Jestem w drugim trymestrze i potrzebuje opinie o mojej diecie,bo jem mniej niż zalecaja.moje zapotrRbowanie sprzed ciąży ok1700-1800kcl.obecnie jadam np.
sniadanie:bulka,pomidsałata,wędlina, ser żółty, inka z mlekiem
2sniadanie:owoc,szkl mleka z płatkami/otrębami
Obiad w zaleznosci:kasza z sosem warzywno-mięsnym,ziemniaki z kurczakiem i sałatka,zupa,sok pomarańczowy/porzeczKowy
Kolacja rzadko:jogurt z suszonymi owocami,kanapka z warzywami
Przegryzki:suszone owoce,orzechy, kostka czekolady-w zależności od dnia
W kalkulatorze kalorii daje to ok 1800kcl.czasem i to jest za duzo.zawsze myślałam że w ciąży się je trochę więcej a ja nawet jakbym chciała to nie zmieszcze.nie wyobrażam sobie 3trymestru i jedzenia po ok450kcl więcej, nie chcę też zaszkodzić dziecku ta mała podąża energii i sobie też nie chce wpychać na siłę jedzenia
Jadłospis w ciazy
w Ciąża, poród, macierzyństwo i wychowanie dzieci
Napisano
Jestem w drugim trymestrze i potrzebuje opinie o mojej diecie,bo jem mniej niż zalecaja.moje zapotrRbowanie sprzed ciąży ok1700-1800kcl.obecnie jadam np.
sniadanie:bulka,pomidsałata,wędlina, ser żółty, inka z mlekiem
2sniadanie:owoc,szkl mleka z płatkami/otrębami
Obiad w zaleznosci:kasza z sosem warzywno-mięsnym,ziemniaki z kurczakiem i sałatka,zupa,sok pomarańczowy/porzeczKowy
Kolacja rzadko:jogurt z suszonymi owocami,kanapka z warzywami
Przegryzki:suszone owoce,orzechy, kostka czekolady-w zależności od dnia
W kalkulatorze kalorii daje to ok 1800kcl.czasem i to jest za duzo.zawsze myślałam że w ciąży się je trochę więcej a ja nawet jakbym chciała to nie zmieszcze.nie wyobrażam sobie 3trymestru i jedzenia po ok450kcl więcej, nie chcę też zaszkodzić dziecku ta mała podąża energii i sobie też nie chce wpychać na siłę jedzenia