izulek88

Ciekawa twoje metoda ;) a jak wygladaja te miniaturkowe posilki?

Zgadzam sie z wami co dietetyk to inna opinia. Nawet idac na silownie nie jem z rana Jecie sniadania bialkowo tluszczowe? Sa cora popularniejsze

Witam sie z kawka z ranka :) a sniadanko gdzies o 10 Goya zazdroszcze tego biegania. Od dawna biegasz? Robisz interwaly czy tylko sam bieg? X Mam takie zakwasy po wczorajszej silowni ze ledwo rekami ruszam. Na szczescie dzis dzien wolny wiec mam nadzieje ze do jutra przejdzie. Szczegolnie ,,motylki" mnie bola. X

na stale juz pojechali na stale ;( w polsce od wrzesnia prawdopodobnie pojdzie do przedszkola . po ang troche mowi bo oglada czesto bajki ale w pl pewnie szybko zapomni

ja jestem za 2zmiany 1. zaczac cwiczyc 2. jesc regularnie (potrafie 6h nie jesc mimo ze mnie trzesie x co do opornosci jak zaczniesz jesc duzo owocow i warzyw automatycznie podniesie cu i sie odpornosc. jak mialam diete od dietetyczki mialam sporo papryki i pomidorow w diecie

Hej witam sie z kawka. Barbarusku nic ci nie powiem bo nawet nie wiem kto to misiewicz. :/ X Ja weszlam na wage i nie jest zle 71.8 ale za to po ciele widac ze sporo przytylam. Koniec laby i biore sie do roboty. Od jutra wracam do cwiczen X Macie przepis na jakies dietetyczne lazanki

Sisja ten gosc to ja hihi nie zwrocilam uwagi na to ze mnie wylogowalo :) znam ten bol ze slodyczami :/ latwiej mi wogole alkoholu nie pic niz slodyczy nie jesc Jola jeden posilek to za malo. Rozwalisz sobie metabolizm min 3 Dzis mam ostatni dzien wakacji. Jestem juz rozowa wczoraj opalam sie w bolerku zeby zakryc ramiona dzis nie wiem co jeszcze bede robic. Pewnie pojde cos zjesc i na kawke troche na plaze. Wogole to w hotelu sa awantury. Nikt na to nie zwraca uwagi. Wczoraj ok 23 30 pijani anglicy darli japy j kopali w drzwi i nikt nie zareagowal. Masakra jakas

Hejka ja dzis polecialam po bandzie. Byl kebab a wieczorem gofry z czekolada i lody. Prawie juz spakowana. Rano musze sie dopakowac i koniec. Wylot do Wloch mam 15 30 ;) Jeszcze dowalilam bagaz po odprawie i nie wiem czy mi uznaja hehe ale udalo mi sie spakowac w sam podreczny wiec nie jest zle. Tylko kosmetyki musze jeszcze upchac Lece spac buziole

Wrrr zmiana strony

Gdasonia tj sos orzechowy. Mozna robic z orzechow ale jest dluzej X Ja dzis na obiad makaron z sosem serowym brokulami i orzechami Koncza mi sie pomysly na te zarcie heheh

fajne salatki sa w tej ksiazce

slyszalyscie o zamachach w londynie ;(

Basia u mnie zaden wirus poprostu dwa dni z rzedu zapomnialam wlaczyc na noc ogrzewania. nie moge spac w chlodnych pomieszczeniach bo zaraz mnie gardlo boli i jestem chora x ja juz po sniadanku dzis makaron ryzowy z jogurtem miodem jablkiem cynamonem a do tego lyzka migdalow i orzechow wloskich pozniej zrobie moze szaszlyka a na obiad kurczak w marynacie z czosnku cytryny i carry ( mialo byc oregano ale nie mialam) do tego cos jak tzatziki posypane pistacjami x 2 sniadanko 2kromki male chleba zytniego z poledwiczka plasterkiem sera zoltego ogorkiem kiszonym i oliwkami na obiad ryz kokosowy z piersia w przyprawach z sosem orzechowym na ostro i ogorkiem kiszonym

drugi posilek nalesnik z serem bialym i sosem orzechowym 3posilek salatka grecka i 2 deseczki x Marta zalozylam topik dieta plaskiego brzucha moze ktos nam podrzuci jakies pomysly

hej kobietki witam sie z redbullem bo ledwo na oczy widze. Sisja widze ze ladnie zaszalalas z ta waga. ja nie lepsza z 64 na 71 skoczylam. co do tych slodyczy to tez tak mam. alkoholu potrafie nie tchnac dluuuuuuuugo a slodycze :/ heh jeszcze przed @ to juz tragedia nie wiem o co chodzi z ta Monika ale po jadlospisie widze ze to kolejny ,,dukan" najlepiej jesc zdrowo i bez kombinowania bo pozniej jojo

zmiana strony

basienka a co to za diete masz? ja staram sie komponowac sama jadlospisy ale brak w nim warzyw. nie potrafie zjesc zalecanek ilosci warzyw dziennie

bachata to taniec :) uciekam spac bo padam na facjate dobranoc

musze pomyslec o jakichs witaminach. nabieram jakiejs motywacji do odchudzania jeheh dzis super jeszcze tylko kolacja i diets 100% siostra mnie ciagnie do londynu na bachate ktora uwielbiam <3 <3 <3 problem z powrotem do domu troche jest :/

hej kobietki ja mam znow jakas handre nawet nie wiem o czym pisac :/ bede chwile czytac a nie pisac

Gdzie jest reszta kobietek?

Barbarus produktow jest sporo free from ale nie sa dokladnie zdrowe. I sera bez laktozy nie widzialam :/ ale bede dalej szukac

Basienka dzieki za przepis moze wkrotce go wykorzystam X Barbarusku ja tutaj wlasnie nie moge znalezc sera bez laktozy ;(

Zrobilam kotlety ziemniaczane z sosem pieczarkowym. Teraz musze wykombiniwac cos na kolacje ale brak pomyslow heh

Magda ja daze do 50kg. 1.5 roku temu schudlam do 64 a terax znow waze 70 :/ Mam nadzieje ze sie ogarne. Dieta warzywno owocowa nie dla mnie. Nie wyovrazam sobie do konca zycia jesc warzywa i owoce. Ja staram sie zdrowo jesc. Ale nie zawsze mam czas :/