Majax123

Do tej pory nie jeden dietetyk będzie cię przekonywał że tłuszcze są złe, że węglowodany są najważniejsze i żeby jeść 4 i więcej posiłków dziennie. Oglądam dużo filmów Braci Rodzeń,Joanny Salwy, Marek Skoczylas, Przemysław Bilski od nie dawna ale też fajnie wszystko facet tłumaczy i kilku innych.

Doczytałam też że : Połączenie ziemniaków z błonnikiem, białkiem i tłuszczem spowoduje, że reakcja glikemiczna organizmu nie będzie tak gwałtowna, jakbyście zjedli samego ugotowanego ziemniaka. Dodatek tych innych składników spowoduje, że cukier będzie wolniej przyswajany i co za tym idzie, nie dojdzie do dużego wyrzutu insuliny. Co o tym sądzisz ??? Czy można było by je zjadać np:z masłem, bo tę wersję z masłem to wiem że będzie chętnie jadł

I ty też na keto Powiem ci że widzę duży Plus w tej diecie, przede wszystkim sytość i brak chęci podjadania wieczorem czego nie mogłam czasami opanować. Chcę synowi ograniczyć węglowodany do maxi 70g, a najlepiej 50g lub mniej. Bo takie liczenie jego kcal nic nie daje, przez te węglowodany ciągle jest głodny wogole wieczorem. Tylko nie wiem czym zastąpić ziemniaki które on lubi Czytałam kiedyś że ziemniaki jak już wystygną to ten IG się zmniejsza ,ta skrobia nie jest tak przyswajalna ,no ale i tak zawsze jest tam duża ilość węglowodanów.

No tym razem lepiej mi poszło z ogarnięciem się ,bo po męża urodzinach 23 też miałam problem. I gdybym już wtedy nie nawaliła i wytrwała od 19 miałabym już 18 dni diety ,a obecnie mam tylko 3 dni No trudno

No to faktycznie dałaś czadu i to już po miesiączce Oj jeśli faktycznie chcesz jeszcze schudnąć to wieś się za siebie. Czy ta waga na stopce 59.1 jest aktualna??? Ja też musiałam zacząć od nowa dietę i daję radę też miałam już powyżej 70 kg. dziś 69.4 ,waga znów zaczęła spadać więc jestem dobrej myśli że teraz się uda zgubić te 10kg

Mój też tyle je i nie tyję, on też się ciągle rusza. Nie mam się czym chwalić w poniedziałek byliśmy u teściow na kawie a skończyło się kolacją. No i od wczoraj znów zaczynam od nowa Teraz już nie będzie imprez wiec jestem pewna na 99% że do świąt będę trzymać dietę. I tym razem łatwiej było mi wrócić do niej ,jak po tym ostatnim razem kiedy mąż miał urodziny. Myślę że teraz najbliższy termin kiedy będę mogła podać wagę będzie dopiero w następnym tygodniu w piątek .

Współczuję wiem co to znaczy z moją mamą było tak samo. Ona miała raka jelit była później karmiona strzykawka przez rurkę i też przy końcu nie miała sił mówić. Leżała patrzyła na nas i chociaż do niej mówiliśmy nic nie odpowiadała , każde słowo to był dla niej straszny wysiłek . Chwilami majaczyła, widziała swojego Ojca a mojego dziadka. Taki rak jest straszny i dla chorego który świadomie umiera i dla rodziny.

Bo mięso ma mało węglowodanów dlatego też jest zalecane na diecie keto, długo nasyci nie podnosi cukru, insuliny i dlatego nie ma się po tym ochoty na podjadanie. W ogóle jeśli było to bez żadnych panierek.

No ja dziś szczerze to jadłam na siłę. Jestem pełna i nie przejadłam całego 1500 kcal tylko 1245 kcal a w tym 12.26 węglowodanów. Mój mąż też by chciał żebym częściej ubierała spodniczki, ...enki ale ja to zimą za bardzo nie lubię ,latem to już bardziej.

No ja też mam szwagierkę płaską jak deskaale ona kiedyś dużo brzuszków robiła. Teraz tylko codziennie spacery minimum 5 km chyba robi a częściej po 7 lub 10 km. No i nie jadą zbyt dużo.

Wszystkie chyba tak mamy z tym tłuszczem na brzuchu, jedna ma więcej inna mniej. Te płaskie brzuchy to chyba tylko mają kobiety, dziewczyny ,które nigdy w ciąży nie były. Choć teraz młodzież ma sporą nadwagę, co nie które dziewczyny czasami wyglądają już jakbym miały co najmniej 5-tkę dzieci urodzone. To okropne

No ja też tak mam, teraz to zauważyłam jak zmieniłam dietę i do tej pory nie czuję głodu. Waga pozwoli znów zaczyna spadać więc jest nadzieja że tym razem dociągne te dietę do końca roku bez żadnych odstępstw i doładowań węglowodanów. Jak będzie inaczej to dam znać czy się czymś obzarłam .

A ja wkońcu dziś wruciłam na dobrą drogę już myślałam że nigdy się nie uda tym bardziej że przed miesiączką jestem. Ostatni posiłek zadałam o 16, i około 17 tylko szklankę zapatrzonej babki jajowatej. I jestem pełna , nie mam ochoty nic jeść . A zrobiłam dzieciom owsiankę i nawet mnie nie kusiło żeby spróbować co kiedyś było nie do pomyślenia. Bo uwielbiam owsiankę.

Nie ładnie

Chcesz zacząć czy już jakiś czas na diecie ???

Dlatego ja teraz na tej diecie keto ostatni posiłek jadam do 19 wtedy przynajmniej na nic innego mnie nie ciągnie bo wcześniej też miałam z tym duży problem.

Uważam dzisiejszy dzień za zakończony perfekcyjnie okienko jedzenia zamknięte , ciekawe jaki będzie jutro rezultat

Miało być brak snu

Ja też tak mam od wczoraj i do tego wszystko mnie kru... To chyba hormony przed miesiączką. Stres też blokuje to nasze odchudzanie bo wytwarza się jak dobrze pamiętam kortyzol i wszystko blokuje, bak snu tak samo. Dziś z moją dieta jak na razie Ok, zjedzone za 738 kcal. Jeszcze jedna taka porcja przede mną najpóźniej do 19.

Ja też tak miałam. I wiem że wtedy napisałam później jakiegoś posta z przekleństwem i ten przeszedł. Tu trzeba używać wulgaryzmów czasami ...ane to!!!!

No właśnie i to mnie najbardziej boli że już tak super mi szło, i przez te urodziny szlak wszystko trafił. No ale też jest fakt że jestem przed miesiączką pewnie dlatego też ten wilczy głód. W zeszłym tygodniu prawię na siłę zjadalam te 1500 kcal,a wczoraj nie mogłam się do jeść. Jeden dobry z tego wniosek że ta dieta działała na mnie, tylko muszę się powstrzymać i trochę uśpić te napady głodu wodą,albo kawą z cynamonem i śmietaną.

A u mnie porażka z dietą , ciężko mi od nowa zacząć Zamiast 1500 zjadłam dziś 2500 kcal i wcale nie czuję się jakoś obżarta Dobrze chociaż że tych węglowodanów mimo wszystko nie wyszło dużo bo tylko 21.68g na 2500kcal. A co do wypróżniania to nawet babka jajowata i siemię lniane na mnie nie działają Chyba już do końca życia będę musiała się czymś wspomagać.

Ja ma ból żołądka jak zjem za dużo kalafiora lub arbuza , wtedy dostaję silnego bólu w żołądku jakby mi ktoś igłę wbijał.

Wrzuciło 2kg ale bez WC

No miałam teraz dopiero święta będą takim daniem na szczęście już do świąt nie ma żadnych imprez.