fitwoman

Ale ekstra, podziwiam ja póki co nie biegam ze względu na obciążenie i stawy, ale i zwyczajnie biegać nie lubię. Wolę 30 min wchodzić po schodach niż 30 min biegać a jak z dietą? Pochwal się swoją „michą” Jesz totalnie zdrowo/niezdrowo, czy np. 80/20? Liczysz kcal?

Bardzo dziękuję za tak cenne wskazówki! Muszę zatem robić trening siłowy, żeby lepiej wyglądać i bardzo chętnie się zmobilizuję do tego typu ćwiczeń dzięki wielkie raz jeszcze!

To prawda; skupiłam się głównie na ćwiczeniach cardio, typu rowerek, spacer i czasem orbitrek. Mam w domu ciężary, mam też gumy, ale kurczę przyznaję, że bardzo szybko mnie takie ćwiczenia nudzą (może dlatego, że wymyślam je sobie sama, choć oglądam czasem trenerów, którzy pokazują jak ćwiczyć) Generalnie mięśnie się u mnie pojawiły, mam bardziej umięśnione nogi i tyłek, z czego jestem bardzo zadowolona ale mam też otłuszczone ramiona, które trzeba chyba właśnie ujędrnić chyba ciężarkami, co? Polecasz coś konkretnego, jakieś ćwiczenie na tą część ciała?

Hej! Oczywiście, że to Cię nie eliminuje, że nie jesteś kobietą nie wiem właściwie dlaczego napisałam ten temat w taki sposób, jakby moimi odbiorcami były wyłącznie kobiety Gratulacje, zrzuciłeś już 13 kg, to ogromny sukces! Brawo! Jaki masz wzrost? Widzę, że sylwetka Twoja to typowe jabłko, skoro brzuszek został. Ćwiczysz? Co dokładnie robisz?

Zacznę od siebie: ograniczyłam jedzenie, nie jem cukru, słodyczy, niezdrowych przekąsek. Mam do zrzucenia około 19 kg. Nie wiem, ile mi to zajmie, ale schudłam już do tej pory 6 kg. piszcie o sobie cel, jaka dieta itd. Może się wzajemnie zainspirujemy

Cześć, kobietki! Postanowiłam założyć nowy wątek bo pewnie jest wiele z Was, które chciałyby się odchudzać w grupie, ale np. krępują się dołączyć do już powstałych, starych grup. zapraszam osoby w każdym wieku z każdym postanowieniem/dietą!