gośćNatalia

Hej, 

pytanie jakie suplementy diety ? 
chodzi mi dokładnie coś na łaknienie ? Spalanie ? Lekkie wspomagacze ? 
wiadomo dieta treningi najważniejsze ? 
i jakie dla nas kobiet białko ?

Wstyd, ale chodziłam z wagi 90 kg.

Ogólnie mam ważenie w poniedziałki,

Ale dziś weszlam na wagę bo mam ciężko z snem i czuje ze cos znow zeszło mega ciezki czas w moim życiu. I dzis 80.1 kg  

Ale te 0.7kg to zeszło z nerwów.  🥺🥺🥺

Uprzedzę pytanie jem stale posiłki oraz cwicze.

Od poniedziałku 2 trening z Kołakowską, dieta dzien 3 zaliczona. 

Ciśniemy dalej

Jest tu ktoś jeszcze, kto rozpoczął od poniedziałku? 

Motywujmy się wzajemnie

Cześć, jestem tu nowa. 

Od 3 stycznia zaczęłam ćwiczyć i stosować dietę. Na dzień dzisiejszy 9.2 kg mniej . 

Od dzis mam nowa dietę rozpisana przez Czarnego Furiata na fb. Zajebiste przepisy . 

Cwiczenia rozpoczęłam z Monika Kołakowska. 

Chcialam stworzyć to forum gdyby miała jakieś słabości lub pytania względem ćwiczeń diet. 

Wiadomo mogę zapytać trenera ale czasami lepiej poradzić się dziewczyn . 

Przedemna jeszcze zgubienie ok 10 kg. trzymajcie kciuki .