Aisha_100

Hej. Moj poranny post gdzes wcięło. Chyba sie cenzurze nie spodobal:D Napisze wiec ogólnie- pogoda do pupy i jesc sie chce. Oo..ja to taka grzeczna latem bylam. W pracy dieta, w domu jakas zupka i dluugie spacery. A teraz chodze po domu z nudow i zjadam co w reke wpadnie. A to orzeszki a to precelki. I znowu odwieczny problem zbut duzych porcji. Poprosze kopniaki w tylek zebym sie w garsc wziela. Co do paznokci ja robię od kilju lat hybrydy. Uwielbiam. Zresztą pracuje caly czas na obsludze klienta wiec jakoś wygodniej mi bylo robić. Sama mam dwie lewe rece wiec chodzę do kosmetyczki. Zawsze to jakas odskocznia w zyciu raz na 3 tyg:) U mnie sporo ciuchow lekko workowatych sie zrobila, ale próczkilku rzeczy takich na okazje garderoby nie wymieniam . Czekam az dojde do wagi ponizej 100. Wtedy na pewno rusze na jakies lowy. U mnie dzis na lunch makaron konjac z indykiem i sosem pomidorowym a na kolacje frytki z batatow. Więc oczywiścieza duzo węglowodanów...ale juz trudno. Ogarniam sie od jutra!!

Witam poniedziałkowo. Ja juz prawie koniec dniowki wiec niedługo do domku. Dziś jeszcze na 17 na pazurki więc jakas przyjemność bedzie. Weekend bardzo pracowity- 2 pelne.dni szkolenia wypelnione mnóstwem zadan i wyliczeń. A do tego wiadomo wieczorem obowiazki domowe. U nas na szczęście godzin policyjnych nie ma, ale obostrzenia sa i to czasem ciezko zrozumieć co i jak. Ciezkie czasy. Boje sie teżi tesciow i dziadkow. Ale oni mniej już ja;) Fajne ciuchy sa tez w hm bo maja dzial plus size . Ja często kupuje online u nich. Babeczko kciuki za dalsze spadki i ćwiczenia. U mniezamknęli wszystko wiev na wymarzone sauny nie pójdę. W dodatku non stop lalo przez tydzien wiec u spacery odpadly. Kalosze by sie zdecydowanie tez przydały:D Tez jem ostatnio za duzo . Taka pogoda ze non stop mam na cos ochote. Jutro nie ide na wizytę do dietetyka bi mam wymiane opon ..więc mam tydzień na ogarnięcie sie z dieta:D A w sobote bylam jeszcze wieczorem u mamy na urodzinach to sporo grzeszkow wpadlo. Gratuluję spadkow kto mial. A kto nie to kciuki za powrot na właściwa sciezke. Miłego popoludnia!

Cześć. Jak dobrze ze juz piątek. Ja coś ostatnio grzesze. Wczoraj wpadly bulki dwie zamiast obiadu, pozniej lody bo.strasznie chcialo mi.sie cos slodkiego a tylko to bylo w domu. Dzis na wadze lekki wzrost, ale trudno nie będę płakać. Dzis bede grzeczna:) A w sobotę po szkoleniu jade na urodziny do mamy wiec też cos dobrego wpadnie:D Co tam u was?

Przetestowanekilka razy- bez nickow wchodzi od razu, z nickami jest ukryta i czeka na akceptacje moderatora. Mojr sie po kilku godz pokazywały.

Cześć! Dzis u mnie lepsza pogoda ,.zimno ale przynajmniej nie pada. U mnie wczoraj i dzis chinszczyzna ale zamisst ryzu zjadlam makaro konjac taki w ksztalcie ryzu. Nawet zjadliwe:) Ja tez gotuje praktycznie dla siebie tylko - dziecko je w przedszkolu, zresztą obiadowy i prawie nic nie lubi jesc. Maz jest na diecie keto wiec je tez swoje jakieś rzeczy, glownie piecze miesa sobie i je je. Dlatego chociaz znam wiele fajnych przepisow to robic mi sie czasem dla samej siebie nie chce. Gratuluje spadku wagi, kazdy nawet malutki cieszy:) U mnie waga spada szybciej bo z duzej schodze. Jak juz bede przy 70 to pewnie kazdy gram bedzie na wage zlota. Milego dnia

Cześć dziewczyny! Dla mnie tez tp takie głupie pisac bezosobowo ale mam nadziejęze w razie czego znajdziecie czesc dotyczaca was:D Kaja tak tak zanotowałam twoj spadek gratuluje jeszcze raz. Nic tak nie poprawia humoru jak spadek wagi. 3maj tak dalej! A pogoda naprawdę tylko lezec pod kocem. Tez nie wychodzę nigdzie. Niby od jutra mam moj pakiet sportowy i mialam na saune chodzic zeby wie wzmocnić ale kurcze teraz tyle zarazeń covid ze sama nie wiem. I jeszcze ta depresyjna pogoda. Alicja masz racje w taka pogode ciezko sie zdrowieje a jeszcze szybciej cos zlapac mozna. Nie daj sie ! Baz ja wczoraj mialam taki dzien ze przemoklam przemrazlam i ze zlosci na caly swiat zezarlam kebaba. Wrrr ty miałaś lepiej bo w lepszym gronie uczta i na pewno lepsze jedzenie niz kebab:D A co do marzen tO zycie wiele weryfikuje ale zawsze warto jakieś miev i nie odpuszczać. Jak nie teraz to moze za kilka lat ale na pewno sie uda. Widzisz ja marzylam o zmianie pracy na taka bsz planów sprzedażowych, spokojną i w fajnych godzinach. 3 lata to trwalo, kosztowało wiele nerwów ale w koncu sie udalo. Nie daj sie! Toragasina kciuki trzymamza biznes wlasny. A co fast food i batonow to jest taka metoda odchudzania - ujemny bilans kaloryczny. Wyliczasz sobie na kalkulatorach swoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne i jesz ponizej tego limitu zeby chudnac. Ja wg dietetyka mam 1800 zapotrzebowania a jem 1400. I chudne. Podobno mozna wszystko jesc byle sje w tym limicie miescic. Ale wiadomo procz kalorii jest jeszvzw mnostwo innych rzeczy na ktore powinno sie zwravac uwage. Na pewno nadmiar cukru, tłuszczu czy innego syfu nie poprawi stanu zdrowia. Krucha gratuluje spadku. Wazne ze w dol! A psycholog na pewno pomoże zrozumieć lepiej siebie i sie uporać. Bo dieta to tez zdrowa glowa. Przepisy fajne na pewno skorzystam. A co u mnie? Waga z wczoraj to 111,8kg znowu prawie 1kg w dol. oczywiście wieczorem tego kebaba zjadlam to bede odpukotowywac najblizsz3 dni:D ogólem ponad 12kg zeszlo w 10tyg. milego dnia!

Hejka. No wlasnie chwalic mi sie tu spadkami wagi:D ja jutro oficjalne wazenie ale raczej nici w tym tyg. Pierwsze 2 dni super bo po usunieciu zeba nic nie jadlam prawie a pozniej nadrobilam niestety! No zobaczyny. U mnie dzis grahamka z wedlina na śniadanie, jogurt a na obiad risotto z dynia. Pozniej nir wiem co dalej jeszcze. Ogolnie to kiepsko sie czuje, jeszcze pogoda do bani nic tylko sie pod kocyk schowac a Tu jeszvze 1.5h pracy . Ja z ta woda nauczylam sie tak ze stawiam butelkę1.5l kolo siebie i kubek i co upije to dolewam do pelna. Widza ze pelne mozg reaguje ze trzeba by sie napic. Moze dziwne ale tak sie nauczylam wypijac tyle wody i to tylko w samej pracy. Marcelina grunt to sie nie poddawac i planowaćz glowa zakupy. Jak nie będzie przekasek w domu to pojdzie lepiej:)

Wydaje mi sie ze ti jakas akcja stop hejt czy cos. Czyli jak co nicki to trafia do moderatora i on weryfikuje. A tak w ogóle to miłego wieczorku! Padam na pysk po dwoch dniach szkolenia. A jutrodo pracy:( Jutro napisze cos wievej.

Czesc dziewczyny! Nie poddajemy sie jesiennej chandrze nie nie nie! Prosze mi sie tu zaraz brac w garsc:D Na pewno kazdy straciny gram i kilogram nam humorek poprawia:) Zauwazylam ze jak nie pisze zadnych nickow w postach to szybciej je umieszczają wiec wybaczcie ale bede pisac ogolnie:) Same pyszne rzeczy jecie...ja tostatnio monotonnie, nie chce mi sie gotować no. Wczoraj mialam wolne, posprzatalam pol mieszkania, pozniej bylam u fryzjera. Wieczor mialam tylko dla siebie bo maz poszedl na impreze firmowa, dziecko u dziadkow. Zamowilam sobie meksykanskie jedzenie mmmmm ale wyrzuty sumienia byly. Dzis zaczelam kurs w końcu, od Marca czekałam. Zapisalam sie na kadry i place, 4 weekendy od rana do popoludnia. Trzeba sie powowoli przebranzawiac bo moja praca srednio pewna jest. Kurs bardzo fajny, duzo praktyki. Jedynie przerwa na lunch to byla kajzerka dla każdego:D dobrze ze jogur wzielam ze soba bo bym padla z glodu. Jak wróciłam to jeszcze okno umylam. O...a teraz zaczelo padac wrrr. Ale od srodka przynajmniej będzie czysto:) Dzis zjadlam zupe dyniowa na kolacje, ale srednio mi podeszła. Chyba za slabo doprawiona, jakas taka mdla była. Druga porcje zamrozilam, bedzie kiedys do podgrzania jak nie bedzie co jesc. Miłego wieczoru i duzo zdrówka

Krucha jak zupa z klabow brokula? Ja mam w planach ba jutro krem z dyni..nigdy nie robilam i nie mam pojęcia jsk moglby smakowac ale coz raz sie żyje:D

Hejka. Moje posty ostatnio ukryte były i komunikat ze musza byc zaakceprowane przez moderatora. Szkoda ze posty z reklamami srodkow na odchudzanie bez problemu przechodza a normalne pisanie nie. Ja też wcześnie wstaje bo juz 5.25. Ale dopiero teraz mam chwile spokoju i racze sie kawka i jem sniadanie. Dzis twarozek z szynka drob i suszonymi pomidorami. Na obiad rosolek z ryzem , w międzyczasie jakiś jogurt. Odkrylam ostatnio takie fajne jogurty do picia w lidlu- 30%jogurt nat 70% mus z owocow, bez cukru itd. Pycha. Sliwkowy moj ulubiony:D ulatwiaja mi zycir bo jakos ostatnio nic mi sie nie chce robić a juz zwlaszvza koktajli czy smoothie:D Ogolnie od tyg mam lenia- zeby bola, okres dostalam i tez boli- masakra. Wczoraj niestety pogrzeszylam i fzia na wadze wiecej. Ale taki jednorazowy skok nie biore do siebie. Miłego dzionka!

Hejka. U mnie 1kg mniej:) Wkurzaja mnie ostatnio z ta akceptacja postow.wrr Miłego wieczorku!

Czesc dziewczyny. Żyje! Dzieki za wszysykie pozdrowienia:) Zaczne od soboty- bylismy na grzybach tylko ich nie bylo:D ale trochępo lesie pochodzilismy rodzinnie pozniej grill i ciacho urodzinowe bo siostry niedawno skonczyly 26lat. (Bliźniaczki). Ogolnie wrocilismy z wycieczki przed 21. Super bylo, szkoda ze ja kierowca haha. Trochę pojadlam ale nie bardzo nawet bo z tym bolacym zebem sie nie dalo. W.niedzielę spacer rodzinny i sprzatanir po wymianie bojlera. Dietowo grzecznie:D Wczoraj bylam w centrum stomstologii, zbadali mnir, zrobili rtg. 8 do usuniecia pod narkoza ale jeststan zapalny wiec najpierw leczenje. Na 1.12 mam wstępnie operacje zaplanowana. Za to usuneli.mi gorna 6 ktora byla ulamana i stwierdzili ze cos niedobrego sie zaczyna dziać. Jak pojechałam o 9.30 takw domu przed 14 bylam. Reszte.dnia spędziłam w lozku bez zycia. Dzis jiz w pracy. Boli ale do wytrzymania. Lekko opuchnięta jestem i tylkó plyny jem:D ale damy rade. Dzis po poludniu do dietetyczki ide zobaczymy jak waga. Alicja30 zycze duzo zdrowka dla ciebie tzrymaj sie. I kciuki za szybkie osiagniecie 85kg. Marcelina lista zakupow duzo ulatwia. Ja jak nie kupie to nie jem njc slodkiego czy chipsow. Bo Jestem za leniwa zeby leciec do sklepu tylko po chrupki:) i jeszcze dla dietetyka rozpisuje plany posilkow wiec kontroluje co i ile jem i bardzo.mi to Pomaga. Kaja super jak mniejeze ciuchy pasuja. A jak sie jeszcze specjalnie kupuje mniejezy rozmiar i zaczyna pasowac to najlepiej widav efekty diety:) Krucha super spadek! Brawo tak trzumaj dziewczyno! Bedziemu sie wzajemnie gonic:D Marlena 3maj sie i wracaj szybko. Toragasina witaj i rozgosc sie u nas. Mam nadziej ze nikogo nie pominęłam. Miłego dnia. Odezwe sie po wazeniu:)

Cześć! Krucha ja miałam bardzo podobnie jak ty. Zzwsze wszystko bylo wazniejsze niz dieta. Ja osiągnęłam gigantyczną wage 124kg i zaczęłamw sierpniu. Ostatnio na wizycie u dietetyka 113.5:) ja chodzę do dietetyka, raz w tyg. Koszt spory ale chyba to mnie motywuje najbardziej haha:D Teraz mimo problemow z zebami, bolem , awaria w domu i natlokiem pracy nie poddaje sie i walcze dalej. Normalni3 to juz bym zarla jak prosiak bo zawszw zajadalam problemy. Dzis grzecznie na sniadanie roladki z szynki, pozniej jogurt , na lunch zupa krupnik a po pracy curry z kurczaka . A pozniej 3 h spędzone na jezdzenie między marketami w poszukiwaniu bojlera nowego. Bojęsie jutra bo jedziemy na rodzinna wycieczkę, grzyby i jakis grill. Ale raczej sie noe bede objadac bo mi zęby nie pozwola:D Udanego weekendu!

Cześć dziewczyny. Sorry za mala aktywnośc, ale u mnie szalony okres . Alicja gratuluję spadku brawo brawo! Ja wlosy farbuje niestety bez tego bylabgm siwiutka. Niby 34 lata mam a od 19r zycia siwieje:( wrr Tez lubie odwazne kolory cgoc ja to raczej bordo, oberzyna itd. Ja odpukac problemow z wlosami nie mam . Sa ladne, krecone i geste. Wypadaly mi w ciąży okropnie, normalnie lyse placki ale wszystko wrocilo do normy. Carbonare uwielbiam! Nawet wczoraj sobie zamowilam na kolacje i okazalo die ze czegoś tam brakuje no i w koncu przywiezli mi bolognese...a taka mialam ovhote no! Dzis bylam w wiekszym markecie to na swieta jeszvze nic. Za to juz wszystko na halloween oraz wszystkivh swietyvh. A to za miesiąc dopiero. Ja wczoraj u dentysty nic nie zalatwilam- powod covid. Mam isc do chirurga na usuniecie zeba. Na szczęście udało mi sie umowic na poniedzialek wizyte w klinice przy akademii medycznej. Jakos musze dożyć. Dzis w pracy duzo roboty bo nowy miesiąc i tzreba bylo stary zakonczyc. Po pracy zakupy, na szybko bulka i teraz trening z dzieckiem to mam chwile zeby napisac. Dobrze ze jutro piatek! W sobote na byc u nas ladnie wiec chcemy jechac na grzyby i zrobić ognisko lub grilla. Milego wieczorku!

Cześć dziewczyny! Ja po wizycie 0.9 mniej a W sumie 10.4kg mniej:) za tydzien na wizycie beda 2 miesiace jak chodze i zobaczymy jak tam wyjdzie. Wage mam tez w domu, ale ona dziwna i roznie pokazuje wiec trzumam sie wagi lekarskiej i ja podaje jako najbardziej wiarygodna. U mnie ostatnio tez grzeszki wieczorem. Pięknie sie tzrumam diety w pracy, wracam do domu i sie zaczyna chodzenie i szukanie czegoś smacznego. Jak byly upaly to nie chciało sie tak jesc a teraz tak wcześnie ciemno ze czlowiek szuka jakiśprzyjemnosci. Bylam sobie dzis na pazurkach i od razu lepszy humorek. Za to jutro dentysta. Okropnie mnie zab boli, 8 mi wychodzi. Boje sie wyrywania .... Ja jestem zdecydowanie makaronowa. Uwielbiam! Najbardziej mi na diecie brakuje wlasnie go wiec szukam alternatyw. Ziemniaki to na ogol u rodziców, raz na miesiac jakies kluski. Ale placki uwielbiam tez mmmm W ogole to zapisalam sie na pakiet sportowy w pracy i od 15.10 bede mogla chodzic . Mam zamiar isc raz w tyg na saune. Dls zdrowia i ujedrnienia skory. Zobaczymy jak to wyjdzie:) Z tymi ozdobami swiatecznymi to masakra..u nas dzis widzialam na razie ozdoby i slodyvze na halloween. Chociaz w polsce nie jest az takie popularne. Milego wieczorku!

Cześć dziewczyny! Witam po weekendzie. Brr alezimno sie zrobilo. U mnie weekend spokojny. W sobote sprzatanie i ogladanie bajek w tv z dzieckiem. W niedziele poszliśmy na długi spacer ponad 2h Ale zimno bylo i nas przewialo. Ciasteczka sobie do kawy kupiliśmy:) Kaja i Baz tak to teraz jest z tymi słodyczami. My za granicętez teraz wysylamy bo nasze polskie lepsze:D z Niemiecto standardowo do nas zelki i miski przyjeżdżają -syn uwielbia. Baz super taka romantyczna kolacja. Ja jestem.romantyczka i uwielbism tajie gesty. Szkoda ze moj maz jest za bardzo praktyczny:( czasem wychodzimy jak znajdziemy opiekę dla dziecka bo tak ti wyjscie z 5latkiem to zero romantyzmu:D Kaja jak po wypadku? Mam nadziehe ze juz jestes na chodzie. Uwazaj na siebie! Marcelina brawa ze waga w dol:) oby tak dalej! Marlena jadlam kilka razy konjac. Bez szalu ale da sie zjesc. Wlasnie jak Baz pisze- wysmazyc lub dobrze doprawic sosem bo wchłania smaki. Jadlam.Jeszcze makaron z soczewicy, z groszku ale takie sobie. Moj maz tez jest taki praktyczny- ostatnio prad nam siadl to mi dal swieczke i powiedział ze to na roMantyczna kolacje i jeszcze ze sobie moge kapiel wziac to bede miala i kolacje i romantyczna kapiel:) u mnie dietowo nawet niezle. Jutro wizyta i oficjalne wazenie. Zobaczymy. milego dnia.

Baz fajnie ze jestes! Trafiłaś suoer pogode w Polsce, od jutra ma być zimno i deszczowo. Wrr Dzielnie sie tzrymalas jak na wakacje i waga tez nie taka zla. Kaja udanych wypraw z koszykim i samych owocnych zbiorów. Tez dzis mialam miec na obiad curry z kurczaka ale wpadlam do rodziców ze sloikami i wpadlo spaghetti bolonese. Wrr a tak sie dzielnie tzrymalam diety ostatnie dni:D ale niestety spaghetti uwielbiam a juz wieki nie jadlam i coz... Ja odkad mam allegro smart to non stop cos zamawiam ooo...zwlaszvza po wyplacie wtedy to w bankomacie jestem ze 2 razy dziennie:D Marlena trudno wszelkie dobre rzrczy nas kusza i czasem trzeba ulec:) Ja mam cel do swiat poznizej 100 wiev tygodniowo min 1kg powinno być wiec 0.5 na tydz mni3 nie satysfakcjonyje. Ale ja mam z czego zrzucac. U mnie dzis byloby idealnie pod wzgledem diety ale wpadla miska spaghetti więc poleglam. Kolacji nie bedzie za kare haha Milego popołudnia

Cześć! Marcelina mi przez 3 dni przybralo 1.5kg jak bylam na romantycznym weekendzie z mężem wiec wiesz...glowa do gory i zaraz sobie pojdzie. Kaja współczuję okresu. Ja na swoj czekam i cos sie zaraz spoznia. A im.pozniej tym.mocniej wali:( Boli juz mocno i yak tylko czekam i nic. Grabienia nie zazdroszczę, ale zawsze to sporo ruchu - taki fitness:D Marlena ah 0.1mniej i jak by bylo pieknie haha:D ale i tak swietnie ! Oj jak pracowalam w banku to non stop cos slodkiego lezalo bo same baby i co chwile ktoras cos przynosiła. Teraz pracuje w dziale socjalnym z jedna baba 55+ a ja ciagle zeby bola i nie je slodkiego. Zreszta taka malo koleżeńska. Co przyniesie sama zjada:D to na plusik dietowy haha:D Po wizycie u dietetyczki nievaly 1kg w dol przez 2 tyg. Slabo. Ale przyjmujac ze w tym czasie przybralam 1.5 w pierwszym tyg to w drugim schudlam 2.5 haha:D Dostalam nowe zalecenia i przepisy i zobaczymy co bedzie dalej. Dzis gotuje gulasz curry z indykiem i cukinia. Mial byc baklazan ale nie znalazlam. W pracy spokojniej ale czas szybko leci bo caly czas cos sie dzieje. A i pochwalę sie ze dwa okna dzis umylam. Moze jeteo jeszvze jedno zdarze. Bo od piatku ma lac i ochlodzenie do 12 stopni brrr. A na grzyby mielismy jechać w weekend . Coz zobaczymy. Milego popoludnia!

Cześć dziewczyny. U mnie tak, weekend mocno zajety:) w sobote urodziny 65 tesciowej, w niedziele byliśmy na wycieczce i na obiedzie w restauracji. Ogolnie srednio dietowo ale sporo ruchu. Alicja gratki spadku wagi! Marcelina glowa do gory. Wzrost byl ale zaraz go nie będzie. Nic nie kosztuj haha:D Kaja super 6 z przodu! Wow. Jezu jak pomysle ile ja waze to do tej 6 to mi 40kg brakuje.... Ale nic to. Jutro wizyta u dietetyczki to podam dokladna wage. Choćjuz okres sie zbliza wiec cudow nie oczekuje. W pracy sie robi ciutke spokojniej wiec mam nadzieje ze dieta wroci do normy. Dziś2 kanapki z szynka drobiowa plus kawa potem jogurt naturslny ze śliwkami i blonnikiem na obiad zupa pomidorowa. A za chwile koniec pracy to jeszcze nie wiem. Moze na kolacje kanapki z pasta z tunczyka? Ooo Milego dnia i mam nadzieję ze nic nie pokrecilam:D

Cześć! Kaja moje dziecko tez bylo w weekend na grzybach z dziadkami. W pół godziny nazbierali mnóstwo. Rowniez kanie. Ja lubie zbierac grzyby ale nie jesc:) Pastę tym razem kupilam u lokalnego sprzedawcy ale czesto też robie sama. Gotuje piers z kurczaka, kroje na mniejsze kawalki, dodaje twaróg chudy i miksuje wszystko blenderem. Pierwotna wersja zaklada jeszcze dodanie łyżki pesto z bazylią (mnie nie smakowalo) lub pomidora suszonego i odrobiny tego oleju. Ja czesto teraz robięze dodaje hestego jogurtu zeby wlasnie mialo konsystencje mazidla. Doprawiam do smaku. Mozna np wkroic trochę ogorka czy co tam kto lubi. Na chlebek razowy pycha:D i bardzo sycace. Baz udanego wyjazdu! Ja pracuje w dziale socjalnym i zajmuje sie ubezpieczeniami grupowymi pracowników, PPK oraz wszelkimi benefitami. I ogolnir praca bardzo fajna i spokojna ale czasem sa rozne akcje..np teraz jednoczesnie uruchomili zapisy na pakiety sportowe oraz ubezpieczenia dzieci pracownikow. I obsluz tu teraz 2tys pracowników:D a mamy na to raptem 10 dni. Marcelina nie moglabyn pracować na kuchni. Non stop bym coś zarla no:( podziwiam za mocny charakter:D Alicja ja mam 1 przedszkolaka. Rano bidulek wstaje razem ze mna o 5.20,na 6 go wioze do przedszkola. Maz pracuhe do 14 to go odbiera a ja wracam ok 15.40 z pracy. Meczace to bo nie ma kiedy odpoczac. Syn tez jest wykonczony po calym tygodniu. Kiedyś pracowalam od 9 alno i 10 to jeszcze rano cos dalo sie zrobic i odpoczac od dziecka haha. Dziewczyny jadlam wczoraj makaron z czerwonej soczewicy...dosc dobry nawet chociaz trpche przebijal taki grochowy posmak. A i w lidl zauwazylam takie sosy maja pomidorowe np z cukinia czy dynia. Ekstra gladkie i z bardzo dobrym składem jak na sosy ze sloika. A tak to dzis razowiec z szynka z kurczaka, na 2 sniadanir jogurt ze sliwkami a pozniej na obiad zupa paprykowa wracan do pracy bo kolejka sie robi:D

Czesc dziewczyny. Gratuluje wszelkich spadkow i lekkivh gorek tez:D wazne ze tylko lekkie:D Baz kciuki za lot i za skladanie mebli Mmm fryteczki. Zjadlabym:D w sumie w weekend jadlam Kaja ja jakis czas temu kupilam na allegro 100maseczek wielorazowych takich bawełnianych po 20gr za sztuke:D w aptekach to grubo przesadzaja. U mnie od wczoraj grzecznie- diety sie trzymam i juz prawie zeszlo to co przybylo w weekend. Czyli pewnie zatrzymana woda! Dzis sniadanie 1.5kromki razowca z pasta z kurczaka, pozniej koktajl truskawkowy na lunch krupnik chudy a pozniej troche kurczaka i kasza bulgur. Mam od wczoraj mase roboty, rrownolegle w pracy ruszyly nam dwa projekty i zalatana jestem, nie mam czasu jesc i caly czas na pelnych obrotach. Na szczescie do 28 ta masakra potrwa i spokoj. Milego wieczorku laski:)

Cześć dziewczyny! Wrocilam. Weekend byl cudowny, duzo chodziliśmy i zwiedzaliśmy. Odpoczelam psychicznie bardzo. Bo fizycznie nie bardzo mam zakwasy:D Co do jedzenia to kiepsko bylo. W sensie takim ze o 9nsniadanie hotelowe ok 17 obiadokolacja na miescie a tak to tylko jakas kawa po drodze. Niby robiliśmy po 25tys krokow oi 18km dziennie a ... i dzis na wadze 1.5kg na plusie! Odwolalam jutrzejsza wizyte u dietetyka bo nie ma sensu i musze sie od dzis ogarnac. Rano chleb razowy z pasta z kurczaka teraz koktajl owocowy. Na obiad zupka. Co do rodziny to moja mocno zzyta jest ale za to u męża kiepsko, raczej wszyscy sie unikaja. Miłego dnia ! Zaraz poczytam i nadrobie co u was:)

Czesc. Kaja wiadomo że trochę sie o skore martwie u na pewno przyjdzie etap gdzie włączę intensywne ćwiczenia. Przy mojej duzej nadwadze tak to juz jest. Tych 8.5kg nie widac w ogole ze zeszlo. Dietetyczka mowila ze na początku tak jest a pozniej waga schodzi coraz wolniej. Zdrowo bedzie jak bedzie 0.5-1kg tyg . I to fakt bo w 1 tyg zeszlo 3kg a teraz przez 2tygodnie 1.8kg. Fajnie by bylo gubić 3kg caly czas, szybko by poszło:D Co do diety to cukru od stu lat nie stosuje, do.kawy uzywam slodzika i tyle. Slodyczne rzadko, zwykle przy okresie. Moja zmora bylo za duzo jedzenia na raz w malych odstępach . Wracalam przed 18 z pracy i do 21 zjadlam 3 posilki obiad, kolacje i przekaski jeszcze. A tak to sniadanie o9 rano. Teraz jem 5 posilkow i bardzo sie pilnuje. Mam bawet co tydzień taka tabelke z godzinami i musze wpisywac co zjadlam. Na początku jest to dla mnir mnie duza pomoc i bardziej sie pilnuje. No i dodatkowo 2l wody w siebie wlewam codziennie. Co jest dla mnie nowoscia bo do tej pory tylko cola i kawa. Ale dietetuczka znalazla tez na to sposob i nawet dobrze mi idzie. Dzis na sniadanie bulka z pasta jajeczną, teraz koktajl i blonnik w granulkach. Na obiad dzjs pieczony kalafior i jajko sadzone. A pozniej jeszcze nie wiem. Milego dnia!

Hej dzięki za przyjęcie. W grupie sila:) Ja jak pisałam chodze do dietetyka, bo moj nadbagaz jest ogromny. Nie mam jakos szczególowo przypisanych posiłków. Raczej grupy dozwolonych na dany posilek plus przykladowe menu. Prace mam siedzaca, chwilowo brak aktywności procz spacerów wiec ustawiony limit mam a ok 1400kcal. Na razie idzie nieźle, ale chciałoby sie szybciej:D Marlena ja kiedys pracowalam 9-17. Z dojazdem prawie 1h w jedną strone. Wtedy mocno przytylam, bo w pracy z uwagi na natlok klientow prakrycznie nie bylo czasu na jedzenie i dopiero po powrocie jadlam wszystko na raz. Obiad, za chwile kolacja plus jeszcze czasem cos slodkiego. Niedawno zmienilam prace, mniej stresu w domu jestem 15.45 i jest super. Oby waga leciała. U mnie dzis naśniadanie 3kromki graham z wędlina drobiowa 2 śniadanie sliwki plus 3ciastka z blonnkiem na obiad salatka z kurczakiem a dalej to nie wiem. Chodzi za mna pieczony kalafior. Przede mna tez wyzwanie bo wyjezdzsm z mezem na romantyczny weekend we dwoje na nasza 10rocznice slubu więc obawiam sie jak to bedzie. Milego dnia.