K.jawor94

najlepsza będzie aktywność, którą lubisz i do której nie musisz się zmuszać. Tylko wtedy odniesiesz sukces w formie kondycji lub utraty kilogramów

Zdrowa dieta to taka która jest dobra dla ciała oraz dla psychiki. Czyli staraj się jeść zdrowo, ale jak będzie pokusa to się nie powstrzymuj. Najważniejsze jest pilnowanie kalorii. No i regularne ćwiczenia, może być nawet spacer

Najlepiej zrobić badania i zobaczyć jakich witamin Tobie brakuje i tak dobrać suplementacje