Skocz do zawartości
Szukaj w
  • Więcej opcji...
Znajdź wyniki, które zawierają...
Szukaj wyników w...

MarHoffman

Zarejestrowani
  • Zawartość

    39
  • Rejestracja

  • Ostatnio

Reputacja

1 Neutral

O MarHoffman

  • Urodziny 30.11.1985

Ostatnio na profilu byli

Blok z ostatnio odwiedzającymi jest wyłączony i nie jest wyświetlany innym użytkownikom.

  1. MarHoffman

    Stewia-kto stosuje?

    Ja sobie bardzo chwalę stewię. Faktycznie coś tam goryczka jest wyczuwalna, ale generalnie ja mam niski prób słodkości wiec mi ten słodzik odpowiada. Mam kupioną 20g stewię w proszku... używam jej już chyba od dwóch lat i nie zużyłem nawet połowy! Dla mnie bomba. Mega ekonomiczny produkt!
  2. Ksylitol jest super. Do słodzenia kawy i herbaty jak najbardziej. Niestety do pieczenia już niekoniecznie, ponieważ ma właściwości antygrzybiczne i już np. ciasto drożdżowe nigdy na nim nie wyrośnie. Warto też zwrócić uwagę na podróbki, czyli ksylitol z Chin, który nie jest robiony z brzozy ale z kukurydzy. Tutaj jest o tym wpis https://www.fitness-food.pl/blog/2013/ksylitol-czyli-cukier-brzozowy/ warto mieć to na uwadze przy wyborze ksylitolu w sklepie.
  3. Załóż to w czym bedzie ci wygodnie i w czym bedziesz so dobrze czuła. Żadna filozofia !
  4. MarHoffman

    Piękne ciało do wakacji.

    Najpierw trzeba ogarnąć jedzonko. Jeść mniej i opierać się na zdrowych i nieprzetworzonych produktach.Do tego aktywność fizyczna. To nie musi być siłownia czy jakieś crossfitnessy. Wystarczy troche pobiegać albo bardzo dużo spacerować. 20 tys. kroków dziennie i juz mamy niezły wydatek kaloryczny. No i cierpliwość. Dużo cierpliwości i beda efekty
  5. MarHoffman

    dieta z kostaryki

    To nie jest dieta. To głodówka!
  6. MarHoffman

    dieta z kostaryki

    Super... kolejny spam temat do nabijania postów
  7. MarHoffman

    Crossfit co sądzicie?

    W czym lepsza ? To znaczy dla kogo i w jakim celu ? Jakie są wg Ciebie wady crossfitu a jakie zalety "siłowni" ? Nie jestem pewien czy te dwa rodzaje aktywności (crossfit/siłownia) można w ogóle ze sobą porównywać....
  8. MarHoffman

    Jak się powstrzymać od podjadania?

    Chipsy z jarmużu nigdy nie będą smakowały jak Lays'y Popsikaj je oliwą, dodaj ulubioną przyprawę i do piekarnika. Tylko ich nie spal
  9. MarHoffman

    Prezent dla fana motoryzacji

    Napisałem już w innym poście. Swietny bedzie kurs doskonalenia jazdy samochodem. Taki na specjalnym torze albo na lotnisku. Mega frajda a przy okazji pożyteczny gift, bo zwieksza bezpiecznstweo kierowcy i pasażerow!
  10. MarHoffman

    Dieta 500-600 kcal do wakacji.

    Takie głodowe diety to jest dramat!!! Nie róbcie sobie krzywdy! Błagam !
  11. MarHoffman

    Jak się powstrzymać od podjadania?

    Jak lubisz to podjadaj ale wybieraj mniej kaloryczne przekąski. marchew, chipsy z buraka, jabłko... a nie Rafaello, Oreo i chipsy
  12. MarHoffman

    jak przytyc?

    Dodatni bilans kaloryczny, odpwoeidnio dużo białka i trening siłowi. Ciężkie ciężary
  13. Do tego dołóż więcej ruchu. Do pracy rowerem albo wysiadaj przystanek wcześniej albo parkuj kawałek dalej. Po obiedzie spacer, z dziećmi lub z psem. Albo sama. Licz kroki, rób minimum 10.000 a najlepiej >15.000 dziennie. No i może jakaś aktywność chociaż 2x w tygodniu. To co lubisz, bieganie, rower, zumba, spinning, siłownia. Zeby sprawiało przyjemność i żeby chcialo sie wyjsc z domu!
  14. Nie czytaj tego całego spamu który jest tutaj.... Trzeba potrafić się zoorganizować. Odpowiednio zapełniona spiżarnia/lodówka, pomysły na kilka posiłków. Jakieś syte śniadanie przed wyjściem do pracy, na przykład jajecznica + pieczywo razowe + sałatka. Do pracy koktajl z owoców albo całe owoce + kanapka, a jak pracujesz dłużej to pojemnik z posiłkiem. Kasza, jakiś kotlet, warzywa. W domu Obiad. i tyle. Jeśli chcesz schudnąć musisz liczyć kalorie i nie przekraczać swojego dziennego zapotrzebowania, a właściwie być na lekkim minusie.
  15. MarHoffman

    dieta z kostaryki

    A co to za dieta ? Na czym polega, na jakich produktach bazuje ?
×