Indi90

Witajcie, chciałbym odświeżyć trochę temat. od jakiegoś czasu dbam o dietę, trochę więcej się ruszam. Zapisałem się na siłownię - chadzam tam przed pracą. Przed treningiem nie jadłem śniadania. Ale teraz trafiłem na taki artykuł https://kosapopatelni.pl/co-jesc-przed-treningiem-posilek-przedtreningowy-i-prawidlowa-suplementacja/. Twierdzą w nim, że przed ćwiczeniami należy jadać odpowiedni posiłek. Co Wy o tym sądzicie? I co ewentualnie jadacie przed treningiem?