Ania_ABCfitness

Tak zwana “oponka” na brzuchu to mankament wielu kobiet. Na szczęście można z nią skutecznie walczyć, na przykład przy pomocy ćwiczeń cardio. Chodzi w nich o kontrolowanie pulsu, dzięki czemu wiesz, w którym momencie osiągasz etap spalania tkanki tłuszczowej. Taki trening możesz przeprowadzić chociażby na rowerku stacjonarnym, orbitreku albo bieżni. Orbitrek jest z nich najbardziej kompleksowy, a trening na nim najbardziej intensywny, więc to jego polecałabym, jeśli zależy Ci na szybkich efektach. Trenując na orbitreku, zrezygnuj z używania jego ramion, wtedy mięśnie brzucha będą dodatkowe wzmacniane. Na naszym blogu znajdziesz więcej wskazówek, jak skutecznie przeprowadzić trening: http://www.abcfitness.pl/jak-cwiczyc-na-orbitreku-ba30. Pytania? Chętnie doradzę w kwestii konkretnych modeli :)

Jesli sprzęt ma być użytkowany przez kilka osób o większej wadze to koniecznie zwróć uwagę na dopuszczalną wagę ćwiczącego, wagę koła zamachowego oraz ogólną stabilność urządzenia. Wszystkie te parametry zapewnią nie tylko "długowieczność" sprzętu, ale przede wszystkim bezpieczeństwo treningu. Myślę, że model Shape marki Sapphire spełniłby Twoje oczekiwania, możesz poszukać, gdzie kupić w najlepszej cenie :).

Oczywiście im większa intensywność Twoich treningów tym lepszy powinien być sprzęt, stabilniejszy, lepiej zamortyzowany i o większej mocy silnika. Bieżniami z górnej półki są oczywiście bieżnie elektryczne, cena idzie w górę, ale jest to inwestycja w Twoją przyszłą sylwetkę. Warto przed zakupem porównać sobie parametry sprzętów z interesującej Cię półki cenowej. W sieci jest wiele takich rankingów, np. http://www.okazje.info.pl/sport-i-hobby/bieznie-treningowe/ranking.html.

Sposobów na motywację jest wiele, ale jednym z najbardziej skutecznych, a przy tym bardzo prostym jest rozpisanie sobie całego planu treningowego, jakiegoś konkretnego celu, jaki chcemy osiągnąć w danym miesiącu i wytrwałe do niego dążenie. Notujemy, “odhaczamy” i ciągle monitorujemy jakie robimy postępy (a takie będą na pewno!). Można też zaprosić któregoś z domowników do rywalizacji :). Warto zainwestować więc w sprzęt, który właśnie pozwoli nam kontrolować przebyte kilometry, spalone kalorie puls, a najlepiej kiedy ma wbudowane programy - urozmaici to trening i dodatkowo Cię zmotywuje.

Myślę, że warto zainwestować w sprzęt, który posiada wbudowane programy i możliwość regulacji kąta nachylenia. Trening jest wtedy ciekawszy, a przede wszystkim w miarę poprawy naszej kondycji i zwiększenia siły ciała można zmieniać intensywność treningu. Przed podjęciem decyzji warto porównać parametry sprzętów z podobnej pułki cenowej, w sieci dostępne są takie rankingi, np. http://webranking.pl/2206/bieznie/#.VFCYdvSG_Ci.