zainteresowałam się ostatnio dietą strażników wagi (punktową) i chciałabym się dowiedzieć, czy któraś z was ją kiedyś stosowała i ile na niej schudła - jakie ma plusy i minusy, itp.
dieta ta polega na tym, że wszystkie produkty mają przypisane punkty, zamiast kalorii - np. można dziennie zjeść produkty za 17 punktów. dla ułatwienia produkty podzielone są na trzy grupy, w pierwszej są te najzdrowsze, czyli owoce i warzywa i mają one przypisane 0 punktów, a więc można je jeść ile się chce (oprócz kilku, jak ziemniaki). w drugiej są produkty zbożowe i chude mięsa i chudy nabiał (mają po kilka punktów). w trzeciej grupie są wszystkie szkodliwe produkty, jak fast-foody i słodycze (mają najwięcej punktów). ogólna zasada jest taka, że można jeść na tej diecie wszystko, o ile nie przekroczy się liczby punktów.
szczegóły tutaj (trzeba usunąć dwie spacje, żeby link wszedł): zdrowe-odzywianie-online.pl/artykuly/diety/dieta_straznikow_wagi_(weight_watchers)_zdrowa_i_zbilansowana_dieta_odchudzajaca.html
