Dżasta1

Mam 164 cm, waga 60 kg, przytyłam 3 kg na biodrach i udach. Jakie ćwiczenia na biodra i uda. Czy w tym wieku ćwiczeniami można ujędrnić biodra i uda.

Dostałam od szefa sprawę pracownika,który się nie wyrabia.

Czy mogę odmówić wykonania?

Wiek 46 lat