Milkyway38

Dziewczyny gdzie jestescie? znowu nie widze watku U mnie powoli… od poniedzialku wrocilam do 3 posiłków i kolacji białkowych, taka dietę stosowałam po ciąży i waga wtedy ładnie leciała. Słodkie tylko raz w tygodniu ( i tylko domowe słodycze) niestety inaczej nie schudnę.. waga na dziś 56.5kg jade zaraz po łososia i maz bedze wędził, bo przyjedzie wieczorem brat męża z rodzina. Zostaną do niedzieli … mam plan upiec jeszcze rogaliki serowe ale zobaczę bo mała w od wczoraj gorączkuje, wiec jest marudna i muszę z nią siedziec … ehhh pozdrawiam

jasminka dajesz rade lekki głód nie zaszkodzi, organizm jest przez to lepiej oczyszczony a rano brzuch jest mniej wydęty zauważam więcej plusów …

Mamamai nie poddawaj się, będzie dobrze, wystarczy trochę samozaparcia A może dietetyk ? Coś by tu zaradził, ustalił plan kaloryczności czy produkty, których trzeba unikać … ciężko czasami tak samemu i potrzeba sobie pomoc

Moja ma 2 lata i tez Mam ten problem z karmieniem nocnym… budzi sie I koniec od 3 lat nocy nie przespalam I Jestem na wykonczeniu Spi z nami, Jak widzi lozeczko To drze sie Jak oparzona… musi z nami nie wiem… mialam 2 corki I szybko poszlo odstawienie a z ta tragedia.. nic na nia nie dziala to spanie razem jest najgorsze, z mezem ciezko sie przytulic i nasz zwiazek cierpi moja mama mowi Ze Taki Jej urok lekarka byla w szoku Ze 2 letnie dziecko spi z nami I jeszcze ja karmie… Co Noc byl placz Jak probowalismy ja przekonac do lozeczka.. darla sie az sie zanosila I mielismy dosc tego szarpania z nia Nie tylko Ty To przechodzisz, Wiec Co przezywasz

Mamamai Każda z nas ma lepsze czy gorsze dni… nie załamuj się podejdz do tego bez spiny, tak jak piszesz.. to Ty masz się dobrze czuć w swoim ciele i kg tu o tym nie świadczą. Teraz i tak więcej zakrywamy niż odkrywamy, wiec do wiosny masz czas teraz masz nowa prace, spore stresy, dzieci, obowiązki i wszystko to się odbija pewnie na twoim odchudzaniu.. u mnie tez waga stoi jak zaczarowana ostatnio wszystkie za ciasne rzeczy popakowalam i zawiozę takiej jednej znajomej bo ja już się nie wcisnę i raczej do wagi 53 kg nie wrócę. Mam zamiar tez zmienić trochę swój styl i więcej nosić jasnych rzeczy, bo miałam bardzo dużo czarnych i granatowych… kobiety po 40- noszą teraz dużo jasnych swetrów czy płaszcze i bardzo mi się ten trend podoba. Staraj się odżywiać zdrowo to ma być sposób na życie a nie tylko na chwile sciskam Cię i nie łam się, pisz nawet jak aci nie idzie, lubię czytać co u Ciebie a reszta gdzie się podziała dziewczyn ??

Poczytaj sobie o wkladce Levosert , jest To nowoczesna wkladka antykoncepcyjna, stosowana wlasnie przy obfitych krwawieniach… wklejam Ci urywek… zalozylam ja mc temu, zamiast okresu mialam tylko parodniowe plamienie ktore z czasem Ma wogole ustapic… tez mialam obfite miesiaczki, popytaj lekarza I nia, Moze Ci doradzi w tej kwestii Leczenie nadmiernych krwawień miesiączkowych System Levosert jest także stosowany do zmniejszenia obfitości krwawienia miesiączkowego i może być stosowany w leczeniu ciężkich krwawień miesiączkowych (okresów), zwanych krwotokiem miesiączkowym. Hormon zawarty w systemie Levosert działa hamująco na comiesięczny rozwój śluzówki macicy, dlatego co miesiąc występuje mniejsze krwawienie. System Levosert jest stosowany jako metoda antykoncepcyjna (zapobieganie ciąży) i w celu zmniejszenia obfitości krwawienia miesiączkowego przez 3 lata lub do momentu, aż nie zostanie usunięty.

Dzięki Ileonka wypróbuje bo szkoda zeby dynia się zmarnowała

Z checia tez poczytam jakie macie soprawdzone przepisy… ja szukam dużo inspiracji w internecie i modyfikuje przepisy lub wymieniam składniki Np na istagramie ale po angielsku i sobie tłumacze na polski.. mamamai masło orzechowe kupuje 1 kg w opakowaniu bo dużo uzywam ( płace ok 10€) właśnie Amerykanie maja dużo fajnych zdrowych przepisów ( szczególnie słodkie przekąski ), wpisuje - healthy i wyszukuje… na termomixie mam dużo fajnych przepisów z różnych kuchni świata i mało smażę, bo dużo w nim gotuje ( jeden z lepszych zakupów ) … dzisiaj robiłam gulasz z dyni i soczewicy, marchewki do tego piers z kurczaka w ziołach i wyszedł smaczny, zdrowy posilek. Spokojnie można to ugotować w garnku, jak będę mieć chwile to wrzucę przepis … lubię tez książki o zdrowym odżywianiu, kuchnie świata- włoska, azjatycka, grecka, śródziemnomorska… trenerzy personalni maja fajne przepisy, dietetykom jakoś nie ufam i ich nie obserwuje.. chociaz można trafić na kogoś z powołania… a i na netflixie są programy kulinarne np 4 składniki, oglądam i cały czas pogłębiam wiedzę w tym temacie - zdrowe odżywianie … Ktos robił ciasto z dyni?? Właśnie mam polowe i szukam czegoś

Ileonka poczytaj sobie o diecie śródziemnomorskiej, jest polecana w leczeniu cukrzycy… tu krótki urywek Ci wklejam Dieta śródziemnomorska w cukrzycy Celem wielu badań było wykazanie skuteczności stosowania diety śródziemnomorskiej w leczeniu, a także zapobieganiu cukrzycy typu 2. W jednym z badań udowodniono, że przestrzeganie diety śródziemnomorskiej zmniejsza ryzyko wystąpienia w przyszłości cukrzycy typu 2 o 19-23%[3]. Zauważono znaczącą poprawę glikemii oraz zmniejszenie poziomu hemoglobiny glikowanej (HbA1c) u pacjentów z cukrzycą typu 2 w trakcie stosowania zaleceń diety śródziemnomorskiej [4]. Jak wskazują badacze, jest to związane z dużą ilością pełnoziarnistych produktów zbożowych, błonnika pokarmowego, a także zmniejszoną ilością kwasów tłuszczowych nasyconych. Dieta bazuje na niskoprzetworzonych pokarmach, o dużej wartości odżywczej oraz niskiej wartości energetycznej. sama ostatnio probuje stosować ta dietę- w sumie dla mnie to poprostu zdrowe odżywianie.. tylko ceny ryby i owoców morza zwalają z nóg i 2-3 razy w tygodniu cenowo trochę wychodzi, za to orzechy, awokado czy oliwa z oliwek stosuje codziennie… dieta ta praktycznie wyklucza słodycze ale np. Wino czerwone 1 lampa jest wskazana codziennie… nas w tym roku omija Wszystkich świętych, bylismy w zeszłym roku i tak ceny są zawyżone i pamietam ze jeden koleś mnie oszukał i za mało mi wydał o 40zl ( zorientowałam się dopiero w domu ) ehhh ale tutaj idę na cmentarz niemiecki i zapalam znicz pod krzyżem, pomodlę się za swoich i tyle- taka namiastka Wszystkich Swietych… Ide pichcic Bo zaraz maz wraca, a jeszcze malej chce ogarnac pokoik Milego dnia🤎

No widzisz, ja Jak kupowalam Dom To przebiegalo To inaczej, Bo mieszkala tam wlascicielka I To Ona dawala Mam klucze Jak sie wyprowadzala, takze mielismy czysta sytuacje… a umowa u Notariats wiem Jak przebiega i jest wyszczegolnione w umowie Co kupujesz, a psa raczej tam nie bylo… u Migotki bylo troche inaczej Ale Tak Czy siak wpakowala sie Bo wlasciciela nie ma a wynajmujacy przepadl… troche To wszystko niedograne jest I „normalny“ Co kupi Dom Czy mieszkanie nie wprowadzi sie gdzie jest pozostalosc po poprzednim wlascicielu I pozniej dochodzi Co z tym zrobic

Nigdy nie kupilabym domu z psem To raz, nie wiem Jak Wy To zalatwialiscie??? Klucze dostajesz Przeciez od wlasciciela, podpisujesz papiery, umowe, sprawdzasz wczesniej Dom I podworko, najpierw jedni sie wyprowadzaja, przychodzisz, sprawdzasz a pozniej sie wprowadzasz… nie wiem Jak mozna Tak sie dac podejsc, Sami sobie jestescie winni a teraz jeszcze koszty psa I uspienie

Witajcie u mnie na wadze bez szału dalej 56.7 cos mi to teraz wolniej idzie ale nie przejmuje się za bardzo.. muszę ogarną piwnice i zacząć porządnie z ćwiczeniami ( tam mam mała siłownie) przez remont zrobiła się tam graciarnia, wiec czeka mnie przeprawa przez pudła i porządne sprzątanie.. wczoraj na obiad był pstrąg i rosol a dzisiaj zaczelam od owsianki milego dnia🤎

Moja tesciowa jest lepsza ona gotuje codziennie obiad z dwoch dań i próbowała mnie zmusić ze tak tak mam robić , bo jej syn jest tak nauczony powiedziałam ze u mnie w domu tego nie było, 2 Dania były tylko w niedziele to się obraziła… ona chce niech gotuje, ja nie mam ochoty. Pieke ciasto co tydzień i uwazam ze nikt nie jest pokrzywdzony a i głodny nie chodzi

Pieke bo lubię i co tydzień ciasto jakieś jest mnie jesteśmy otyli, ja waze 57 kg, a maz 87 kg u nas w domu rodzinnym tez zawsze mama piekła ciasto co tydzień, wyniosłam to z domu 🤍

Jasminka wszystko się zrobi, żeby tylko zdrowie dopisywało i tego Ci zycze pod te urodzinki dobrze ze masz takiego powera i po pracy ( albo przed ) jeszcze szalejesz i sprzątasz co do świat to córki masz już duże, zawsze coś mogą pomoc, ale wiadomo ze gospodyni robi najwiecej

Składniki na ok 12 sztuk 10 g nasion chia lub siemię lniane 3 łyżki napoju owsianego 150 g mąki gryczanej 1 łyżeczka proszku do pieczenia, bezglutenowego ¼ łyżeczki soli 230 g napoju owsianego 20 - 30 g syropu klonowego 1 łyżeczka ekstraktu z wanilii, naturalnego olej kokosowy lub masło klarowane do smażenia Nasiona chia dobrze jest zmielić, możesz tez użyć siemię lniane np już mielone( to zastepnik jajek), dodaj do tego 3 łyżki mleka owsianego lub innego roślinnego. Wymieszaj i odstaw na chwile Do miski wsyp suche składniki : mąkę gryczana, proszek do pieczenia, szczyptę soli a następnie dodaj mokre: mleko roślinne, syrop klonowy ( może być inne np z agawy czy daktylowy jak nie masz) oraz wanilię ( ja daje taka w paście ) Na końcu dodaj nasiona chia i wszystko, ładnie wymieszaj, zeby nie było grudek Smażyć na złoty kolor na łyżeczce oleju lub masła. Są bardzo syte i szczerze polecam

Ludzie którzy tego nie przeszli nie zrozumieją… kiedyś kobiety nie narzekały, robiły bo musiały, teraz są inne czasy.. zreszta człowiek jak jest młody to pozwala sobie na te wszystkie gadki, ja nauczyłam się dopiero ok 35 lat mówić to co mysle i nie pozwalać sobie na wmawianie… przede wszystkim ty wiesz jak się czujesz i nikt ci niech nie wmawia ze jest inaczej. Twoje zdrowie i dziecka jest najwazniejsze, to ze oni chcieli czy musieli to nie znaczy ze ty tez tak musisz robić. Dobrze ze mieszkacie osobno, pogadają i pojadą a Ty rób swoje

Jasminka ty to robisz tych kroków sporo Przynajmniej to co zjesz to szybciej spalisz.. u nas jeszcze trwa remont łazienki…w sierpniu wyszło ze przy wannie ciekła woda, kolega zauważył jak robił ogrzewanie i w piwnicy pod łazienka było mokro. Teraz po 2 m- cach dostaliśmy odszkodowanie i maz robi sam. Szkodę wycenili na 1600€ a nas to wyniesie może 500€ góra, wiec budżet trochę na plus. Łazienka i tak jest za 3 lata do generalnego remontu wiec robiliśmy tanim kosztem… takze u nas cały czas coś na sniadanie robiłam placuszki na mące gryczanej i mleku owsianym, do tego mus jabłkowy i miałam jeszcze słoiczek dżemu sliwkowego dzisiaj w końcu się wyspalam, malutka spała z siostra, a my z mężem mielismy łóżko dla siebie. Obudziłam się o 6.30 i byłam już wyspana… a tak to budziłam się pare razy w nocy i takie spanie.. próbujemy ja odzyczaic od piersi i tych nocnych pobudek, bo oboje już mamy dosyć, a nasze życie seksualne już nie istnieje jasminka zazdroszcze dorosłych dzieci, nie wiem co nas podkusiło na stare lata na obiad nie mam pomysłu, wczoraj robiłam kaszotto z grzybami i szpinakiem- pycha, dzisiaj może jakaś zupka. Na 15 jadę z córka do ortodonty na kontrole mamamai jak twoje dzieciaki- zdrowe już??

Hej Kobiety, widze 2 nasze watki zobaczymy ktory przetrwa dzisiaj skusilam sie na kawałek ciasta- tiramisu, jak pieke czy robię domowe ciasta to redukuje ilość slodzidla i używam ksylitolu zamiast białego cukru, wiec wiem ze mogę sobie na kawałek pozwolić. Maz na obiad robił hamburgery ( bułki kupione ale pełnoziarniste, a mieso chuda wołowina, dużo warzyw i sos czosnkowy) na kolacje planuje owsiankę i pół godziny ćwiczeń na nogi i pośladki… uda robią mi się już naprawdę ładne, codzienne ćwiczenia przynoszą rezultaty wczoraj uzgodniliśmy ze na święta jedziemy do polski ( 3 lata z rzędu nie bylismy na Boże Narodzenie) dzieciaki się cieszą, do mamy jutro zadzwonię to jej powiem musimy tylko hotel zarezerwować na 3 noclegi U nas ładnie słoneczko ale mam dzisiaj lenia i spacer odpada, upiekłam chleb z siemieniem lnianym i zaraz będę robić masło klarowane.. milej niedzieli

To powodzenia w nowej pracy poczatki nigdy nie są łatwe, ale kto nie ryzykuje ten nie pije szampana mi w maju stuknęło 3 lata jak już nie pracuje i nie wiem czy jeszcze wrócę do pracy… mała zapisaliśmy od przyszłego roku do przedszkola od sierpnia i wtedy zobaczę.. zreszta poczatki w przedszkolu to choroby i nie będzie łatwo pogodzic pracy i malucha… zobaczymy jak to będzie u mnie dziś 56.75 kg czyli niedużo spadło, ale zawsze coś.. najwazniejsze ze nie wstaje w nocy i nie podjadam wczoraj na kolacje był kebab wegetariański, w dzień zjadłam 4 ciastka owsiane i obiad… sniadanie pominęłam popoludniu jadę kupic kurtki dla dzieci, u nas chłodno już się zrobiło i od 2 tygodni grzejemy w domu wymiana okien i drzwi dużo pomogła bo jest cieplej, w zeszłym roku grzaliśmy jeszcze kominkiem, a teraz bez kominka jest ok ( pozbyliśmy się go i jest więcej miejsca ) dzieki za odzew z ta spirala, czytalam ze u każdej kobiety jest inaczej, ale wagę muszę kontrolować tak czy siak

hej witamy nowa kolezanke w grupie zawsze raźniej, tez tak mam chociaz musi być motywacja bo bez tego ani rusz.. mysle ze twój cel jest jak najbardziej realny. Mamamai współczuje choroby dzieciaczków… wtedy wszystko idzie w łeb jasminka widzę ze maz na medal i Cię rozpieszcza, moj niestety z tych mniej rozgarniętych… żona w domu to przeciez wszystko zrobi A tak z innej beczki tydzień temu założyłam sobie spirale - 340€ u nas, niemały wydatek ale po ostatnim porodzie mam dość obfite miesiączki i lekarz mówił ze przy spirali nawet może mi ten okres zaniknac… miała lub ma z was spirale? My już dzieci nie planujemy i te 5 lat mam jakby spokój z antykoncepcja, a później może już będzie przekwitanie to się nie trzeba będzie martwić .. upieklam sobie dzisiaj ciasteczka owsiane, śniadania jeszcze nie jadłam. Od rana w biegu… na obiad udo z indyka, pieczone ziemniaki i bataty oraz sałatka z pomidorowy i ogórków

To nie tyle dieta na samej owsiance co jem w ciągu dnia produkty zawierajace płatki owsiane lub białko, ograniczam węglowodany.. nie wiem ile, pare dni się postaram Wczoraj smazylam placuszki na mące owsianej i podjadalam w ciągu dnia, a wieczorem zjadłam resztki z obiadu ( miałam chinszczyzne) No i moje zdrowe słodycze muszę ograniczyć. Dzisiaj chciałam zrobić ciasto z dyni i jabłek , bo została mi z obiadu ale stwierdziłam ze może coś na weekend dopiero upieke, bo w nocy wstawałam i podjadalam a jak nie ma to wstaje i tylko pije wodę kiedy się ważycie?? W piątki??

Hej dziewczyny wróciłam do Was Mam 2 kg nadbagażu po wakacjach - 57 kg cel - 55 kg od wczoraj mam dietę owsiankowa i pilnuje posiłków … mialam ciężki czas ostatnio, remonty, które trwały i trwały … oboje jesteśmy wykończeni fizycznie i finansowo, stres, który zajadalamw nocy no i moja męcząca 2 latka, która dalej z nami śpi i nie chce się odstawić od piersi aż lekarka na mnie dziwnie się popatrzyła ze ja jeszcze karmie dala mi jakaś książkę , która mam przeczytać i tam jest jak dziecko uspac na noc, bo ona budzi się pare razy i to jest mega męczące … no nic, muszę poczytać co tam u Was pozdrawiam was

Nasza ma niecałe 2 lata i w tym roku mielismy z nią jechać pierwszy raz na urlop. Plan był Chorwacja- samochodem , niestety odwołaliśmy bo ona to istny szatan… boje się tej jazdy z nią, odpocząć tez z nią nie odpocznę , wiec zostajemy w domu.. będziemy robić sobie takie jednodniowe wycieczki i tyle.. w przyszłym roku, napewno już polecimy, samochód odpada, na taka trasę

Co tam ci spada gratuluje🫶