gośćNatalia

Hej, pytanie jakie suplementy diety ? chodzi mi dokładnie coś na łaknienie ? Spalanie ? Lekkie wspomagacze ? wiadomo dieta treningi najważniejsze ? i jakie dla nas kobiet białko ?

Wstyd, ale chodziłam z wagi 90 kg. Ogólnie mam ważenie w poniedziałki, Ale dziś weszlam na wagę bo mam ciężko z snem i czuje ze cos znow zeszło mega ciezki czas w moim życiu. I dzis 80.1 kg Ale te 0.7kg to zeszło z nerwów. 🥺🥺🥺 Uprzedzę pytanie jem stale posiłki oraz cwicze.

Od poniedziałku 2 trening z Kołakowską, dieta dzien 3 zaliczona. Ciśniemy dalej Jest tu ktoś jeszcze, kto rozpoczął od poniedziałku? Motywujmy się wzajemnie

Cześć, jestem tu nowa. Od 3 stycznia zaczęłam ćwiczyć i stosować dietę. Na dzień dzisiejszy 9.2 kg mniej . Od dzis mam nowa dietę rozpisana przez Czarnego Furiata na fb. Zajebiste przepisy . Cwiczenia rozpoczęłam z Monika Kołakowska. Chcialam stworzyć to forum gdyby miała jakieś słabości lub pytania względem ćwiczeń diet. Wiadomo mogę zapytać trenera ale czasami lepiej poradzić się dziewczyn . Przedemna jeszcze zgubienie ok 10 kg. trzymajcie kciuki .