izulek88

czrnulka ojoj. czemu miaalabym sie obrazac?!

najbardziej podoba mi sie w UK leczenie ospy wietrznej nie smaruja dzieci jakimis szmatlawymi kremami jak w Pl penicylina w syropie przez 4dni i po ospie :-D

ja90 jak chcesz dam ci przepis na kebaba w tortilli do zrobienia w domu jest dietetyczny ale przepyszny tez mam za male spodnie i bluzkebi bluze dostalam od siory mam sie w to wcisnac w sylwestra z tym ze ona ma rozmiar xs a ja l/xl ja tez nie podjadam :-D skonczylam pic kawe, posciagalam cwiczenia na kompa teraz biore sie za sprzatanko x efcyk serio w 90% przepisuja paracetamol ja bylam 2razy na emergency raz na szyciu palca bo wsadzilam pod blender, i jak mi sciegna poszly za pierwszym razem to wiadomo szycie a za drugim razem codeine zajebiscie silny lek na szczescie nie dali mi paracetamolu ale jak mam jakies dolegliwosci to jade do Pl do lekarza

zaszyfrowana a w jakim miescie w uk mieszkasz?o ile mozna spytac ja jak 4lata jestem w Anglii do tej pory nie mam GP jak mi cos jest to zawsze na emergency jade hehe ale nie przejmuj sie dadza c***aracetamol :-p x Dziendobry dziewczynki jak wam mija poranek?

luteina to progesteron (hormon)od tego sie nie tyje chyba za masz konkretne zaburzenia ja mam pcos wiec to juz inna spiewka napewno zrobia ci usg o ile maja na miejscu idziesz do zwyklego ginekologa?? jesli nigdy wczesniej nie zglaszalas tego do swojego gienia podejrzewam ze dadza ci progesteron i na tym sie skonczy

zaszyfrowana masz za maly poziom progesteronu dlatego nie masz @ ja mam bardzo czesto ten problem teraz juz mi sie spoznia od jutra znow musze sie wspomoc luteinka

jak moj wroci za 15min z pracy wrzuce to stare zdj i nowe

http://kafeteria.pl/ziu/metabolizm-na-wysokim-poziomie-a_8762 slonce czarnula nie mieszka w Pl x obiad zjedzony,pokrecilam chwil pare hh moze jak moj wroci z pracy to zajmie sie mlodym a ja poskacze na skakance i choc z 10min zuumby zlape :-)

Efcyk licze na pocztowke :-) Baw sie i szalej :-D

u mnie na obiad dzis indyk ale jeszcze nie wiem w jakiej postaci heheh myslalam czy nie zmieszac z wolowym na mieso mielone i krokietow zrobic (dla mnie oczywiscie bez panierki) pogoda okropna a musze po olej jechac bo mi sie skonczyl :-/ maly daje tak popalic ze hoho niedlugo go ululam i ide krecic :-)

hej laseczki wczoraj sie nie odzywalam bo miesko pieklam dzis juz od 4.30 na nogach bo maly sciagnal mnie z lozka wlasnie go uspilam, nastawilam sovie pranie i zabieram sie za prasowanie poki lula narazie bez grzechow pozniej bede z neta sciagac zumbe i na plytke musze sie wziasc za cwiczenia bo kiepsko ostatnio mi idzie MILEGO DZIONKA ZYCZE Do pozniej :-D

hej dziewczynki nie odzywalam sie bo pieklam boczus mojemu do pracy i walczylam z cielecina a mianowicie chcialam upiec do kanapek ale w koncu przemielilam i upieklam :-/ czytalam was przed 22 ale nie mialam sily napisac x dzis od 4.30na nogach zamiast sniadania znow byla kawa,pranko juz puszczone teraz biore sie za sprzatanie :-) ogolnie wczoraj bylo ok tylko pol plasterka boczusia sprobowalam x macie jakis sprawdzony przepis na dietetyczna pizze??

jest nas malo ale walczymy dalej evka fajnie ze sie odezwalas efcyk rowniez :-) ja siedze z malym na laptopie i ogladamy teledyski :-) kawa zwyciezyla zamiast sniadania teraz musze czekac do 12 na nastepny posilek mam nadzieje ze wytrzymam pozniej pranko prasowanko sprzatanko jak codzien dzis zaczynam krecic hh bo tesknie za cwiczeniami

ja padam bylam wczesniej na dluuuuuuugim spacerku z moim i misiem padam na twarz,

jak dojade do domku to poczytam lekturke :-)

witaj marlena :) dolanczaj dolanczaj w kupie sila PRZYPOMINAM ZE DZIS DZIEN WAZENIA U Mnie dzis 70,4 ostatnio bylo 70,7 wiec niewielki spadek 0,3kg dzis pogoda dopisuje,moj ma wolne wiec idziemy na spacer z maluchem i skakanka heheh od rana dietkuje grzecznie,nawet nie mysle o grzeszeniu no chyba ze innym :-) hehe na wieczor planuje podsmazyc oponke i masaz ujedrniajacy Jak po weekendzie? x nie wiem czy wam pisalam ale ostatnio obroslam w piorka przyszla bratowa i mowi ze widac ze juz schudlam bo schabki mi zmalaly :-D

Efcyk no w koncu myslalam ze cos zlego sie stalo baw sie za nas i szalej ile sie da x ja juz po drugim sniadanku moj ma wolne wiec moge isc poskakac na skakance pogoda akurat dopisuje x powiedzcie mi jakie chude mieso moge upiec do kanapek

slonce weekend byl :-) w weekendy przewaznie zawsze cisza ja juz po sniadanku wlasnie instaluje drugi system i szlag mnie trafia

Co robić, gdy wyniki odchudzania stają się niesatysfakcjonujące sosZaczęliście odchudzanie i idzie Wam dobrze. Kilogramów ubywa, czujecie się lżejsi, sprawniejsi i macie zdecydowanie więcej energii. Może jednak nadejść taki moment, gdy dotychczasowe tempo spadku masy ciała zmaleje lub wręcz zatrzyma się (możecie nam wierzyć – doświadczyli tego niemal wszyscy, którzy kiedykolwiek zaczęli walczyć z nadmiarem kilogramów). Co wtedy robić, a także czego nie robić – o tym poniżej. Jeśli waga stanęła na niesatysfakcjonującym poziomie w zasadzie pierwszym odruchowym działaniem jest zwiększenie deficytu energetycznego poprzez obniżenie kaloryczności posiłków lub zwiększenie wydatku energetycznego. Innymi słowy obniżamy kaloryczność diety lub zaczynamy więcej ćwiczyć. Generalnie jest to dobra droga, ale nie zawsze, bowiem dietetycy nie zalecają dostarczania do organizmu energii w ilości mniejszej niż 1000 kcal dziennie. Zatem, jeśli jesteście już na diecie 1000 kcal, to odejmowanie kilkuset kalorii lub spędzanie na treningach dodatkowych godzin nie jest rozwiązaniem, które mogłoby wyjść Wam na zdrowie. Kolejną możliwą opcją jest manipulacja zawartością makroskładników. I tu naprawdę nie ma rozwiązania dobrego dla każdego, bowiem metabolizm każdej osoby jest inny. Niektórym służy obniżenie ilości węglowodanów na korzyść białka, innym z kolei zwiększenie zawartości węglowodanów. Uczciwie trzeba przyznać, że to właśnie ten drugi wariant częściej się sprawdza, jednak też nie jako rozwiązanie na stałe, tylko rotacyjne. Dla niektórych osób dobrym rozwiązaniem jest „oszukanie” metabolizmu poprzez pokazanie mu, że już nie jesteśmy na diecie. Osiąga się to wprowadzając niedietetyczny posiłek lub cały niedietetyczny dzień. Zwolennicy tej metody podnoszą, że pozwala to na obniżenie poziomu kortyzolu oraz zwiększenie poziomu hormonów tarczycy. Warto jednak mieć na uwadze, że nie to opcja dla osób, borykających się z potężną otyłością, które w ten sposób mogłyby odejść od ustaleń dietetycznych i zmarnować dotychczasowe rezultaty. Rozwiązaniem dla wspomnianych powyżej osób może być wprowadzanie co jakiś czas kilku dni diety adekwatnej do zapotrzebowania energetycznego dla aktualnej masy ciała. Efektem również jest „oszukanie” metabolizmu, lecz metoda ta budzi mniej kontrowersji. Czasem krokiem w dobrą stronę może być zastosowanie odpowiednich suplementów, choć my zwolennikami jakiejkolwiek chemii nie jesteśmy. Uczciwie musimy jednak przyznać, że u niektórych osób wprowadzenie preparatów termogennych lub poprawiających wrażliwość insulinową przynosi efekty. Jak widać metod na walkę z zastojem w odchudzaniu jest kilka. Dobierając odpowiednią dla siebie należy pamiętać, że każdy organizm jest inny oraz że najważniejsze jest zdrowie, warto więc skonsultować się z lekarzem lub dietetykiem, tak by chcąc sobie pomóc, nie zrobić sobie krzywdy. Autor dietety.com|Wrzesień 25th, 2014|Blog

oj Czarnulka napewno spale :-D od rana bawie sie w gosposie heheh sprzatam piore gotuje prasuje i dzieckiem sie zajmuje czekam na kolege zeby w koncu zainstalowal mi windowsa zeby moc w pelni korzystac z lapika

hej dziewczynki przepraszam ze nie pisze ale mam goscia od wczoraj Dziekuje za gratulacje :-) Narazie taka nie pewna ta 6 bo waga szaleje padam na twarz

dziewczyny mam goscia od wczoraj :-D i nie mam za bardzo jak pisac u mnie dzis na wadze 69,4 prawie nic nie jadlam Dzulia dalam 400zl a zamawialam z allegro okazalo sie ze karta sieciowa dziala w windowsie jutro gosc ma przyniesc plytke i zai staluje narazie mam linuxa i nie moge sie w nim odnalezc sama z soba zreszta tez nie jestem cala w skowronkach tylko szkoda ze to co dobre szybko sie konczy

Efcyk 27.05.2014........83.4kg.......-0kg............70,0kg.. ... .......58kg Izulek 01.08.2014.........75kg.........-1,5kg............69,4. .. .........69kg Ja90 11.08.2014..........89kg..........0,0kg..........86,8kg. .. ........70kg SŁOŃCE16 04.08.2014..........87,9kg.........-0,0kg.......83,3kg... .82,2.....Cel 60 kg czarnula75 03.08.2014 ........67,6 kg .... - 0,5 kg.......63.1kg .............60kg Agula 28.06.2014.........76kg........-0,0kg...........64,0kg... .. ......63kg Evka30 03.05.2014..........87kg.......-0,2kg...........73,0kg... ......... .70kg Zaszyfrowana87 20.07.2014.......95,4kg.......-0,0g..........86,2kg..... ...70kg Ula 19.08.2014....70 kg.............-0,0kg... .........68kg...............65 kg HANKA 12.08.2014 ....69kg........-0,6kg......... 63,2kg ......50kg Zacna Kobitka 29.07.2014.....78kg.........-0.5kg.........71,7kg........ ..62kg

czarnula u mnie tez waga szaleje szczegolnie ze jestem przed @

hej laseczki ja jestem w****iona na maksa chcialam zaoszczedzic na kupnie laptopa i zamowilam uzywany ktory ma p******y system i jakas karte wifi ktorej nie czyta jestem taka zla ze szok