pam_c

Jak dla mnie zdecydowanie odwodzenie nóg na wyciągu, unoszenie bioder ze sztangą i wykroki chodzone z obciążeniem :) Ale każdemu najlepiej 'wchodzić' może inne ćwiczenie :)

900 kcal i masz jeszcze siłę na ćwiczenia? o_O Dieta, którą przedstawiłaś jest bardzo kiepska, właściwie fatalna, już pomijając fakt, że co najmniej połowę za mało, to jeszcze bardzo zła jakościowo - praktycznie zero białka, zero tłuszczu i przetworzone płatki ociekające cukrem. Ile masz lat? 1900-2000 tys kcal to już niewielka różnica tak na prawdę, wszystko zależy od tego w jakim wieku jesteś, czy masz na tej diecie przybrać, no i jak dużo będziesz ćwiczyć.

Są różne opcje treningu w domu, jeśli nie masz możliwości iść do fitness clubu i gotowe treningi w formie filmików - mnie to bardzo motywowało, że ktoś z monitora krzyczy że mam się nie poddawać i liczy kolejne powtórzenia :D

Musisz się zastanowić, jeśli chcesz nim jeździć głównie po mieście to miejski jest najlepszym rozwiązaniem - jeśli jedziesz na uczelnię, czy na spotkanie to nie musisz się martwić aż tak bardzo strojem, na takim rowerze nie musisz mieć jakichś super sportowych ubrań. Natomiast na trekkingowy w sukience już nie wsiądziesz ;D Ale jeśli chcesz żeby był to rower uniwersalny, to lepiej zainwestować rzeczywiście w trekkingowy :)

Szkoda zdrowia na stosowanie tabletek, tym bardziej że najczęściej efektów po nich nie ma. Nie lepiej zmienić nawyki żywieniowe niż faszerować się chemią?:) Co jadasz na co dzień, poza tym że nie jesz słodyczy? Płaski brzuch zaczyna się w kuchni :)