izulek88

witam sie z kawka i zycze milego grzecznego dietkowania :-) x zaszyfrowana kazdemu sie zdarza wpadka x ja 90jak sie trzymasz? mam nadzieeje ze ok

izulek 1.11.2014...... 69,9....-0,0.....69,9.......60 x x jesli ktos ma ochote dopisac sie do ala tabelki bardzo prosze skopiowac moj wpis podajemy date rozpoczecia,spadek aktualna waga i cel

hej ja rowniez witam sie z kawusia :-D wczoraj nie mialam sie jak odezwac bo maly dal popalic tak ze hoho w sumie dzis z rana tez

zaszyfrowana ja schudlam dopiero 6kg wiec jakichs piorunujacych efektow nie ma oczywoscie jakies tam cm polecialy ale najgorzej z brzucha mi idzie :-/

ja90 nawet sie nie waz kupowac tego bo polegniesz !!! tam jest tyle cukru ze masakra jak masz ochote na slodkie kup sobie twarog chudy 0% np.piatnicy (twarog wiejski lekki) dodaj jogurt typu greckiego naturaly i do tego zelatyne spozywcza z delecty (bo zawiera samo bialko) i tyle slodzika ile chcesz zmiksuj ser jogurt jeden lub dwa doslodz slodzikiem wymieszaj z zelatyna wstaw do lodowy na 2h a potem jedz ile tylko zdolasz

monis zerknelam na ta diete dasz rade jesc tylko 30dkg karczku dziennie z pomidorami przez caly dzien?

czarnula wiem ze silownia suoer sprawa ale nie wiem czy bede miala brzdaca z kim zostawiac bo moj po pracy nie bedzie mial sily z nim zostawac no i nie wiem czy bede chciala tam chodzic musze isc raz i zdecydowac

witam z raneczka i na kawusie zapraszam :-)

ja dzis zakupilam blonnik zobaczymy czy cos da dziewczyny co stosujecie na zaparcia?

a ja chyba dzis nic sensownego nie napisze brak mi weny od rana choroba mnie trzyma, cwiczenia znow odpadly wzielam gripex i poce sie jak swinka

ja niestety nie przepadam za mandarynkami musi mnie cos najsc zeby je zjesc za to na obiadek zrobilam sobie nalesniki wysokobialkowe z serem bialym, jourtem naturaalnym i slodzikiem

owsianka by jeszcze uszla ale koktajl fasolowy fuuuuuuuuuuuuuuuj

choroba mnie rozbiera coraz bardziej rozbiera, grzecznie dietkuje maly juz lepiej sie czuje to choc tyle dobrego x ja90 jak ci idzie? mam nadzieje ze trzymasz sie na dietce? niestety sinlac tez nie pomogl

hejka ja dzis zamiast kawki pije wode z miodem i cytryna musze przeonic chorobe

nie, nie poprostu napisz cos wiecej o swojej dietce na czym sie opiera i jak sie ja stosuje

heh ja mam bialko takie do koktajli czasem sobie robie taki koktajl jak za malo bialka zjem w produktach

ja wczoraj zrobilam pyszny deser wysokobialkowy z sera bialego 0% jogurtu naturalnego i zelatyny wyszedl ala sernik

hej dziewczynki mnie po weekendzie rozlozylo wszystko mnie boli ide pozniej ze soba i z maluchem do lekarza x weekend byl grzeczny zrobilam sobie weekendzik wysokobialkowy i od sob do dzis -1kg

Izulek 24.102014.........68,7kg.......+0,4kg............69,1kg .........60kg Ja90 11.08.2014..........89kg..........0,0kg.......... ..89kg ........70kg SŁOŃCE16 04.08.2014..89kg.....77,7....CEL 60 kg czarnula75 03.08.2014 ........67,6 kg .... +0.1kg.......61,4kg.............60kg Zaszyfrowana87 20.07.2014.......95,4kg.......-0,0g..........86,2kg..... ...70kg

oj to ja najmlodsza jestem mam26 lat :-D dzulia ja stosuje bialko 30g nie codziennie poprostu jesli zjem za malo bialka w dzien w jedzeniu to wtedy uzupelniam tym w proszku x co do zakwaszenia organizmu wystepuje ono przy nadmiarze bialka w organizmie musisz duzo pic wody niegazowanej x PRZYPOMINAM ZE DZIS DZIEN WAZENIA

a ja wam powiem ze odchudzam sie z dziewczynami rowniez na vitalii bedzie juz 3miesiace i powiem wam ze dziewczyna zlapala +3kg przez tydzien niech to bedzie dla was przestroga aby nie podjadac x jak macie ochote na slodkie wyprobujcie desery itd z diety dukana

slonce wszystko po staremu, walczymy dalej z nadbagazem kg

dzulia ja kupuje w vitamin shop x pidjelam sie wyzwania 30dni brzuszkow skakabki i przysiadow czuje ze bedzie masakra

no koncu udalo mi sie pocwiczyc i hh i brzuszki przysiady skakanka i trening cardio zrobilam peeling a teraz smaze oponke, zostal mi tylko shake bialkowy do wypicia i lulu

no koncu udalo mi sie pocwiczyc i hh i brzuszki przysiady skakanka i trening cardio zrobilam peeling a teraz smaze oponke, zostal mi tylko shake bialkowy do wypicia i lulu