Ekstremalne odchudzanie powinno obywać się pod opieką lekarską, ponieważ bardzo łatwo uzyskać szkody na zdrowiu. Co gorsza takie kilogramy bardzo szybko wracają. Na co dzień ważna jest zbilansowana dieta i zdrowe odżywianie. Okazuje się, że również suplementacja jest niezbędna. Trzeba mieć świadomość, że takie wyczyny mogą trwale lub czasowo uszkodzić zdrowie. Wypadanie włosów, słabe paznokcie, zęby, złe samopoczucie oraz zmęczenie. Woda to podstawa i na codzień powinniśmy ją pić, minimum 1,5 l ponieważ tyle tracimy, ale ponad to owoce, warzywa, białko roślinne, zwierzęce, witaminy... Najlepiej mieć przewodnika na tym polu moja droga! Proszę pamiętać o zdrowym rozsądku i zalecam kontrolę centymetrów (pomiary: biust, talia, brzuch, biodra, udo, ręka), bo być może nie potrzeba 5 kilogramów, a znacznie mniej, by uzyskać wymarzone wymiary! Pozdrawiam.
