Fili

Hej. Widzę, że tu pustki. Za mną kolejny tydzień diety i na wadze spadek 1 kg :). Miłego dnia życzę

Monika brawo pięknie. Ja także w końcu muszę włączyć aktywność. Może uda się siłownię od września. U mnie Monika zostało ponad 30 kg no ale jak zobaczę 9 z przodu tak będę zadowolona.

Amsterdam raz jeszcze dopytuje czy zdjęcie kotka to Twojego? Wiele razy byłam na diecie z dobrymi a nawet bardzo dobrymi. Stabilizacja i utrzymanie jest dla mnie wyzwaniem. Trzymam za Ciebie kciuki. Pozdrawiam

Amsterdam jestem pod wrażeniem tego Twojego zagłębiania się w ocean. W domu kilka książek o odchudzaniu mam i dla mnie to strata kasy nic nowego z nich nie wynika. Czy to zdjęcie Twoje kota?

czekam na te moje keto koleżanki.

To koniecznie zrobię sernik U mnie po tygodniu spadek wagi minus 1,5 łącznie 4,5 po 3 tygodniach a w obwodach łącznie spadło 23 cm.

Monika a jak sernik w smaku? Ja w przyszłym tygodniu wyjeżdżam na tydzień po powrocie zamierzam kupić te wszystkie mąki aby robić ciasta, naleśniki.

Jutro ważenie zobaczymy a dziś blisko 1500 kcal a węgli ok 30g

Okno żywieniowe u mnie na dziś zamknięte. Ostatecznie obiad podzieliłam na pół i miałam gotową kolacje kcal wyszło dziś więcej 1250 a węgli zaledwie 35 g.

Amsterdam nic kompletnie nie jem w godzinach 18 - 13. Nie mam pojęcia szczerze czy kawa z łyżką mleka przerywa. Musiała byś poczytać dużo informacji jest necie. Ja kawę dopiero teraz pije bardzo późno. Ona jest z łyżką oleju kokosowego więc daję energię i posiłek nie zjem o 13 pewnie później. A może dziś będzie jeden posiłek. Dam znać.

Ja także zastanawiam się poważnie nad aktywnością. Spacery albo rowerek stacjonarny tylko jaki macie może coś do polecenia?

Spadek rozmiarów piękny. Gratuluje!

Zapomniałam dodać, że 10-13 to czas jedynie na kawę z olejem kokosowym

8 godzin jem od 10 do 18

Faktycznie mało. Okno żywieniowe moje się zamknęło i trudno wyszło tyle pilnowałam jedynie węgli, aby nie przekroczyć 50g. Zobaczę jak się będę czuć.