Skocz do zawartości
Szukaj w
  • Więcej opcji...
Znajdź wyniki, które zawierają...
Szukaj wyników w...

Aami90

Zarejestrowani
  • Zawartość

    67
  • Rejestracja

  • Ostatnio

Wszystko napisane przez Aami90

  1. Aami90

    Dieta dukana 2021

    Zapraszam do rozpoczęcia diety ktoś dołączy ?
  2. Aami90

    Dieta dukana 2021

    Hej dziewczyny jak tam u was . Ja w dalszym ciągu na keto diecie i uwielbiam ta dietę naprawdę polecam dużo super przepisów . Tylko niestety trzeba wszystko liczyć ale jakoś daje radę . Łącznie od 4 stycznia spadło 9,2 kg wiec jest super . jak u was idzie piszczcie strasznie jestem ciekawa
  3. Aami90

    Dieta dukana 2021

    Dziękuje za miłe słowa i oczywiście będę zaglądać po dzisiejszym dniu powiem jedno nigdy mi tak boczek smażony nie smakował
  4. Aami90

    Dieta dukana 2021

    Hej kochane ja niestety muszę się pożegnać przechodzę na dietę keto . Zobaczymy czy lepiej coś będzie myśle ze lepsze menu. Życzę powodzenia wszystkim pozdrawiam
  5. Aami90

    Dieta dukana 2021

    16 dzień . I wszystko zgodnie z dukanem. Wydaje mi się ze może za mało jem miedzy innymi białka od dziś spróbuje zwiększyć i zobaczymy
  6. Aami90

    Dieta dukana 2021

    Hej dziewczyny sorki ze się nie odzywałam ale jakiegoś dola złapałam Waga stanęła nie mogę coś przejść tych 94. Razy było 93.3 raz 93,5 a dziś 93,7 niewiem czemu takie różnice i niewiem co robię zle od piątku praktycznie zero spadku a raczej wzrost
  7. Aami90

    Dieta dukana 2021

    Już tort gotowy wiec. Niechce zabardzo paprać bo ma posypana czekoladę . Wole zamrozić i w ten sposób uratować . Miała być tęcza pianowa a jak coś wymieszam to już całkiem się Spapra .
  8. Aami90

    Dieta dukana 2021

    Ale chyba coś zepsulam tort masy mi się nie ścinają chyba zaduzo wody do galaretek dałam Wiec jak się ratujemy hahaha tort do zamrażalnika . Będzie mrożony ale przynajmniej cały hahah
  9. Aami90

    Dieta dukana 2021

    Dziękuje . 4 urodzinki
  10. Aami90

    Dieta dukana 2021

    Dobrze wiedzieć . Dzięki . I tak waga strasznie mnie ucieszyła . Dziś niestety córce robiłam tort coś tam musiałam spróbować czy napewno słodkie itd . Ale myśle ze nie zaszkodzi to wadze
  11. Aami90

    Dieta dukana 2021

    Napisz co jadłaś przez cały dzień ? I ile wypiłaś ?
  12. Aami90

    Dieta dukana 2021

    Witam wszystkie dziewczyny ja dziś rano doznałam szoku . Waga pokazała 93,5 kg to 1,5 kg mniej jak wczoraj jak to możliwe ????
  13. Aami90

    Dieta dukana 2021

    Nie wiele . Może trochę
  14. Aami90

    Dieta dukana 2021

    Witajcie dzis na wadze równe 95 . I takie pytanie mi się nasunęło . Myślicie ze w dalszym ciągu jest to woda ? Łącznie 5,7 kg za 10 dni
  15. Aami90

    Dieta dukana 2021

    Izo pij dużo woda herbaty to pomaga ja nawet 3 l dziennie . Zauważyłam ze jak mai płynów to waga tak nie spada i głowa mnie zaraz boli
  16. Aami90

    Dieta dukana 2021

    Ja dziś ostatni dzień 10 dni fazy uderzeniowej dziś waga pokazała 95.5 kg . Spadek 5,2 kg zobaczymy rano ile jeszcze poleci . dziewczyny jutro zaczynam warzywa powiedzcie mi czy do każdego posili oddajecie warzywa . ? jak tam wasza waga ?
  17. Aami90

    Dieta dukana 2021

    Ser piórko z goliszew
  18. Aami90

    Dieta dukana 2021

    A ja w końcu znalazłam ser żółty piórko i smakuje super . Dużo białka bardzo mało tłuszczu bo tylko 2,7 na 100 g . Oj brakowało mi sera żółtego mogę wreszcie omleta z serem rano zrobić 🥰🥰 dzis waga troszkę spadła ale widzę ze trochę zwolilo dziś : 95.8 , zobaczymy jak jutro będzie . Nie zdążyłam zjeść kolacji wiec dziś tylko po śniadaniu i obiedzie . Trochę mało ale wole tak niż jeść po 18 . Stosuje jeszcze 8 na 16z 8 godzin jedzienie i 16 postu. Podobno lepiej waga spada . a jak wam mina dzień pozdrawiam
  19. Aami90

    Dieta dukana 2021

    Wszystkie ryby dozwolone . Trzeba uważać na te z puszki mogą zawierać cukry . Wędzone jak najbardziej ale z uwaga na sól .
  20. Aami90

    Dieta dukana 2021

    A tak z ciekawości jak długo ci zajęło żeby tyle schudnąć . Gratuluje takiego spadku
  21. Aami90

    Dieta dukana 2021

    Dzień dobry . Hah co tu taka cisza ...? moja waga na dziś 96.1 . 4.6 kg spadek
  22. Aami90

    Dieta dukana 2021

    Dziękuje za wszystkie rady myśle ze znacznie łatwiej teraz będzie . Jak codziennie będzie spadek znaczy ze dobra droga idę a to się liczy a tak z innej będzie gdzie nasza reszta dziewczyn się dziś podziewa . Jak tam u was kochane miłej nocki i do jutra pozdrawiam
  23. Aami90

    Dieta dukana 2021

    Możesz mi jeszcze powiedzieć ile powinnam jeść mięsa i jajek dziennie żeby nie było za mało albo za dużo ? Ogólnie to nie jestem w ogóle głodna . Jem bo wiem ze powinnam coś zjeść wiec 3 bardzo małe posiłki . Dziś bardzo mało węgli 2 jajka ( jajecznica smażona bez tłuszczy) 35 g. Chudej wędliny ( pieczona z kurcząt o obniżonej zawartości tłuszczu ) rosol ugotowałam wczoraj ( uwielbiam tak samo jk różne zupy ) mam problem tylko z oddzieleniem go od tłuszczu po ugotowaniu mięsa . Dodawałam tez do rosołu przyprawę do flaczków i miałam Ala flaczki drobiowe . Wiec na obiad : cwiarka kurczaka z rosołkiem ( chyba chudym ) bez warzyw mną kolacje 100 g dorsz pieczony w frytownice beztluszowej z przyprawami . tyle , kawa herbata i woda . mnie wyszło dużo białka wiec tym się martwię bo tylko 73 g a pisałaś ze powinno być tyle g co kg. Niewiem może zwiększyć porcje mięsa żeby więcej było. i powiedz czy myślisz ze odstawić otręby ? Czasem robię placki rano z jajkiem i twarogiem i właśnie otręby pszenne i owsiane po łyżce . co myślisz ?
  24. Aami90

    Dieta dukana 2021

    Dziękuje za rady bardzo pomagają :). 20 g węgli z warzyw zapamiętam . Trochę nie wiem czy dobrze wszystko robię bo zauważyłam ze z jogurtów i innych produktów przede wszystkim nabiału wprowadzam węgle i trochę tłuszczu . Czy wiesz może jaka jest dopuszczalna ilosc w gramach na dzień węgli i tłuszczy? Przykład wczoraj wyszło mi 25 węgli 95 białka i 24 g tłuszczy z produktów jajka maja dość dużo tłuszczy bo pokazuje mi 6,6 g na jajka ( były 2 ) szynka niby chuda bo do 3% ale łącznie ponad 3 z tego co zjadłam . Węgle z jogurtu serek wiejski niecałe 5 g węgli i tak się teraz zastanawiam czy nie za dużo węgli i tłuszczy . i jak mogę sprawdzić czy faktycznie jest się w stanie ketozy i czy wogule można i jeszcze co do 2 fazy jaki tryb wybrać ile dni z warzywami a ile samo białko co najlepiej się sprawdza . I co trzymać 20g węgli na dzień a ile biała i tłuszczu ? moze coś poradzisz i pisz jak uważasz ze robię coś złe . Wszystkie rady dobre chce szybko schudnąć a z wagi ponad 100 to będzie długa droga do 65. bardzo dziękuje
  25. Aami90

    Dieta dukana 2021

    Cześć dziewczyny . U mnie 96.8 . Oby tak dalej ja robię 10 dni 1 fazy jesZcze 4 . Ohh jak bym zjada warzywa
×