dietaBożena

Generalnie dobre probiotyki powinny być przechowywane w lodówce. Ponadto zawsze lepsze są leki OTC od suplementów diety. Pozdrawiam!

Ostatnio nastała moda na eliminację glutenu z diety. Niestety, często nagłośnienie nagonki na gluten związane jest z korzyściami producentów żywności bezglutenowej. Jeśli nie mamy zdiagnozowanej celiakii, nietolerancji, czy alergii na gluten - nie powinno się go wykluczać z diety. Na badania w tym kierunku: testy serologiczne, biopsję błony śluzowej jelita cienkiego, kieruje lekarz. Dopiero potwierdzenie tych badań jest wskazaniem do przejścia na dietę bezglutenową. Dieta bezglutenowa naraża często na niedobory wielu składników, miedzy innymi błonnika, którego znaczenie dla naszego organizmu jest coraz bardziej doceniane.

Nasza odporność jest zależna od kondycji naszego organizmu. Możemy ją wspomóc suplementami, ale należy pamiętać, że są to zaledwie dodatki spożywcze do prawidłowej diety, a nie cudowne środki. Dobrze zbilansowana dieta, która pokrywa zapotrzebowanie organizmu na wszystkie makro i mikro składniki pokryje zapotrzebowanie naszego organizmu, który w razie zagrożenia będzie miał siłę na reakcję. Nie można powiedzieć, że jeden składnik jest ważniejszy od drugiego, ponieważ każdy pełni swoją funkcję i jego brak zapoczątkuje reakcję łańcuchową. Dlatego urozmaicona dieta jest podstawą w budowaniu odporności naszego organizmu. Pozdrawiam!

Oprócz czynników genetycznych, na stan naszej skóry wpływają również czynniki środowiskowe, nadmierna ekspozycja na słońce, klimatyzacja, dieta, aktywność fizyczna oraz stan naszego zdrowia. Uważam, że równie ważna dla kondycji naszej skóry jest odpowiednia dieta, bogata w substancje antyoksydacyjne oraz nawodnienie. Antyoksydanty wstrzymują i spowalniają procesy starzenia, odpowiednie nawodnienie ujędrnia naszą skórę. Również odpowiednie tłuszcze wpływają korzystnie na stan naszej cery. Pozdrawiam!

Proponuję byś zrobiła sobie morfologię krwi. Niedobór żelaza, który prowadzi do anemii może być przyczyną osłabienia i braku energii. Na takie badania lekarz skieruje Cię bezpłatnie. Pozdrawiam!

Do tej pory nie udało się znaleźć żadnego cudownego środka na walkę z nadwagą i otyłością. Istnieją środki, które wspomagają proces odchudzania, ale często wiążą się ze skutkami ubocznymi. Gdyby istniał lek, suplement lub zioła, które skutecznie i zdrowo wpływają na proces redukcji masy ciała, na świecie nie byłoby epidemii otyłości. Pozdrawiam!

Kapusta kiszona ( bez dodatku octu), ogórki kiszone, jogurty, kefiry, maślanki .... Jeśli chodzi o probiotyki gotowe - do kupienia w aptece, to nie wiem, czy można podawać konkretną nazwę, więc - dobre są te, które przechowywane są w lodówce ( nawet w aptece). Cała reszta może mieć niewiadomą jakość i ilość bakterii probiotycznych. Probiotyki zakupione w aptece najlepiej spożywać na noc. Pozdrawiam!

Niestety w krajach rozwiniętych choroba refluksowa dotyka aż co 5 osobę. Często z jej powodu cierpią kobiety w ciąży. Najczęściej nieprzyjemne objawy uwidaczniają się po obfitym, tłustym posiłku, po lampce wina lub po wysiłku fizycznym. Przyczyn może być wiele - od otyłośc****alenia tytoniu, po leki i wiele innych czynników. W leczeniu zachowawczym można spróbować: znormalizować masę ciała (otyłość sprzyja refluksowi), rzucić palenie tytoniu, w czasie snu ułożyć wyżej górną część ciała, po posiłkach nie wykonywać skłonów i nie leżeć i przestrzegać zaleceń żywieniowych: posiłki częstsze i mniej obfite, ostatni posiłek spożyć 3 godziny przed snem, stosować dietę łatwo strawną - wykluczyć z diety: owoce cytrusowe i ich przetwory, kawę naturalną, alkohol, czekoladę i produkty czekoladopodobne, kakao, napoje gazowane, miętę, ostre przyprawy. Szklanka mleka (neutralizuje kwaśną zawartość) lub wody zmniejsza dolegliwości związane z chorobą.

Mocno trzymam kciuki! Powodzenia!