lomanka

wszelkie formy corssfitu - ćwiczeń ogólnie interwałowych ! Robisz sobie parę stacji np. 1. brzuszki 2. przysiady 3. pajacyk 4. wskakiwanie na stepa 5..cośtam i 6 cośtam . Nastawiasz sobie stoper i każde cwiczenie wykonujesz po 1 minucie bez przerw, a po takiej serycje minuta przerwy i spowrotem od poczatku wzystko 3 razy i gwaratuje że padniesz!