izulek88

Ja sie na tym nie znam wiec nie skomentuje :( X Wiecie co ja to jakas pechowa jestem, bylam u lekarza dzis i moge dopisac kolejna chorobe do mojej listy zespol jelita drazliwego heh juz mi brak slow

Gdasonia jadlam 1000-1200 czasem 1500 a powinnam 1700-1900 na samym treningu obwodowym srednio w 30min spalam 300-500kcal wiec moj organizm byl wyczerpany Czekam na @ potem lece do gienia po progesteron i robie weekend zryj co chcesz zaczynajac od teraz

Basia waga nie ruszy bo A) extremalny deficyt kcal trwal za dlugo B) hormony zaczely szalec C) skoro deficyt byl zbyt duzy i organizm sie zbuntowal bo mial za malo kcal co trwa do nadal co trzeba zrobic? Wyregulowac poziom hormonow( z ktorymi mam problemy) i przytyc ze 2kg Drastyczne ale ... Przez ok2 miesiace dostarczalam za malo kcal o jakies 500-800dziennie przez co organizm sie zbuntowala i zrobil zastoj,dobrze ze nie tylam Wiec jesli caly czas bede na ujemnym bilansie on nadal bedzie blokowal Jesli bilans bedzie dodatni oszukam organizm ze koniec odchudzania i zacznie funkcjonowac normalnie, pomalu zmnniejsze kcal i doloze treningi

hej kobitki widze,ze nocne rozmowy trwaly :-) x gdasonia basia ma racje nie kombinuj z dieta bo moze sie zle to odbic x sisja w miare zdrowa ta dieta i duzo zdrowych tluszczy x jola kcal wcale nie sa tak wazne jak to co sie je aleczasem warto je policzyc czy nie jesz mniej badz wiecej niz twoje apotrzebowanie kcal x basia dowc**y swietne i cos jeszcze mialam napisac ale ucieklo x ja tu sobie do was pisze a mlody wyjal kaszke z szafki rozsypal po calej kuchni :-( wogole mam dzis podly humor waga stoi az mi sie plakac chce,cos robie zle ale co nie mam bladego pojecia. chcac nie chcac bede musiala isc do dietetyczki :/ x narazie uciekam

sisja tez jestem ciekawa co to za dieta :-) x mam takie pytanko co przewaznie jecie na obiad? od jakiegos czasu mam jakis jadlowstret do obiadow rusze 3lyzki rosnie mi w buzi i robi mi sie niedobrze a jestem godna. x ja dzis zabiagana zalatana brak czasu na wszystko,siostra pojechala do pracy a ja znow z mlodym sama. przez kilka dni moge malo pisac bo musze znow wszystko sobie poukladac. dzis probowalam treningu HIIT sa to interwaly 15sek max wysilku i 45sek ,,odpoczynku np marszu sredniego tempa nie wiem czy dobrze zrobilam bo w moim wieku niby powinnam miec tetno ok 190 a ja mialam 150 ale cieklo ze mnie jak ze swi... uciekam dopic kawke i ogarnac po malym bo za niedlugo bede musiala strzyc moja mame :) milego dzionka

Gdasonia nie panikuj :-) przyjdzie i na ciebie pora z cwiczeniami :-) Pamietasz moja kontuzje stopy? Potem dluuuugo nie cwiczylam bo nie moglam sie zebrac,jak sie zebralam i kupilam karnet na silownie-co z tego jak ani razu nie poszlam :/ Od dawien dawna doksztalcam swa wiedze z dietetyki i treningow i w koncu wyczytalam o treningu obwodym. Ulozylam morderCzy plan treningowy z hantlami 2x2 kg. Ktos by powiedzial - co to jest, czasem zakupy ze sklepu sa ciezsze. Ale uwierzcie ze prZez pierwsze 2 tyg ledwo chodzilam. Opalacalo sie. Teraz cwicze z obciazeniem 6kg ale niestety po kontuzji kolejnej tym razem uda zmniejszylam intensywnosc. Tak po krotce bo sie troche za bardzo rozpisalam wyglada moja aktywnosc. Choc cwicze regularnie moja kondycja nadal jest do bani. Wczoraj probowalam zrobic 4min tabate i co? Dociagnelam tylko do 3min ale bede probowac dalej :-) X Tak wiec zachecam was do aktywnosci :-)

gdasonia na jakiej diecie jestes obecnie?

rzeczywiscie smiesznie wyszlo hihi tez uciekam narazie bo musze leciec na zakupy :-) tymczasem :-)

gdasonia przegonilas mnie z waga u mnie juz bylo 65,4 a dzis ... x basia do urodzin (mam we wrzesniu) raczej nie bede miala wymarzonej sylwetki ale za rok kto wie :-) jeszcze tylko 16kg (9kg za mna)

Basia pewnie,ze napisze wiecej. Czekalam tylko na zaakceptowanie :-) a wiec tak mam 26 lat 155cm wzrostu waze 66,5kg zmagam sie z problemami hormonalnymi astma luszczyca itd odchudzam sie juz spory kawalek. raz mi idzie dobrze a raz zle. od miesiaca 3xtydz robie trening obwodowy z hantlami i 3x cardio przy tym stosuje spalacz tluszczu i aminokwasy BCAA od 3 tygodni moja waga stoi i prawdopodobnie bylo to spowodowane za niska kalorycznoscia dzis zwiekszylam kcal do 1700 i zobaczymy jak bedzie x gdasonia dzieki zakomplement

Gdasonia odezwij sie prosze do mnie na vit :-)

Izulek 2.01.2015...69,4.. ........+1,3kg.....67,4kg.....60....... 13 marca gdasonia 2.01.2015...68,9...........+0,4kg.....67,2kg!....61,8.... 20marca

Gdasonia zagladam :-) ale jak nie piszesz to ja tez nie pisze :-) X. Ostatnio poszalalam ze slodkim i znow jestem na plusie ale nie mam dola to kest dobrze Pocwiczylam godz wczoraj a dzis ledwo sie rusAm wszyatko mnie boli

Izulek 2.01.2015...69,4.. ........-0,3kg.....66,1kg.....60....... 13 arca gdasonia 2.01.2015...68,9...........-0,5kg.....66,8kg.....61,8...1 3marca Tk wczesniej robilam ze wszystkiego sobie odmawialam i czesto podjadalam a teraz zmienilam taktyke i jest oki X Gonisz mnie ladnie z waga hehe

Gdasonia raz na jakis czas sobie pozwalaM a pozniej trzymam sie mocno w ryzach. Nie odmawoam sobie wszhatkiego bo pozniej pfzez to wpadam w bledne kolo i nie moge z niego wyjsc dalam sobie tydzien luzu i od dzis biore sie ostro za siebie.

Hejka u mnie po weekendzie maly plusik ale szybko go spale. Od jutra wracam na kilka dbi na silke bo siostra w domu W koncu wysprzatalam chate na blysk i narazie mam spokoj Gdasonia 3mam za ciebie kciuki :-)

Hejka a u mnie ok waga leci cm leca nawadze mam juz 66,4kg :-) a teraz jade na zakupy rozwalic siostrze troche kasy, :p

Gdasonia nie pojechalam Napisze ci na vitalii czemu Mam mase od rana zaraz lece do fryzjera a potem spowrotem do roboty

Co do moni pracy tez jestem w szoku, pracowalam w roznych miejscach ale takiej tragedii nie widzialam :-(

Hela zarzucila temat o nowym watku wiec napisalam ze jestem jak najbardziej za :-) nie moglam pisac wiec mnie nie bylo

Izulek 2.01.2015...69,4.. ........-0,7kg.....67,3kg.....60....... 27 luty gdasonia 2.01.2015...68,9...........-0,2kg....67,4kg.....61,8..... 20 luty

Kurcze wpis sie nie dodal :-/ Nie mam chwilowo czasu pisac bo ktos mnie potrzebuje Jak bedzie juz ok to wroce Jestem z wami myslami

Helenka ja nie mam dni wolnych od pracy hahahaha ale za to pieke sobie dietetyczny serniczek

Hej ja tak szybko z doskoku bo mam mase roboty w domu, Gdasonia gratuje zdobycia kolejnego celu X Helcia ja tak ostatnio mialam ochote na mandarynki

hej kocuku fajnie,ze sie odezwalas :-) duzo cm ci juz polecialo?