Majax123

No wkońcu ktoś potwierdził moje posty, tak zwane głodówki. Ja też mogę nie jeść 3 i głodu nie czuję. Więcej niż 3 dni nie próbowałam . Chciałam kiedyś zrobić 10 dni ale jakoś nigdy nie dałam rady

Na pewno się nie zniechęcę. Muszę na tym popracować coś zmienić.

A co do diety to jestem załamana, nie wiem co się stało, bo zamiast chudnąć to tyję. Mam 72kg, tak się zastanawiam czy aby ten 1500-1600 kcal nie jest dla mnie za dużo. Bo wcześniej nigdy tyle nie zjadłam. Spróbuję zmniejszyć ilość kcal do 1400 i zobaczę czy to coś pomoże.

U nas podobnie albo jeszcze gorzej. Bo żeby dostać się do lekarza trzeba dzień wcześniej zarejestrować się. Głupie co ? Mam być jasnowidzem i wiedzieć kiedy dzieci zachorują i dostaną gorączki.

Ja jej nie mam , ale może kiedyś się dorobię. Chociaż jak już zjem coś nie zdrowego to mimo że waga wzrasta bo to węglowodany robią, kortyzol i woda,to szybko spada tylko że niżej 70 to tylko na chwilę ostatnio było. Oby po tej diecie było inaczej. Ostatni nawet udało mi się samej wypróżnić 2 dwa razy, może i głupie pisać o czym takim ale jednak to cieszy że coś się poprawia i zmienia na lepsze.

No oby tak było , tylko w tej diecie mam jeszcze nadzieję jak ta dieta nie zadziała to już nic nie zadziała A ty może masz tak zwaną elastyczność metaboliczną, że organizm umie korzystać z wszystkich źródeł energii jakie mu dostarczasz i dlatego jeśli czasami zjesz coś nie zdrowego to organizm sobie z tym radzi i nie odkłada i nie robi Jojo

A ja na keto mam problem żeby zmieścić 1500kcal, wogole jeśli zaserwuję sobie więcej zieleniny typu : mix sałat, szpinak czy jarmuż. do tego jajko, pomidor jakiś twarożek imam dosyć. A jak mi brakuję tłuszczu w makro bo czasami nie da się tyle zjeść żeby było całe makro z tłuszczu to kawę z olejem kokosowym, masło i kremówka 36% i już wogole jestem zapchana na Maxa, wtedy nie myślę wieczorem o żadnym jedzeniu, i podjadania słodyczy.

Oni oczywiście nie zalecają ziemniaków bo na keto jest to wykluczone. A co do tych tłuszczy na ziemniaki to bardziej chodzi o sosy gotowce i takie które samemu zagęszcza się białą mąką bo to duża ilość węglowodanów. Przecież na keto zdrowy tłuszcz właśnie zalecany tylko z tymi ziemniakami trochę jest problem. Po eksperymentuje z tymi ziemniakami dla syna zobaczę czy to coś pomoże. Na keto dietę go nie wezmę ale tyle ile się da muszę mu ograniczyć.

Do tej pory nie jeden dietetyk będzie cię przekonywał że tłuszcze są złe, że węglowodany są najważniejsze i żeby jeść 4 i więcej posiłków dziennie. Oglądam dużo filmów Braci Rodzeń,Joanny Salwy, Marek Skoczylas, Przemysław Bilski od nie dawna ale też fajnie wszystko facet tłumaczy i kilku innych.

Doczytałam też że : Połączenie ziemniaków z błonnikiem, białkiem i tłuszczem spowoduje, że reakcja glikemiczna organizmu nie będzie tak gwałtowna, jakbyście zjedli samego ugotowanego ziemniaka. Dodatek tych innych składników spowoduje, że cukier będzie wolniej przyswajany i co za tym idzie, nie dojdzie do dużego wyrzutu insuliny. Co o tym sądzisz ??? Czy można było by je zjadać np:z masłem, bo tę wersję z masłem to wiem że będzie chętnie jadł

I ty też na keto Powiem ci że widzę duży Plus w tej diecie, przede wszystkim sytość i brak chęci podjadania wieczorem czego nie mogłam czasami opanować. Chcę synowi ograniczyć węglowodany do maxi 70g, a najlepiej 50g lub mniej. Bo takie liczenie jego kcal nic nie daje, przez te węglowodany ciągle jest głodny wogole wieczorem. Tylko nie wiem czym zastąpić ziemniaki które on lubi Czytałam kiedyś że ziemniaki jak już wystygną to ten IG się zmniejsza ,ta skrobia nie jest tak przyswajalna ,no ale i tak zawsze jest tam duża ilość węglowodanów.

No tym razem lepiej mi poszło z ogarnięciem się ,bo po męża urodzinach 23 też miałam problem. I gdybym już wtedy nie nawaliła i wytrwała od 19 miałabym już 18 dni diety ,a obecnie mam tylko 3 dni No trudno

No to faktycznie dałaś czadu i to już po miesiączce Oj jeśli faktycznie chcesz jeszcze schudnąć to wieś się za siebie. Czy ta waga na stopce 59.1 jest aktualna??? Ja też musiałam zacząć od nowa dietę i daję radę też miałam już powyżej 70 kg. dziś 69.4 ,waga znów zaczęła spadać więc jestem dobrej myśli że teraz się uda zgubić te 10kg

Mój też tyle je i nie tyję, on też się ciągle rusza. Nie mam się czym chwalić w poniedziałek byliśmy u teściow na kawie a skończyło się kolacją. No i od wczoraj znów zaczynam od nowa Teraz już nie będzie imprez wiec jestem pewna na 99% że do świąt będę trzymać dietę. I tym razem łatwiej było mi wrócić do niej ,jak po tym ostatnim razem kiedy mąż miał urodziny. Myślę że teraz najbliższy termin kiedy będę mogła podać wagę będzie dopiero w następnym tygodniu w piątek .

Współczuję wiem co to znaczy z moją mamą było tak samo. Ona miała raka jelit była później karmiona strzykawka przez rurkę i też przy końcu nie miała sił mówić. Leżała patrzyła na nas i chociaż do niej mówiliśmy nic nie odpowiadała , każde słowo to był dla niej straszny wysiłek . Chwilami majaczyła, widziała swojego Ojca a mojego dziadka. Taki rak jest straszny i dla chorego który świadomie umiera i dla rodziny.

Bo mięso ma mało węglowodanów dlatego też jest zalecane na diecie keto, długo nasyci nie podnosi cukru, insuliny i dlatego nie ma się po tym ochoty na podjadanie. W ogóle jeśli było to bez żadnych panierek.

No ja dziś szczerze to jadłam na siłę. Jestem pełna i nie przejadłam całego 1500 kcal tylko 1245 kcal a w tym 12.26 węglowodanów. Mój mąż też by chciał żebym częściej ubierała spodniczki, ...enki ale ja to zimą za bardzo nie lubię ,latem to już bardziej.

No ja też mam szwagierkę płaską jak deskaale ona kiedyś dużo brzuszków robiła. Teraz tylko codziennie spacery minimum 5 km chyba robi a częściej po 7 lub 10 km. No i nie jadą zbyt dużo.

Wszystkie chyba tak mamy z tym tłuszczem na brzuchu, jedna ma więcej inna mniej. Te płaskie brzuchy to chyba tylko mają kobiety, dziewczyny ,które nigdy w ciąży nie były. Choć teraz młodzież ma sporą nadwagę, co nie które dziewczyny czasami wyglądają już jakbym miały co najmniej 5-tkę dzieci urodzone. To okropne

No ja też tak mam, teraz to zauważyłam jak zmieniłam dietę i do tej pory nie czuję głodu. Waga pozwoli znów zaczyna spadać więc jest nadzieja że tym razem dociągne te dietę do końca roku bez żadnych odstępstw i doładowań węglowodanów. Jak będzie inaczej to dam znać czy się czymś obzarłam .

A ja wkońcu dziś wruciłam na dobrą drogę już myślałam że nigdy się nie uda tym bardziej że przed miesiączką jestem. Ostatni posiłek zadałam o 16, i około 17 tylko szklankę zapatrzonej babki jajowatej. I jestem pełna , nie mam ochoty nic jeść . A zrobiłam dzieciom owsiankę i nawet mnie nie kusiło żeby spróbować co kiedyś było nie do pomyślenia. Bo uwielbiam owsiankę.

Nie ładnie

Chcesz zacząć czy już jakiś czas na diecie ???

Dlatego ja teraz na tej diecie keto ostatni posiłek jadam do 19 wtedy przynajmniej na nic innego mnie nie ciągnie bo wcześniej też miałam z tym duży problem.

Uważam dzisiejszy dzień za zakończony perfekcyjnie okienko jedzenia zamknięte , ciekawe jaki będzie jutro rezultat