Majax123

Ja wypijam jak mam wodę z ogórków kiszonych,

Witaminy nowa zawodniczkę

Hejka. Jasminka przykro z powodu ciąży córki że tak wyszło Gratulacje spadków wagi. U mnie z dietą w miarę dobrze, ćwiczyć też staram się codziennie. Od dziś syn ma zdalne nauczanie więc przynajmniej nigdzie jeździć nie trzeba.

Witajcie. U mnie z dietą ok a i o aktywność fizyczną bardziej zadbałam. Nie a wymówek że się nie chce, że może jutro itd. te godzinę dziennie ćwiczę wczoraj nawet było 1.5 , godziny, za chwilę też idę poćwiczyć póki dzieciaczki śpią . Miłego dnia.

Z biedronki Hoffnera.

Też pokazuję i tkanki mięśniowej i tłuszczowej i tłuszcz trzewny i masę kostną

Zapomniałam wam napisać że w zeszłym tygodniu kupiłam inną wagę łazienkową, taką co podaje te wszystkie parametry i przerażające pokazała mi tę wszystkie wyniki , a mój wiek określiła na 51 lat Wiem że na pewno te parametry nie są zbyt dokładne ale zawsze to jakaś wskazówka. Ten tydzień planuję się bardziej pilnować z jedzeniem i słodyczami.

Ja piję bez cukru. Ogólnie cukru nie używam w domu wcale bo u nas nikt nic nie słodzi,za to słodycz przy dzieciach w domu zawsze jest i to jest ta cała pokusa z którą czasami muszę walczyć. Herbaty ziołowe to bym nawet z cukrem nie przełknęła,

No niestet

Mi też od razu się nie udawało już rok się tego uczę, czasami posty też robię.

Dwie godziny temu dzwonił do mnie mąż i powiedział że jego kuzynka nie żyje, dowiedział się od swojego wójka szczegółów zbytnio nie znamy tyle tylko że się podobno źle wczoraj poczuła, Straszna tragedia , miała może z 30 lat , dzieci nie mieli bo chorowała na Hasimoto i podobno problemy z zajściem w ciążę miała. A czy jeszcze na coś chorowała nie wiem. Tak to już jest w życiu, dziś jesteśmy a jutro może już nas nie być. Jedzenie zakonczylam1500kcal o godzinie 19:30 i to wszystko na dziś.

Miało być rak się tym karmi.

To racja MamaMai z tym cukrem , tak się tym karmi. Ja też muszę się pilnować

Oby, bo jeszcze 5 lutego czeka nas weselę . Muszę mieć chociaż te 69kg do tego czasu na więcej raczej nie liczę.

Hejka Waga na dziś 72.7, więc -2.3kg wkoncu zaczęło spadać. Nic wczoraj też nie podjadalam to drugi wieczór kiedy mi się to udało ale powiem szczerze ciężko było ,już o 18 zaczęła się padaka żeby coś zjeść choć głodu nie czułam. Oglądalam wcześniej film ze trzeba przestawić myślenie żeby się udało i przestać podjadać. Bo skoro zjadło się już wystarczającą ilość kcal to przecież nie może to być głód, nie umrę jeśli tego nie zjem to tylko zachcianka której jeśli ulegnie to waga nie będzie spadać tylko rosnąć ,bo wiadomo pewnie zjadłabym cis słodkiego . Tak to sobie powtarzałam i udało mi się, poszłam jeszcze o 19:30 na bieżnie i chęć zjedzenia czegoś minoł, co lepsze do tej pory głodna nie jestem i postanowiłam że dziś nie będę tak szybko zaczynać jeść jak wczoraj. Zjem obiad z dziećmi tak między 14a 15 to później będę mogła jeszcze coś zjeść tak do tej 19 najpóźniej .

Właśnie dokończyłam serek wiejski klasyczny 144g. , I tym oto sposobem mam już zjedzone za 503 kcal, 42.4bialka, 32.9 tłuszczu , 7.82 węglowodanów.

Dlatego ja jadam popołudniu i na wieczór gdybym zaczynała zawsze dzień od śniadania to bym już wogole nie dała nigdy rady z nie przekroczeniem kcal. Wczoraj o 20 zrobiłam sobie mix sałat, pomidor,papryka żółta, 160g ogórka kiszonego,3 jajka gotowane,oliwa, kurkuma w proszku, pieprz czarny i pieprz cayenne. To wszystko wymieszalam, jajka tylko na wierzchu ułożyłam pokrojone w ćwiartki. O 20:30 skończyłam jeść do dziś 6 rano. Trochę wcześnie zaczęłam no ale szybciej też skończę wtedy dziś najpóźniej do 16 będzie mój ostatni posiłek. Mam nadzieję że plan na dzisiejszy dzień się powiedzie. Tylko jeszcze nie mam pomysłu co na obiad dla mnie ???

Domownicy jedzą wszystko, no może prawie wszystko. Bo żadnej kaszy to by mi mąż na pewno nie jadł, ewentualnie starszy syn. Oni jedzą pomidorową z ryżem lub makaronem, spagetti. Ja ogólnie wogole nie jadam obiadów. Dziś zjadłam na razie : 87g serka Capri 38g ogonówki 24g sera liliput. 16g zwyczajna + kawa czarna. To na razie tyle.

A ja ogólnie wogole nie jadam ,kasz, makaronu i ryżu. Nie że się ograniczam ale jakoś dla mnie te produkty mogą wogole nie istnieć. Ewentualnie ryż i makaron zjadam dosłownie nie częściej niż raz na rok. Za to u mnie na odwrót z słodyczami muszę się pilnować i ograniczać ,a to kosztuje mnie czasami dużo wysiłku i wyrzeczeń.

Ja wogole nie mogę słodyczy. Bo jak zacznę jeść domowe to nie będę mogła się powstrzymać od jedzenia czegokolwiek taka głupa jestem bi inaczej tego nazwać nie można.

U mnie jest makabra jak nie ograniczam węglowodanów , zresztą widać od razu na wadze. Do ilu ograniczasz węglowodany ??

Jeszcze bym w nałóg wpadła

Amol śmierdzi i jest chyba na alkoholu. Autem bym jeździć nie mogła, jeszcze by mi prawko zabrali

Ja kiedyś miałam taką aplikacje w telefonie , była b.dokladna , nosiłam telefon w kieszeni i tylko wtedy jak chodziłam liczyła moje kroki. Dla mnie tylko nie wygodne było to że musiałam telefon ciągle mieć przy sobie a nie zawsze miałam spodnie z kieszeniami dlatego wolę smartbanda.

Całe życie tak mam a nie zawsze byłam gruba . Kiedyś miałam 59kg to była piękna waga. Imbir piję z kurkumą pieprzem cayenne i pieprzem czarnym. Albo imbir na surowo. Ale zakwasu buraczanego nie próbowałam Sodę piję to mi pomaga.