Kabanosik

Przeglądam te diety i są tam warianty dla seniorów, cukrzyków, z nadciśnieniem, Hashimoto, z zaparciami, całkiem spory wybór. Raczej nie będę się trzymać w stu procentach ale kilka przepisów wykorzystam. 

Dzień dobry wszystkim, 

Ja mam straszne ssanie na słodkie od wczoraj, @ się zbliża

Czy korzystała któraś z was z diet na stronie NFZu? Mają warianty z różnymi kalorycznościami, także dla Hashimoto więc chyba spróbuję. Trzeba założyć konto, wpisać wagę, wzrost etc. i wybrać wariant diety. Jeśli któraś jest zainteresowana to dam znać jak się zagłębie w te przepisy. 

Majax, Mama, chyba mamy bombelki w podobnym wieku, mój jest na etapie prób siadania i pełzania po całym domu, najbardziej lubi brać do buzi rogi od dywanu  

Mama, mam jeszcze piernik od teściowej ale dziś go nie ruszę. Dzień kończę z 1650 kcal na liczniku

Dziewczyny, taka byłam z siebie dumna, że pożarłam 2 knopersy do kawy ale to nic, był długi spacer, a teraz wskakuje na rowerek stacjonarny  

Na śniadanie kanapki z humusem, na obiad gulasz z indyka z kaszą gryczaną a na kolację będzie placek owsiany z powidłem. 

49 minut temu, matylda_a napisał:

Kabanosik wspaniale!!!! Gratulacje

a przypomnij mi proszę jak jesz? Bo chyba tez 3 posiłki? Liczysz kalorie?

Jem 3 większe posiłki i zazwyczaj  pomiędzy dwie małe przekąski ale to albo tylko warzywa albo tylko owoce. Kalorie liczę z fitatu, staram się nie przekroczyć 1800 kcal, jeżdżę czasem na rowerku stacjonarnym i karmie w nocy młodego, taka dieta

Dzięki dziewczyny za wsparcie

Witam wszystkich w niedzielę

Dziś mija miesiąc od kiedy zaczęłam się odchudzać, startowałam z wagą 77kg, dziś waga pokazała 72.5kg 4.5 kg w miesiąc to może nie jest jakiś wyczyn ale ja jestem dumna kolejny cel to zejść poniżej 70 kg do końca kwietnia, obiecałam sobie wtedy kupić jakiś prezent w nagrodę

Miłej niedzieli życzę

Cześć dziewczyny, 

Majax, będzie jeszcze dobrze, tylko się nie poddawaj. Może faktycznie spróbuj czegoś innego jak radzi Ileonka? 

Ileonka też powinnam się zainteresować indeksem glikemicznym bo u mnie cukrzyca w genach, ja póki co mam cukier w normie ale niewiadomo kiedy to dziadostwo zaatakuje. 

Emiska, każdy posiłek z połową warzyw, to brzmi dobrze, chciałabym takie posiłki u siebie wprowadzić. 

Pozdrawiam dziewuszki

Ileonka, ja bym nerwicy się nabawiła tak codziennie się ważąc współczuję insulinooporności, u mnie Hashimoto też utrudnia odchudzanie ale muszę się nauczyć z tym żyć

Dzień dobry dziewuszki, 

Ja mam dziś w planach w końcu wrócić na rowerek stacjonarny. I ważenie co niedzielę, tak jak było przed wyjazdem. Na śniadanie i kolację pomysłu brak, a tak mnie ssie Na obiad pulpety na parze z sosem pieczarkowym i kaszą. 

Pozdrawiam

Majax, w fitatu można dodać własną potrawę, wpisujesz wszystkie składniki, nawet wodę, później na ile to porcji podzielisz i masz kaloryczność jednej porcji. Ale czy to dokładnie liczy to nie wiem, trzeba brać poprawkę np na to, że woda paruje

1 godzinę temu, Jasminka napisał:

 

Ja też chętnie skorzystam z przepisów

Dziewczyny, po porodzie miałam niedokrwistość i pomógł mi zakwas z buraków od teściowej. Nie lubiłam nigdy a tak się teraz przyzwyczaiłam, że teraz lubię raz w miesiącu sobie zrobić taką kurację, tydzień czy dwa piję codziennie. W ciąży piłam sok z pokrzywy, też kuracja 10 dni chyba i wyniki od razu lepsze. 

Dzięki dziewczyny, bardzo mi pomaga to forum, razem się uda

Dzień dobry, 

Po dwóch tygodniach stanęłam na wadze i jest 72.9.kg (2 tyg temu było 73.7kg). Spadek niewielki ale moim celem było nie przytyć w Święta, więc jestem zadowolona Kolejny krok to 6 z przodu do końca kwietnia

Pozdrawiam wszystkich

34 minuty temu, MamaMai napisał:

Dziewczyny, właśnie się zastanawiam jak ja wejdę w piątek na wagę. Chyba przyszło otrzeźwienie. Boję się

Mam to samo, tylko że ja się jutro ważę

Dziewczyny ja nie wiem jak wy dajecie radę z tym postem

Dzień dobry, 

Mi też wczoraj z dietą nie do końca wyszło, byliśmy u teściowej a ona uwielbia ludzi tuczyć dziś wracamy do domu więc mam nadzieję, że już do końca kwietnia będzie dobrze z dietą i uda się zrzucić te 3 kg, tak żeby zobaczyć to upragnione 6 z przodu No i wracam na rowerek stacjonarny, z kostką lepiej, więc 6 dni w tygodniu po 30 minut to mój plan na resztę miesiąca. Mąż szuka pracy bo przez zamknięte granice nie może wrócić do swojej obecnej, dużo stresu, mam nadzieję, że nie zacznę się objadać z tego powodu. 

Pozdrawiam wszystkich

Czy tylko ja nie lubię sałatki jarzynowej?

I can, ja się zważę w czwartek po dwóch tygodniach, raczej nie schudłam, mam tylko nadzieję, że nie przytyłam za dużo

Dzień dobry

Po dwóch dniach jedzenia wszystkiego na co mam ochotę wracam dziś na właściwe tory Chciałabym do końca kwietnia zrzucić jakieś 3 kg więc muszę ostro wziąć się do roboty. Planuję w tym tygodniu 3 dni surowej diety ale zobaczymy jak to w praktyce wyjdzie. 

Pozdrawiam wszystkich

Dzień dobry dziewczynki

Wczoraj było za dużo jedzenia, szczególnie słodkiego, a i jakaś wędlina z chrzanem, do tego ciężki obiad Dziś też odpuszczam dietę, jutro pewnie zjadanie resztek a w środę wracamy do domu. W czwartek i piątek mam zamiar zrobić surowy detoks, zobaczę co z tego wyjdzie. Myślałam o sokowym ale przy karmieniu piersią boję się, że to by było za mało kalorii. 

Jasminka, ja w ciąży przytyłam równo 20 kg, jadłam słodycze jak szalona ale dopiero od 5 miesiąca bo wcześniej moja dieta składała się z jogurtów do picia i bułek z masłem, wszystko inne zwracałam, wymiotowalam codziennie rano na czczo, później cały dzień mnie mdliło a wieczorem znów wymioty, oj dało mi to w kość. Raz zwymiotowałam na parkingu pod pracą a raz na peronie do kosza na śmieci

Miłego świętowania dziewczyny

Wesołych Świąt dziewuszki

Ja dziś kalorii nie liczę ale jestem dumna, bo cały Wielki Post nie zjadłam nic słodkiego i bałam się, że rzucę się dziś na wszystko co widzę a jak na razie tylko tradycyjny barszcz ze święconką.

Pozdrawiam

Zdrowych, spokojnych Świąt Wszystkim

Ja jutro nie będę liczyć kalorii ale będę jadła małe porcje, może się uda nie przytyć