izulek88

Masz czyste bialko czy mieszane z weglowodanami?

Obiad zjedzony, gary zmyte, Gdasonia tak mysle i mysle po ci znac moje grzeszki :-)

Monia ja jem jogurty tylko dlatego, ze pomagaja chudnac inaczej tego bym nie tchnela hehhe, Wiec jogurt jem z warzywami, owocami, musli j na tym koniec :-D

Jesli kompotu nie dosladzalas to lepsze jablka ale podejrzewam ze slodzilas :-) wiec odpadaja Zjedz banana z tym serkiem X Co do jogurtow ja kupuje naturalny typu greckiego z piatnicy z podwojna iloscia bialek Czasem truskawkowy X A szczerze mowiac to nie cierpie tych jogurtow w sumie zadnych, jem bo musze

Zmiana strony i dlatego, tak brzoskwinki z puszki bo swiezych raczej juz nie ma X Na obiad nalesniki z serem bialym 2 szt.

Nie 10parowek tylko dwie i musza to byc parowki sokolik drobiowo/cielece (dla dzieci) X Co do grzeszkow wczoraj udalo mi sie nic nie podjesc heheh Bede piasac moze komus cos podpadnie do gustu X 2sniadanie Bulka grahamka badz 2kromki ciemne 2lyzki turka figury ok 30g Maly ogorek badz kilka rzodkiewek 2 mandarynki

Tak te z puszki brzoskwinki

Znow posty kradna ehhh

Wszystkich, :-) Ja latam piwnica, II. Pietro moze od razu choinke ubiore hahahha

Dzis na sniadanko 3lyzki musli Po lyzce orzechow wloskich, migdalow zurawiny i jogurt typu greckiego

Witam z rana Monis na spowiedzi tak sobie, mam przyjsc za miesiac i spisac co jem Okazalo sie ze ona sie specjalizuje w dietach dla cukrzykow, wiec nic ciekawego ani specjalnego sie nie dowiedzialam

izulek 1.11.2014......69,9......-0,5.....68,3.......60 helena 20.10.2014.....82,9......-1,0.....79,2......72 monika 13.10.2014......94,9....-1,6......90,9......89 gdasonia 29.10.2014......70,7....+1,2.....69,6......61,8 Ela 17.09.2014.......153.....-2,0.....143........130 sante 15.09.2014......102......-1,0.....90,5.......79 justa31 2.11.2014 ........73.........-0,6....69,8.......65 Lilijka79 16.10.2014.......97.........0..........91.........71

Helcia jedz to co do tej pory a co do cwiczen to zrezygnuj lub zmien na mniej infensywne najlepiej pogadaj z lekarzem. Jak gadalam z dietetyczka o ciazy itd to spokojnie do 3miesiaca moge na niej leciec a pozbiej dorzucic tylko 300 kcal

Czarna porzeczka, truskawki, wisnie, agrest, arbuz, brzoskwinia, grejfrut, gruszka, jablko, jagody, kiwi, maliny, mango, melon, morela, papaja, pomarancza, poziomki, sliwki na to mozesz ananasa zamienic :-)

Znow wpisow nie pokazuje

Zaraz sie zbieram na spowiedz heheh

Monis polecam platki owsiane/musli dodaj jogurt nathralny po luzeczce migdalow i orzechow wloskich i lyzeczke miodu Albo 100g ananasa 50g winogron i jogurt bedzie lepsze niz ta owsianka o ktorej piiszesz

Monis o 18 bede siedziec na spowiedzi u dietetyczki Wiec spacerek bede miala brrr... Zimno

https://www.youtube.com/watch?v=Q6ICop2Si2g

elle ja 3mam kciuki za ciebie :-)

elle na allegro mozesz zamowic wage z przesylka juz od 20zl

A na kolacje jeszcze nie wiem co

Tzn?? Podziel sie , ja juz po drugim sniadanku Bulka 2lyzki turka figury, 6 rzodkiewek i jogurt typu greckiego truskawkowy X Obiad. 100g fileta z morszczuka 100g salatki greckiej rolnik 50g ziemniakow

Czytalam o tej diecie ale menu jest masakryczne X Bede pisac co jem

Na dukanie jesz kiedy chcesz ale samo bialko A na wysoko bialkowej. O 3_4h z tym ze dajesz wiecej bialka w posilku