Majax123

Też tak myślę że może się wkoncu uda, i będę miała już swój sposób co wkoncu podziała a nie ciągle te skoki wagi.

Twój tłuszczyk może i tak bo masz mniejszą wagę, ja swojego nie akceptuje i go nie chce. Oddam za darmo jak ktoś chętny

Dieta super Nie chcę przechwalać zbyt szybko bo cóż dużo można powiedzieć po pierwszym dniu, ale powiem tak zjadać ostatni posiłek o godzinie 18:45 już później nie miałam ochoty nic jeść i do tej pory nie mam. Będę tę dietę stosowała z postami przerywanymi tak też zalecają i chyba nawet nie będzie potrzebny jedzenia częściej niż tylko podczas tych okienek żywieniowych Przepisów jest na prawdę mnóstwo w internecie i rad na temat jak przejść adaptację bo to akurat jest na początek najważniejsze żeby nauczyć organizm korzystania z ciał ketonowych. A co do dzisiejszej wagi to też mnie miło zaskoczyło wczoraj na wadze było 70.8 a dziś 69.1kg przy spożyciu 1500 kcal. Maszyny na razie nie używam bo nie mam po co, ja nie kupiłam jej żeby sobie coś Szyc , jakieś kreacje czy coś tam. Tylko do drobnych potrzeb zszycia jak coś się rozerwie . No i to było by na tyle względem diety keto, dobrze że już wcześniej uczyłam się robić te posty przerywane , bo te okienka żywieniowe ustawiasz przecież sobie samemu według swoich potrzeb, ale zalecane jest przynajmniej 16/8 czyli 8 godzin jesz, a 16 pościsz ale tę zasadę chyba znasz na czy to polega. Chciałabym chociaż 5 kg zgubić do końca roku to już będę zadowolona. Oczywiście większe spadki wagi też mile widziane

Kurczę nawet pyszne

To akurat było by coś dla mnie bo z tym mam problem ale czy to mnie zadziała Dziewczyny lubicie oliwki ??? Ja ogólnie nie, ale teraz spróbuję jakoś polubić, włączyć do diety

Na razie to ja się dopiero uczę i próbuje jakoś ułożyć plan żywienia na każdy dzień żeby była ta przewaga tłuszczy , białko i minimum węglowodanów. I mimo zjedzonego już śniadania moja waga pokazuję 70.8. i powiem ci że plus jest taki że nie czuję się ociężale i wzięta. A były tylko jajka gotowane, trochę mix sałat,majonez, papryka konserwowa , masło. A do kawy 2 kostki gorzkiej czekolady. Zobaczymy jak będzie dalej. I interesują mnie przede wszystkim efekty. Czy będę mniej głodna , nie będę miała takiej ochoty na podjadanie i oczywiście cyfry na wadze. Zobaczymy po miesiącu.

A jakże to się wysłało 2 razy

Ja od dziś zaczynam tę dietę keto, zobaczmy jak będzie. Ustawiłam sobie próg kalorii na 1500 z tego 80%tłuszczu,15% białek i 5% węglowodanów. No i samej wody 3 kutry + kawa i herbata ale tego nie wliczam . Samej wody musi być 3litry.

Nie będziesz trzymać diety to i tak nic nie da.

No przecież pisałam że poratowalam się środkami przeczyszczającymi i dziś dzień na wodzie herbacie i kawie.

Waga zajebiście szybko mi spada obecnie jest już 70.9 , oczywiście byłam już 4 razy na WC i litr wody mam już wypite + kawa. Do jutra powinnam mieć znów 6 z przodu

Mój cel był 10kg do końca roku, ale to jest już nie realne jak będzie zamiast 60kg chociaż 65 też będę zadowolona . A moja waga spadła do 71.6, dziś dzień na wodzie, herbacie i kawa. No i muszę też poćwiczyć .

Ja też od zawsze miałam z tym problem, dlatego chcę spróbować tej babki płesznik ewentualnie siemię lniane ten taki kisiel jeść. Tylko że siemię lniane bardziej kaloryczne ale muszę jeszcze porównać wartości odżywcze. Wczoraj po ratowałam się środkami przeczyszczającymi które zadziałały dopiero dzisiaj rano i na dobry początek zeszło mi 1.2kg ale to jeszcze nie koniec. Rano na wadze było 73.6kg ,teraz 72.4 kg. Dziś robię sobie sobie dzień postny żeby to wszystko że mnie wyszło i ciekawe ile będzie na wadze wieczorem . Mój mąż i starszy syn ledwie coś zjedzą i już lecą do łazienki. Nie raz im mówię" "Jak ja wam tego zazdroszczę"

Ja też gratuluje. Pewnie korzystałaś z dietetyka?

I obżarstwo,a także brak WC od 2dni. Chciałam sobie dziś kupić babkę płesznik ale akurat w aptece nie było, muszę w czwartek pójść do innej apteki.

Ja też w domu, tylko gotować i jeść od jutra dalsza dieta bo dziś już 73kg

Nie Dziś zjadłam bigos i ciastka. W weekend dam już sobie spokój , od poniedziałku postaram się zacząć dietę keto.

Przecież ja też tak mam. 20kg fajne spadło ,teraz 10 zgubić nie mogę . Jestem też tym załamana. Temu też mam czasami myśli żeby to zakończyć bo to nie ma sensu. Potem znowu chcę zacząć itak w kółko. Będę wypijać od dziś minimum 3 litry wody dziennie , może jak będę się lepiej wypróżniać to waga będzie lepiej spadać bo też ma chyba jakiś wpływ. ach załamać się można, ty chcesz tylko 2 kg a ja mam aż 10. To się chyba nie udało. Dziś dalej 71.3

Oj MamaMai nie jesteś sama. Ja się zważyłam chcę widzieć swoją porażkę bo inaczej w ogóle nie będą miała nad tym kontroli i za chwilę będzie 80 kg A na dzień dzisiejszy jest 71.4kg i to już po WC bo wczoraj wzięłam środki przeczyszczające. Ty też powinnaś się zważyć i nie patrzeć na to jakie to są dni, płodne czy nie płodne. My kobiety przecież cały miesiąc mamy złe dni bo albo owulacja dni płodne, albo miesiączką zaledwie tylko kilka dni w miesiącu może jest ok. A zacznij ważyć się zawsze w te dni płodne też i zapisuj wagę, co się zmienia z miesiąca na miesiąc. Bo u mnie nic się nie zmieniło miesiąc temu też miałam w połowie września 71 kg. A najmniej było 68kg, patrząc na mojej postępy a raczej ich brak jestem na +3kg to jest dopiero porażka.

No tez tak od razu pomyślałam . będę musiała mniej tego twarogu w przyszłości zjadać bo dziś już za późno zjadłam trochę pomidorowej i oczywiście 250 g twarogu półtłustego.

A ja swojej diety nawet nie zaczełam dlaczego ....???? A no dlatego że jestem już 3 dzień bez WC i nawet głodu nie czuję.

Na początek najważniejsza jest adaptacją, później te makro trzeba zmienić. I z tego co tu się naczytałam i na oglądałam to ja już się jest w ketozie przez długi czas to nawet jak się z niej wypadanie to bardzo szybko organizm się od nowa adoptuję bo jest już nauczony korzystać z ciał ketonowych. Nie mam zamiaru robić żadnych odstępstw bo jeśli zrobię ,to się nie uda adaptacją i wszystko pójdzie na marne.

Nie trzymałam wczoraj diety, to była tragedia. Zjadłam chyba za 300 kcal a waga obecnie 70.8. i nadal bez WC. Dużo dziś czytałam i oglądałam na YouTube o tym keto . Dziś dzień taki przygotowawczy oczyszczający mimo braku WC ale może jeszcze się oczyszczę do wieczora Poza tym dużo wody i herbat. Od jutra codziennie od 1400 do 1600 kcal w tym 5% węglowodanów,15% białka i 80% tłuszczu to na adaptację, później makro trzeba będzie zmienić. Chcę spróbować, a co mi tam będzie na początek trochę tego liczenia i pilnowania ale jak by to miało przynieść rezultaty to wiem że warto

Powiem ci że Ja nie liczę na żadne rezultaty Poprostu wiem że już i tak nie schudnąć bardziej, tyle żeby wagę utrzymać chociaż. Może gdybym więcej ćwiczyła ale nie mam na to nie stety czasu. Tak że jest ,jak jest. Dziś już wzrost 71.5 bez WC. Ale się tym nie przejmuje bo to zawartość jelit i woda.

Nie mam typowo białkowej diety, poprostu jem go teraz więcej niż zazwyczaj. Na 1057kcal mam obecnie 68.8 g białka, 54g tłuszcze i za dużo węglowodanów bo aż 71g wczoraj było lepiej z węglowodanami bo tylko 30g. No cóż jutro się postaram bardziej pilnować..