Majax123

To po tych płatkach jesteś senna, za dużo węglowodanów.

Mi wygodniej jest korzystać z telefonu niż siedzieć przy komputerze.

A korzystasz z telefonu czy tabletu, komputera, laptopa ??? Bo ja z telefonu A tak po za tym właśnie skończyłam trening, pierwszy w tym tygodniu. Może jutro uda mi się zrobić 2 treningi.

Korzystasz z komputera czy telefonu.???? Bo jeśli telefonu to ustaw na wersję komputerową i wtedy powinnaś widzieć stopki z wagą chyba każdej z nas. No chyba że któraś nie pisała.

Jestem, jestem. Po sobotnim weselu i braku diety znowu mi przybyły kg Dziś się jeszcze nie ważyłam ale wczoraj było 73 i tak w kółko , co schudne to przytyję nie mam już nadziei że schudne do 60 kg, to się nie uda wiecznie jakieś pokusy , imprezy. W zeszłym roku wiadomo duża nadwaga była to kg leciały teraz już nie ma na to szans, organizm broni się jak może żeby mi tylko nie ubyło kg. A ja za bardzo lubię jeść żeby sobie ciągle wszystko odmawiać. Ps. Witam nowe zawodniczki.

Nie kupuje

A ja mam dziś doła tak jakoś bez powodu. Nawet ćwiczyć się nie chce.

Super wykład no ale nie stety taka jest prawda. Tych ALBO ... może być dużo.

To super że z malutka wszystko dobrze,🥰 dużo zdrówka dla niej i szybkich postępów w chodzeniu.

Na bieżni sobie chodzę takim szybszym krokiem ,albo trochę biegam, zależy jak mam ochotę i siły.

Ja też tak mam nie tylko ty. Ważę się przed spaniem i rano jak wstaję. W ciągu dnia też czasami Ja też dziś trochę mniejszy trening miałam bo tylko 7 km a ostatnio zawsze było 10. Jutro pewnie zrobię tylko 5 bo jeszcze na urodziny idziemy. Spokojniej nocy.

Gratulacje

Ojej, ciężka sytuacja. Jak się zgłosicie to wszyscy na kwarantannę pójdą. A antybiotyk był tylko na 3 dni ??? Zazwyczaj dają na 7 . Może lepiej się zgłosić jeśli nie ma więcej lekarst, żeby przypadkiem nie było jeszcze gorzej.

A coś mu wogole dolega.???

No właśnie, ja tak teraz robię najpierw dobrze się zastanawiam zanim włożę coś co do pyska czy mi to faktycznie jest potrzebne że muszę to zjeść, a jeśli już to czy aż taką ilość i czym można by zastąpić. Bo inaczej bym pewnie znowu dziś zobaczyła 74 kg ,a tak przynajmniej trochę mi spadło. Przez 2 tygodnie 1.4kg nie jest to może szał ale lepiej troszkę mniej niż mieć 1.40kg więcej A mam dziś ostatni dzień miesiączki więc może w przyszłym tygodniu będzie lepiej z wagą jeśli będę trzymać się zasad i znów czegoś nie odwale

Jasminka mam podobnie jak ty, z tą różnicą że ty jesteś wyższa. Zaczęłam z wagą 91 potem spadki wagi i wzrosty. Najmniej 67.7 a po świętach i nie kontrolowanym obżarstwie przede wszystkim słodyczy dorobiłam się 76kg. Na dzień dzisiejszy waga 71.3

To ich poprostu nie jedz nie będzie kalorycznie. Zastąp pierogi czymś innym.

O jejku taka waga to też moje marzenie. Ale póki co muszę najpierw dojść chociaż do 65kg.

Było już lepiej. Najmniej miałam 67.7 ale wróciło i to sporo,po tych świętach doszło mi już nawet do 76kg. Ale postanowiłam wziąć się za siebie co prawda któryś już raz. Ale tym razem się nie poddam Teraz albo wcale , ile wkoncu można to ciągnąć minoł już ponad rok. Założenie było zgubić 30kg w zeszłym Roku no ale się nie udało aż tyle.

Ja z 91kg w zeszłym roku,od 4 stycznia.

Hejka. Ja już dziś trening zaliczony, dziś ogórkowa na obiad. Za tydzień wesele a ja jeszcze nie mam ...enki jak mi się tam nie chce iść. Z dietą ok. Tym razem muszę być bardziej zdyscyplinowaną bo styczeń już minoł , za chwilę będą święta i znów lato a ja będę dalej tłusta. A jeszcze komunię mam w tym Roku 5 czerwca więc muszę do tego czasu mieć te 60kg za wszelką cenę

No i kolejny trening za mną,tym razem przeszłam 5.5km. Dziś jestem zadowolona ze swojego dnia za równo pod względem jedzenia jak i treningu kroków wyszło obecnie 20580. Oj żeby to tak fajnie mi już teraz szło to odchudzanie, oby znów nie miała jakiś grzeszków i potknięć których potem żałuję. Będę się bardzo... bardzo... mocno starała. Nie mogę się znów poddać i popełniać ciągle te same błędy.

Za ilość kroków. Ja obecnie mam 12 tys, ale idę zaraz poćwiczyć dziś zrobię 2 treningi. Kiedyś dużo ćwiczyłam i też ta waga spadała, trzeba do tego wrócić bo inaczej nigdy tych 60kg się nie doczekam.

Obliczyłas swoje zapotrzebowanie ??? Ile obecnie warzysz.?? Śpisz sobie chociaż mniej więcej co jadłaś dziś, wczoraj, jeśli pamiętasz .

Witamy kolejna zawodniczkę Przelicz swoję zapotrzebowanie kaloryczne. Kalkulatorów w google jest dużo, ćwiczysz coś ??? Ja staram się nie przekroczyć 1500