Zakładam swój mały pamiętniczek ;) dietę stosuję już od 1. kwietnia, i stwierdziłam, że samej trochę smutno. No i już schudłam dobre 2 kg ;)
Mój mix dietowy polega na tym, że:
stosuje dietę 50/50 czyli jednego dnia jem normalnie i zdrowo, drugie jem mniej, same warzywa owoce, białko. Ale nie liczę kalorii. Po prostu jem mało, czytam etykiety wybieram zdrowe produkty.
dieta 16 godzinny post, czyli jem tylko od 9:30 do 17:30 :) a przed i po wolno pić wodę, herbatę bez cukru, i kawkę bez mleka.
dieta dukan - tylko jeden dzień po tym jak dzień wcześniej była jakaś impreza, i trzeba się oczyścić to jem warzywa i białko :)
jem bez ograniczeń owoce i warzywa
niczego sobie nie zakazuje, nie ma pokus :)
ćwiczę co drugi normalny dzień po 40 minut :) a w chude dni spaceruje :)
jeśli mam ochotę na coś słodkiego - zjadam w normalne dni na drugie śniadanie :)
w razie pytań? proszę pisać :)
a Ty jaki stosujesz swój mix dietowy? :)
za kilka dni, znowu powiem jak mi idzie :)
