Skocz do zawartości
Szukaj w
  • Więcej opcji...
Znajdź wyniki, które zawierają...
Szukaj wyników w...

radoscpisania

Zarejestrowani
  • Zawartość

    3
  • Rejestracja

  • Ostatnio

Reputacja

0 Neutral
  1. 1. Widze to szczególnie po spodniach, cięzko mi je włożyc a pół roku temu jeszcze był w nich luz 2. Odstepstwa jak w każdej diecie sie zdarzaja, jak juź alkohol to okazjonalnie popijany wodą, słodycze dodaje np do owsianki ale czasem zdarzają się też napady głodu które ciężko mi opanwać, zajadam emocje i kończy się to np zjedzeniem 3000 kcal, nad tym nie uiem panować akurat
  2. Ważę 63 kilo przy 163 cm wzrostu, chciałabym zejść jakieś 10 kg i zbudować fajne mięśnie Wlasnie zauważyłam że moj metabolizm teraz to masakra dzięki mega za radę!
  3. Od 4 miesięcy trenuję na siłowni. Zamiast chudnąć, tyję w oczach, waga wzrasta z każdym dniem. Treningi robię 3-4 razy w tygodniu po 1,5h, systemem dół-góra (z naciskiem na dół). Rozgrzewka to 0 min bieżnia i później lecę z ciężarami. Liczę kcal na fitatu i wychodzi jakieś 1400. Kilka miesięcy temu schudłam bardzo dużo, bo jakieś 10 kg w dwa miesiące, wakacje to były. Prawie nie jadłam, czy może być to teraz przczyną tak grubnięcia? Proszę o pomoc, bo sylwetka jest dla mnie bardzo ważna, mam na jej punkcie fioła :)))
×