Amilsa

Do tej pory używałam produktów Forsh, ale chętnie wypróbuję Biostar.

Kamień usuwać najlepiej u dentysty, przynajmniej raz w roku.

Biegać najbardziej lubię w Sauconach – Saucony to amerykańska firma produkująca buty sportowe. Najwygodniejsze obuwie sportowe jakie miałam. A w domu ćwiczę w Nike, w modelu do treningu.

Oponki nie zwalczy się wykonując brzuszki. Całe ciało musi być zaangażowane w ćwiczenia, żeby odpowiednio zadziałać na mięśnie brzucha. Polecam tzw. plank, side plank, bardzo dobre ćwiczenia na całe ciało, skłony łokcia do kolana w pozycji stojącej, a najlepiej w pozycji 'kota'. Podciągania nóg wisząc na drążku są bardzo dobre. Skuteczne są też ćwiczenia z hantlami, kettle, piłką lekarską i dużą, dmuchaną piłką treningową.