienna-niejodowana,id-3590 o takiuej:)

Ja dużo dodatków kupuje http://www.bdsklep.pl/aroma-car-wind-perfumy-do-samochodu,id-33859 lub http://www.motointegrator.pl/szukaj/oleje-plyny-i-smary-3/

Ja np ost kupiłam płyn do kominkow http://www.bdsklep.pl/poliboy-375ml-kamin-glas-reiniger-plyn-do-czyszczenia-kominkow,id-46809 nei wiem moze są i tam inne środki i akcesoria do kominkow

Kto rano wstaje Poranki już nie muszą być koszmarem. Tak naprawdę by czuć się wyspanymi potrzebujemy 6 godzin snu. Im dłuższy sen tym gorsze samopoczucie. Nastaw budzik godzinę wcześniej, a przed wstaniem porządnie rozciągnij mięśnie, tak jak zwierzęta przeciąga się po każdej drzemce. Nie wyleguj się w łóżku, wstań od razu i zajmij się czymś, zrób sobie kawę, przeglądnij prasę, zrób 10 przysiadów. Początkowo możesz czuć się wyczerpany, ale już po dwóch tygodniach zauważysz wzrost energii. Uśmiechnij się Nie masz do kogo się uśmiechać? Uśmiechnij się do sąsiada, psa, do sprzedawczyni, albo do lustra. Nie przejmuj się, że wyglądasz głupio. Uśmiechając się zmieniają się wyraz twarzy, rysy łagodnieją, buzia wydaje się młodsza. Przeczytaj kawał w internecie, spróbuj go zapamiętać by opowiedzieć go kolegom w pracy, niech innym też się poprawi humor. Włącz ulubioną piosenkę, śpiewaj w samochodzie, tańcz na ulicy. Rób to co sprawia ci przyjemność, nie blokuj ekspresji, wręcz przeciwnie dziel się pozytywną energią z ludźmi. Afirmacje Codziennie stań na 2 minuty przed lustrem i powtarzaj: „Dziś wszystko się uda, to bardzo dobry dzień dla mnie”. Zobaczysz jak wejdzie ci to w krew, nim się spostrzeżesz podświadomość zakoduje ten przekaz, a nawet trudne wyzwania przestaną wzbudzać strach. Korzystaj z wizualizacji. To najczęściej stosowana metoda przez światowej sławy sportowców i artystów przed występami. Wyobraź sobie siebie w ciągu dnia, jak wszystko ci się udaje jak z płatka, a ludzie są życzliwie do ciebie nastawieni. Uwierz w to, stań się tą myślą, a natychmiast zobaczysz rezultat.

jak zostać optymistą?? Kto rano wstaje Poranki już nie muszą być koszmarem. Tak naprawdę by czuć się wyspanymi potrzebujemy 6 godzin snu. Im dłuższy sen tym gorsze samopoczucie. Nastaw budzik godzinę wcześniej, a przed wstaniem porządnie rozciągnij mięśnie, tak jak zwierzęta przeciąga się po każdej drzemce. Nie wyleguj się w łóżku, wstań od razu i zajmij się czymś, zrób sobie kawę, przeglądnij prasę, zrób 10 przysiadów. Początkowo możesz czuć się wyczerpany, ale już po dwóch tygodniach zauważysz wzrost energii. Uśmiechnij się Nie masz do kogo się uśmiechać? Uśmiechnij się do sąsiada, psa, do sprzedawczyni, albo do lustra. Nie przejmuj się, że wyglądasz głupio. Uśmiechając się zmieniają się wyraz twarzy, rysy łagodnieją, buzia wydaje się młodsza. Przeczytaj kawał w internecie, spróbuj go zapamiętać by opowiedzieć go kolegom w pracy, niech innym też się poprawi humor. Włącz ulubioną piosenkę, śpiewaj w samochodzie, tańcz na ulicy. Rób to co sprawia ci przyjemność, nie blokuj ekspresji, wręcz przeciwnie dziel się pozytywną energią z ludźmi. Afirmacje Codziennie stań na 2 minuty przed lustrem i powtarzaj: „Dziś wszystko się uda, to bardzo dobry dzień dla mnie”. Zobaczysz jak wejdzie ci to w krew, nim się spostrzeżesz podświadomość zakoduje ten przekaz, a nawet trudne wyzwania przestaną wzbudzać strach. Korzystaj z wizualizacji. To najczęściej stosowana metoda przez światowej sławy sportowców i artystów przed występami. Wyobraź sobie siebie w ciągu dnia, jak wszystko ci się udaje jak z płatka, a ludzie są życzliwie do ciebie nastawieni. Uwierz w to, stań się tą myślą, a natychmiast zobaczysz rezultat.

ja ma plan ze wrzuce soli do piwa jak ni bedzie patrzyl:)

ciesze sie z Toba mi sie marzy malutka chocby mikrospopijna dzialka nad jeziorem tak sie napailam ze szok i postawic na niej taki malutki domek super by bylo ale narazie to nie realne:/

ja wpadam po dodatki do domu sa fajne i tanie

rok temu zaczęłam terapię współuzależnionych i DDA a po 4 spotkaniach zakończyłam, bo nie widziałam sensu w tym,aby odejść od męża - bo przecież on tak się stara - kiedy nie pije, choć raczej wtedy jest bardziej nerwowy i w tej chwili raczej nie ma co się w ogóle do niego odzywać, bo wtedy jest gorzej. Cały ten rok poświęciłam na szukanie usprawiedliwień, a raczej obwinianie siebie za całe zło = bo to tak jest z osobą współuzależnioną. Chodziłam do różnych psychologów i wszędzie mi mówili,że powinnam rozwieść się z mężem - ale do mnie to nie docierało.. Byłam na 10 warsztatach SZKOŁA DLA RODZICÓW, gdzie odnalazłam się w grupie i mówiłam o swoich problemach z dziećmi - uczyłam się jak radzić sobie w życiu. Niestety kiedy tylko zakończyły się warsztaty, to wtedy czar prysł i problemy znów były duże... Mamy 2 dzieci. Pierwsze dziecko chłopiec ma już 8 lat i to właśnie całe 9 lat stracone.... które teraz bardzo odbija się na dziecku, mam z nim problemy emocjonalne i inne... drugie dziecko dziewczynka ma 3 latka. Cieszyłam się,że udało się nam mieć parkę, ale tak naprawdę to odpowiedzialność na wychowaniu dzieci spoczywa na mnie, bo ojciec ma inne ważniejsze sprawy: nawet picie z kolegami jak zajmuje się dziećmi - SZOK!! Wiem,że te słowa robią wrażenie, ale do tej pory wydawały mi się czymś normalnym, pomimo,że jestem wykształconym człowiekiem, to proces współuzależnienia tak wciąga,że nawet nie wiesz co się z tobą dzieje i zostajesz tylko marionetką w rękach manipulatora jakim jest ALKOHOLI