Hej wszystkim ;D
Piszę ten wpis, ponieważ chcę zacząć się odchudzać, a zdecydowanie lepiej mi pójdzie gdy będę miała wsparcie z zewnątrz
Zacznę od tego, że mam 15 lat, 158 cm wzrostu i ważę 71 kg. W maju ważyłam 79, do końca wakacji schudłam do 72. Później wrzesień do 69, październik 68, a przez listopad przytyłam 3 kg i moja aktualna Waga wynosi 71kg :((
Przytyłam tyle, bo miałam bardzo zły czas i cały stres zajadałam słodyczami itp, ale teraz na nowo chce to zmienić. Zaczynam od jutra, bo od dziś chyba nie ma sensu
Wiem, że mam dopiero 15 lat i nie powinnam się odchudzać, ale wyglądam naprawdę źle, poza tym nie będę się głodzić czy coś, tylko.... opiszę to za chwilę
W planach mam jedzenie 4 posiłków dziennie w godzinach 8, 10.30 13 i 16. Rano będzie to jakaś kanapka, zazwyczaj z gotowanym jajkiem, na II śniadanie owoc /warzywo, później obiad, ale z tym różnie bo gotuje mama (dla całej rodziny, jest nas 11, więc nie będzie gotować czegoś fit tylko dla mnie, więc jedzenie będzie bardzo różne, ale oczywiście będę się starała te obiadki modyfikować, żeby jeść mniej kcal) i na kolację różnie - jakaś Jajecznica, omlet albo kanapka. Codziennie będę jeździć na rowerze stacjonarnym - zazwyczaj będzie to godzina, w czasie której przejadę 30-35 km, a w weekendy trochę dłużej i pokuszę się o przejechanie ok. 70. Oprócz tego co drugi dzień ćwiczenia stricte rozciągające (ostatnio spodobała mi się gimnastyka) od pół do godziny i codziennie postaram się choć 10 minut przeznaczyć na ćwiczenia siłowe. Nie mam czasu na nie wiadomo co, ponieważ wiadomo - szkoła i te sprawy. Jestem w 1 liceum, więc nauki bardzo dużo.
Fajnie byłoby gdyby ktoś jeszcze przyłączył się do odchudzania, oczywiście na własnych zasadach, albo przynajmniej czasem wspierał mnie tu we wpisach - to zdecydowanie ułatwiłoby mi moją przemianę.
Pozdrawiam cieplutko, trzymajcie się
PS. codziennie będę tutaj dodawała wpisy, co jadłam, jak ćwiczyłam itp, jeśli ktoś się przyłączy to zapraszam
